Φόβος από τα ύψη

Φόβος από τα ύψη, φυσικά, ο καθένας έχει ως συνιστώσα του ένστικτου αυτοσυντήρησης. Εδώ μόνο σε πολλούς φόβους ύψους αναπτύσσεται μέσαμια φοβία. Ακροφοβία καλύπτει σχεδόν το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν καν να μαντέψει τα χρόνια που έχουν υψοφοβία, αλλά μια φορά το πρόσωπο για να είναι στην οροφή του κτιρίου πολυώροφα ή ανεβείτε στο ψηλότερο βουνό, και στη συνέχεια μια φοβία κάνει αισθητή.

Πολύ συχνά η ακροφοβία πηγαίνει χέρι-χέρι με την αεροφαιβία, δηλαδή, ο φόβος της πτήσης, όταν ένα άτομοαντιμετωπίζει σοβαρή ενόχληση ενώ βρίσκεται σε αεροπλάνο ή ελικόπτερο. Αλλά όχι απαραίτητα. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κανονικά σε ένα αεροπλάνο σε υψόμετρο αρκετών χιλιάδων μέτρων και ταυτόχρονα να βιώνει φόβο πανικού ενώ στέκεται σε σκαμνί.

Συμπτώματα ακροφοβίας είναι: δύσπνοια, εφίδρωση, ζαλάδα, ξηροστομία, ή αντίθετα υπερβολική σιαλόρροια, ταχυκαρδία, χαμηλή θερμοκρασία του σώματος, έτσι ώστε τα άκρα είναι κρύα, επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να μην μιλήσει, και να σκεφτούμε λογικά. Η πρώτη αντίδραση - για να αρπάξει τη λαβή του κάτι ασφυκτικό κλοιό.

Οι ψυχολόγοι μοιράζονται τον φόβο των υψών δύο υποείδη: ο φόβος να χάσει τον έλεγχο και να πηδήξει από το ύψος και τον φόβο της απώλειας ισορροπίας και πτώσης.

Ακροφαίρεση μπορεί να συμβεί στους ανθρώπους ακόμα και όταν στέκεται απολύτως στο έδαφος. Την ίδια στιγμή αρκεί να κοιτάξει κάποιον,που είναι σε σημαντικό ύψος, είτε είναι ηλεκτρολόγος σε πόλο υψηλής τάσης είτε παιδί στην οροφή ενός σπιτιού. Ένα άτομο που πάσχει από ακροβοβία συνδέεται υποσυνείδητα με αυτό που βλέπει και αυτό του προκαλεί ήδη μια επίθεση με έντονη δυσφορία.

Υπάρχουν πολλά αιτίες ακροφοβίας. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια ασθενής αιθουσαία συσκευή. Γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να μετακινηθεί σε υψόμετρο, επειδή η ισορροπία του σώματος αλλάζει, η εκτίμηση απόστασης παραμορφώνεται. Επιπλέον, ο φόβος των υψών κληρονομήθηκε από τους προγόνους μας ως ένστικτο αυτοσυντήρησης. Και το τελευταίο πράγμα που είναι πιο συχνά η αιτία της ακροφοβίας είναι ένας τραυματικός τραυματισμός που σχετίζεται με το ύψος. Ένα άτομο μπορεί να μην το θυμάται ακόμη και αυτό, ειδικά εάν η πτώση από ύψος εμφανίστηκε στην πρώιμη παιδική ηλικία. Για πολλούς ανθρώπους να αναπτύξουν φόβο ύψους, ήταν αρκετό να πέσουν έξω από το παχνί σε παιδική ηλικία ή να πέσουν από το δέντρο στο νηπιαγωγείο. Η μνήμη ότι το ύψος ακολουθεί πάντα τον πόνο εξελίσσεται σε μια ψυχαναγκαστική φοβία.

Τι να κάνετε σε όσους έδειξαν φόβο για ύψη; Δεν μπορείτε να κρύψετε όλη τη ζωή σας από το φόβο σας, αποφεύγοντας τις πολλές χαρές της ζωής που σχετίζονται με το ύψος.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι, όπως και κάθε φοβία, ο φόβος για τα ύψη μπορεί να αντιμετωπιστεί. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που σχετίζονται με τον τρόπογια να ξεπεραστεί η ακροφοβία, ανοίγουν ακόμη και εξειδικευμένες κλινικές που ασχολούνται με το να βοηθήσουν τους ανθρώπους να απαλλαγούν από αυτή τη διαταραχή. Αλλά, έχοντας τη δύναμη της θέλησης και της μεγάλης επιθυμίας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι απαραίτητο για εσάς και όχι για κάποιον.

Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον φόβο - να τον αντιμετωπίσουμε πρόσωπο με πρόσωπο. Αρχικά, πραγματοποιήστε ένα διανοητικό πείραμα: φανταστείτε ότι άλμα με αλεξίπτωτο, ανεβαίνετε στην κορυφή ή αφήνετε στο μπαλκόνι ενός ουρανοξύστη. Μαθαίνετε βαθιά τον φόβο σας και προσπαθήστε να το φέρετε στο τέλος.

Το επόμενο βήμα είναι η δράση. Η βασική προϋπόθεση για μια τέτοια θεραπεία είναι η ασφάλεια. Μην ανεβαίνετε στο βράχο χωρίς ασφάλιση ή αμέσωςάλμα με αλεξίπτωτο χωρίς εκπαιδευτή. Αρχίστε μικρό, προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά και βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας απειλεί καθόλου. Σταδιακά αυξήστε το ύψος στο οποίο μπορείτε να ανεβείτε.

Ένας πολύ σημαντικός ρόλος στη θεραπεία της ακροφοβίας παίζει ψυχολογική στήριξη. Εάν κάποιος άλλος είναι κοντά σας, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και ήρεμοι. Θα παίξει το ρόλο του και την επιθυμία να αποδείξει όχι μόνο στον εαυτό σας ότι μπορείτε να κάνετε τίποτα.

Εάν οι ανεξάρτητες προσπάθειες για να ξεπεραστεί ο φόβος των υψών δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, πιθανότατα, η αιτία του φόβου έγκειται στην παιδική σας ηλικία. Κάτι που προκάλεσε την ανάπτυξηακροφοβία. Στην περίπτωση αυτή, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Ειδικός βοηθήσει να βρείτε την αιτία του φόβου, αλλά γνωρίζοντας το λόγο, θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσει την φοβία.