Γιατί puchit κοιλιά

Λόγοι για αυτό το φαινόμενο

Ας εξετάσουμε τις πιο πιθανές προϋποθέσεις για φούσκωμα:

1. 
   Ζεστάνετε φαγητό. Σε μερικούς ανθρώπους, το έντερο αντιδρά σε επαναθερμασμένα τρόφιμα απελευθερώνοντας αέρια. Και αν στο σπίτι ένα τέτοιο πρόσωπο έχει την ευκαιρία κάθε φορά να ετοιμάσει ένα φρέσκο ​​πιάτο για τον εαυτό του, τότε είναι αδύνατο να πούμε για τα καταστήματα τροφίμων. Επομένως, εάν το σώμα σας δέχεται μόνο φρέσκα τρόφιμα, αποφύγετε να τρώτε σε καφετέριες, εστιατόρια και άλλα παρόμοια καταστήματα. Επιπλέον, δεν πρέπει να αγοράσετε ημιτελικά προϊόντα.


2. 
   Οι γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας υποφέρουν ορισμένες φορέςφούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτό οφείλεται σε μερικές ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα. Το ίδιο πρόβλημα παρατηρείται σε μερικές γυναίκες στην προ-εμμηνοπαυσιακή περίοδο.


3. 
   Η συνήθεια είναι γρήγορη και σε κίνηση μπορεί επίσης να γίνειπροκαλούν συσσώρευση περιττού αέρα στο έντερο. Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να τρώτε απρόσμενα, μασήστε καλά τα τρόφιμα και μην μιλήσετε στη διαδικασία φαγητού.


4. 
   Η συνήθεια της συνεχούς τσίχλας είναι μερικές φορέςοδηγεί σε φούσκωμα. Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους. Πρώτον, κατά τη διαδικασία της μασήσεως, ένα άτομο καταπιεί τον αέρα. Δεύτερον, η τσίχλα χωρίς ζάχαρη περιέχει σορβιτόλη - η ουσία αυτή προάγει το σχηματισμό αερίων στο έντερο.


5. 
   Αρκετά περίεργα, αλλά η δέσμευση για υγιήη διατροφή μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα. Πολλά χρήσιμα προϊόντα περιέχουν χονδροειδείς ίνες, οι οποίες προκαλούν αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν διάφορα δημητριακά και όσπρια.


6. 
   Ορισμένες δίαιτες πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό σχηματισμό αερίου.


7. 
   Τα αντιβιοτικά είναι μια άλλη αιτία της φούσκας. Όταν θεραπεύεστε με τέτοια φάρμακα, σκοτώνουν στο σώμα τόσο παθογόνα όσο και ευεργετικά βακτήρια. Εξαιτίας αυτού, το έντερο πάσχει από μικροχλωρίδα, υπεύθυνο για τη σωστή επεξεργασία απορροφούμενης τροφής. Κατά συνέπεια, ορισμένα προϊόντα παύουν να υποβάλλονται σε σωστή πέψη.


8. 
   Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άγχος μπορεί επίσης να γίνει απροκαλούν κακή απόδοση της γαστρεντερικής οδού. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχει ένα ρητό: "Όλες οι ασθένειες από τα νεύρα". Συχνά ανησυχούν οι άνθρωποι μπορεί να έχουν το λεγόμενο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο εκδηλώνεται με τη μορφή διαταραχών των κοπράνων με την παραμικρή νευρική εμπειρία.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφευχθεί η μετεωρισμός, δίνουμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές:

1. 
   Όταν παίρνετε φαγητό, βάλτε στην άκρη όλα τα άλλα πράγματα. Φάτε αργά και μην μιλάτε.


2. 
   Δοκιμάστε όσο το δυνατόν πληρέστερα το μασούν φαγητό, ακόμα και αν είστε πεινασμένοι. Κακά τεμαχισμένα θραύσματα φαγητού που το στομάχι χωνεύει πολύ περισσότερο.


3. 
   Χρησιμοποιήστε ένα υγρό ευχάριστης θερμοκρασίας. Όταν πίνετε υπερβολικά ζεστό ρόφημα, παίρνετε μικρές γουλιές και παίρνετε πολύ αέρα με το στόμα σας.


4. 
   Εάν πάσχετε συχνά από μετεωρισμός, αν είναι δυνατόν, παραιτείστε από σόδα και μπύρα.


5. 
   Πίνετε από μια κούπα ή ένα ποτήρι πάνω από την άκρη, χωρίς να χρησιμοποιείτε αγωγούς.


6. 
   Προσπαθήστε να κάνετε χωρίς τσίχλες.


7. 
   Αν καπνίζετε, προσπαθήστε να μην κάνετε αυτό αμέσως μετά το φαγητό.

Ασκήσεις για την εξάλειψη του μετεωρισμού

1. 
   Ξαπλώστε στην πλάτη σας και σηκώστε τα πόδια σας επάνω. Εκτελέστε κινήσεις παρόμοιες με την περιστροφή των πεντάλ ποδηλάτου. Αυτό όχι μόνο θα σας εξοικονομήσει από τη συσσώρευση υπερβολικών αερίων, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να πιέσετε λίγο τον Τύπο.


2. 
   Αποδεχτείτε την επιρρεπή θέση και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Στη συνέχεια, τραβήξτε εναλλάξ και χαλαρώστε το στομάχι σας.


3. 
   Κάνε τον εαυτό σου ένα μασάζ της κοιλιάς. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μια κυκλική κίνηση με την παλάμη του χεριού δεξιόστροφα, ξεκινώντας με ένα ελαφρύ κτύπημα και αυξάνοντας σταδιακά την πίεση.

Σε αυτό το άρθρο, τονίσαμε τις κύριες αιτίες του φούσκωμα και είπαμε πώς να ξεφορτωθούμε αυτό το πρόβλημα. Ελπίζουμε ότι οι συστάσεις σας θα σας βοηθήσουν.