Πώς να αφαιρέσει το στομάχι μετά από καισαρική τομή

Για τη μεγάλη λύπη, οι γιατροί απαγορεύουν οποιοδήποτε φυσικό στρες στον Τύπο μετά από καισαρική τομή για 6-8 μήνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα δεν πρέπειμόνο για να ανακάμψει μετά τον τοκετό, αλλά και για να θεραπεύσει όλα τα εσωτερικά και εξωτερικά ράμματα. Επιπλέον, προτού αρχίσετε να παίζετε αθλητικά, μια γυναίκα πρέπει σίγουρα να κάνει υπερήχους.

Η φύση ορίζεται έτσι ώστε οι ίδιοι οι κοιλιακοί μύες να αποκατασταθούν. Η περίοδος αποκατάστασης είναι συνήθως ίση με την περίοδο της εγκυμοσύνης, δηλαδή εννέα μήνες. Αλλά μπορεί να επιταχυνθεί με την εφαρμογή διαφόρων μεθόδων για την αποκατάσταση του τόνου των κοιλιακών μυών. Ακολουθούν μερικές συστάσεις:

• χρησιμοποιήστε διάφορες τρίβει και κρέμες σώματος. Αυξάνουν πολύ γρήγορα τον τόνο του δέρματος, τον κορεώνουν με την απαραίτητη υγρασία και συμβάλλουν στην ενίσχυση του.



• προσπαθήστε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας. Σε αυτή τη θέση, οι μύες θα έρθουν πολύ πιο γρήγορα στην αρχική μορφή και η μήτρα θα αρχίσει γρήγορα να μειώνεται σε μέγεθος?



• Μην ξεχνάτε τον επίδεσμο μετά τον τοκετό, ο οποίοςυποστηρίζει τέλεια τεντωμένο δέρμα. Δεδομένου ότι σφίγγει σφιχτά το σώμα από το στήθος στους γοφούς, κρύβει καλά τις μεταγεννητικές ραγάδες και τα ελαττώματα του σχήματος. Επιπλέον, δεν είναι απολύτως ορατό κάτω από τα ρούχα.



• σε βόλτες με ένα παιδί στο δρόμο προσπαθήστε να το φοράτε όσο πιο συχνά γίνεται στην πλάτη σας και μην το κρατάτε μπροστά σας στα χέρια σας. Αυτή η μέθοδος θα δώσει πολύ λιγότερη πίεση στους νεαρούς μυς της κοιλιάς.

Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και μετά τη λήξη των 6 μηνών μετά την καισαρική τομή, Θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας για τον αθλητισμό. Πρέπει να σας επιτρέψει να αρχίσετε να φορτώνετε τους μυς του Τύπου.

Εάν αποφασίσετε να εγγραφείτε στο γυμναστήριο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον εκπαιδευτή, ότι είχατε μια καισαρική. Θα ακολουθήσει προσεκτικά τη δική σαςσωματικές ασκήσεις και να σας πω ποιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν και ποιες δεν μπορούν. Επιπλέον, θα παρακολουθεί τον αριθμό των φορτίων σας. Θυμηθείτε ότι δεν θέλετε να χάσετε μια επίσκεψη στο γυμναστήριο, εάν έχετε ήδη αρχίσει να το παρακολουθείτε.

Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε την ταλάντευση του τύπου στο σπίτι, αλλά εδώ είναι απαραίτητο να κάνετε μια κράτηση ότι δεν είναι απαραίτητηαμέσως πολύ βαριά φορτωμένο τους ίδιους και τους μυς. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα συναισθήματά σας, μόλις αρχίσουν να τραυματίζονται τα ράμματα, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τις ασκήσεις. Και είναι καλύτερο να περιμένετε περίπου μια εβδομάδα μαζί τους.

Η κολύμβηση μπορεί πολύ καλά να ενισχύσει όλους τους μυς του σώματος και να τους δώσει τόνο. Αλλά, παράξενα, για να εγγραφείτε στην πισίνα, πρέπει να πάτε και πάλι σε έναν γυναικολόγο και πρέπει να σας επιτρέψει να τον επισκεφθείτε.

Επί του παρόντος υπάρχουν λέσχες στις οποίες περπατούν οι γυναίκες που θέλουν να αποκαταστήσουν την προηγούμενη εμφάνισή τους μετά από καισαρική τομή. Εκεί θα σας προσφερθεί Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για τη μείωση της κοιλίας. Επιπλέον, τα μαθήματα σε μια ομάδα γυναικών με το ίδιο πρόβλημα μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την ανάρρωσή σας.

Ακόμα είναι απαραίτητο να συμβουλεύουμε πολύ καλά για φαγητό. Μην εξαντλείτε το σώμα σας με περιττές δίαιτες, προσπαθώντας να χάσει τα συλλεγέντα χιλιόγραμμα καιφέρτε το στομάχι στην προηγούμενη κατάσταση. Το σώμα σας χρειάζεται πολλές βιταμίνες και μέταλλα, επειδή τροφοδοτείτε και το μωρό σας. Αλλά δεν υπάρχει και υπάρχει σαν την τελευταία φορά στη ζωή σας. Επομένως, αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν πολλές θερμίδες. Εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας - μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια. Από ένα κέικ ή ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν θα συμβεί τίποτα κακό. Και σε κάθε περίπτωση, μην χρησιμοποιείτε διάφορα χάπια και συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους. Μετά από όλα, οι παρενέργειές τους δεν θα επηρεάσουν μόνο την υγεία σας, αλλά και την υγεία του μωρού σας.

Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να καθαρίσετε το στομάχι μετά από καισαρική τομή.