Κοινωνική εξάρτηση

Καταρχάς, πρέπει να διευκρινιστεί ότι δεν πρέπει να συγχέονται δύο όροι: "εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα" και "κοινωνική εξάρτηση". Οι ψυχολόγοι άρχισαν να αντιμετωπίζουν την εξάρτησηκοινωνικά δίκτυα πρόσφατα. Η αύξηση της ζήτησης ενός τέτοιου πόρου οδήγησε στο γεγονός ότι πολλοί έφηβοι και νέοι άνθρωποι εξαρτώνται από την εικονική επικοινωνία. Ο λόγος για αυτό μπορεί να ονομαστεί κάποια κρυφά σύμπλοκα και μη πραγματοποιημένες επιθυμίες, που όλοι έχουν. Τα κοινωνικά δίκτυα παρέχουν την ευκαιρία επικοινωνίας, η οποία, για ορισμένους λόγους, δεν είναι αρκετή στην πραγματική ζωή. Μπορούν να επικοινωνούν ελεύθερα με ξένους, να ζουν μια διαφορετική ζωή, να εκπροσωπούνται από άλλο άτομο. Τα κοινωνικά δίκτυα και η εικονική επικοινωνία δίνουν ένα ορισμένο αίσθημα ψυχολογικής ασφάλειας από τις απόψεις των άλλων.

Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι άνθρωποι ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους πίσω από μια οθόνη υπολογιστή, συνεχώς σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Η επιθυμία να είναι ενδιαφέρουσα για τους άλλους και η συνεχής εικονική επικοινωνία είναι τα κύρια σημάδια της εξάρτησης.

Η κοινωνική εξάρτηση είναι διαφορετική από τα παραπάνω. Εδώ, οι άνθρωποι εξαρτώνται απόλυτατην κοινή γνώμη. Είναι αδύνατο να προστατευθείτε πλήρως από την κοινωνία, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ακούν την κοινή γνώμη. Έτσι, οι άνθρωποι αρχίζουν να αλλάζουν τη ζωή και τις πράξεις τους, έτσι ώστε να λαμβάνουν μια εγκριτική αξιολόγηση από τους γύρω τους. Δεδομένου ότι όλοι είναι μεταξύ άλλων ανθρώπων, τότε μια τέτοια εξάρτηση είναι σχεδόν ο καθένας.

Μια άλλη αρνητική εκδήλωση της κοινωνικής εξάρτησης είναι η αδυναμία λήψης ανεξάρτητων αποφάσεων. Έτσι, ένα άτομο ακολουθεί απλάτα στερεότυπα που έχουν ήδη αναπτυχθεί στο κεφάλι του: «η απόφασή μου δεν σημαίνει τίποτα», «πρέπει να ακούσουμε τις απόψεις των άλλων». Η κοινωνική εξάρτηση αναγκάζει τους ανθρώπους να υπακούσουν στο σύστημα: δεν είναι δυνατή η εργασία χωρίς οδηγίες και παραδείγματα από έξω.

Η κοινωνική εξάρτηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι εξαρτώνται απόλυτα από την αξιολόγησηάλλοι. Αν ένα άτομο είναι συνεχώς επαίνεσε, υποστηρίζεται, ονομάζεται όμορφο και ευφυές, ως αποτέλεσμα, θα πάρει μια φουσκωμένη αυτοεκτίμηση. Για να υποτιμήσετε την αυτοεκτίμηση - η συνεχής κριτική θα είναι περισσότερο από αρκετή. Κανείς δεν γεννιέται ένα σχηματισμένο άτομο. Στη διαδικασία σχηματισμού των δικών τους ανθρώπων "εγώ" ακούω συνεχώς τους άλλους, στη γνώμη τους, σαν να προσπαθούμε να βάλουμε τα αιτήματα, τις απόψεις και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Έτσι, εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε την εξάρτησή μας από τους άλλους.

Η κοινωνική εξάρτηση απαιτεί όχι μόνο την καταπολέμηση της, αλλά και την ευαισθητοποίησή της. Καθώς ο καθένας από εμάς εξαρτάται από τη γνώμηπου περιβάλλουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μπορείτε να συμβουλεύσετε απλά να καταλάβετε ότι οι άλλοι δεν ενδιαφέρονται για τη ζωή μας. Μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας για τις ενέργειες και τα λάθη σας. Μόνο γονείς και πολύ στενοί άνθρωποι μπορούν πραγματικά να ανησυχούν για μας.

Για να απελευθερωθεί από την κοινωνική εξάρτηση, πρέπει να καταλάβουμε τι είναι αυτό που μπορεί να την προσελκύσει και γιατί είναι τόσο δύσκολο να εγκαταλείψεις τη συνηθισμένη ζωή. Όπως όλες οι συνήθειες, ο κοινωνικός εθισμόςμπορεί να αντικατασταθεί από κάτι άλλο, ακίνδυνο για την ψυχή. Συχνά, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να επιλέξουν μερικά νέα χόμπι που θα βοηθήσουν να στρέψουν την προσοχή σε άλλες πτυχές της ζωής. Υπάρχουν νέα ενδιαφέροντα που καλύπτουν νέους τομείς της ζωής, μέχρι στιγμής άγνωστα.

Επίσης να απαλλαγούμε από την κοινωνική εξάρτηση πολύ καλά βοηθά στη χαλάρωση. Για αυτό μπορείτε να πάτε στη φύση,περπατήστε στο δάσος ή πηγαίνετε για ψάρεμα. Μπορείτε να κάνετε εργασίες βελονιάς. Απλά πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε μόνοι σας, και δεν είναι τόσο τρομακτικό. Με την πάροδο του χρόνου, ο καθένας αντιλαμβάνεται ότι η κοινωνική εξάρτηση και η γνώμη των άλλων δεν πρέπει να επηρεάζουν τη ζωή του.