Aerofobia: φόβος της πτήσης

Σε όλες τις περιπτώσεις, η αεροφóβια είναι μια ξεχωριστή φοβία. Συχνά, η αεροφαιβία δείχνει την παρουσία άλλων φοβιών σε ένα άτομο, για παράδειγμα, ο φόβος για ύψος (ακροφοβία) ή κλειστούς χώρους (κλειστοφοβία). Και συνήθως οι ενήλικες υποφέρουν από αυτή τη φοβία: η αεροφóβια εμφανίζεται συχνά σε ηλικία 25 ετών και άνω.

Ο λόγος για μια τέτοια "δημοτικότητα" του φόβου των αεροπορικών ταξιδιών έγκειται στο γεγονός ότι οι πτήσεις στα αεροπλάνα γίνονται όλο και πιο δημοφιλή τόσο σε επαγγελματικές δραστηριότητες όσο και στον τομέα του τουρισμού. Επιπλέον, τα αεροπορικά ατυχήματα προκαλούν πάντα μεγαλύτερη απήχηση από τα ατυχήματα αυτοκινήτων, αν και στην πραγματικότητα συμβαίνουν πολύ λιγότερο συχνά.

Πώς εκδηλώνεται η αεροφαιρία; Συνήθως ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία προσπαθεί να αποφύγει τα αεροπορικά ταξίδια με όλους τους δυνατούς τρόπους, τους τολμούν μόνο όταν δεν υπάρχουν άλλες επιλογές. Η αεροφóβια αισθάνεται εκ των προτέρων: λίγες μέρες πριν την επερχóμενη πτήση, ένα άτομο αρχίζει να νιώσει.

Ήδη στο αεροπλάνο, η αεροφαιβία επηρεάζει τη δραστηριότητα του σώματος: ένα άτομο που αντιμετωπίζει φόβο να πετάει,ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, η αναπνοή γίνεται γρήγορη ή ασυνεπής, οι μυς σφίγγονται, οι παλάμες αρχίζουν να ιδρώνουν. Μετακινεί το κεφάλι στις λεπτομέρειες των καταστροφών που σφαγιάζονται στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, με καχυποψία για τη συμπεριφορά του πληρώματος.

Τι γίνεται αν έχετε αεροφωτογραφία; Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της πτήσης; Μερικοί προσπαθούν να πνίξουν τον φόβο με το αλκοόλ, να χαμογελούν με τη βοήθεια του καφέ ή των μηχανικών εξουσίας. Αλλά Το αλκοόλ και η καφεΐνη δεν είναι οι καλύτεροι βοηθοί στην καταπολέμηση της αεροφóβιας, μπορούν μόνο να επιδεινώσουν το άγχος. Σε μια ακραία περίπτωση, είναι καλύτερο να πίνουν κάποια καταπραϋντικό παράγοντα (κατά προτίμηση φυσικό, φυτικό) ή ήπιο ηρεμιστικό.

Η αεροφóβια «τροφοδοτείται» απó μια αίσθηση δυσφορίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρέχετε στον εαυτό σας στο αεροπλάνο μέγιστη άνεση. Ρωτήστε την αεροσυνοδός για ένα μαξιλάρι κεφαλής καικαρό. Στα αυτιά εισάγετε τα βύσματα αυτιού και μπορείτε να πάρετε τη συσκευή με μια διασκεδαστική ή χαλαρωτική μουσική ή το αγαπημένο σας βιβλίο. Και αν ηρεμήσετε και αισθάνεστε ασφαλείς σας βοηθούνται από το αγαπημένο αρκουδάκι σας, πάρτε μαζί του και δεν με ενδιαφέρουν οι άλλοι! Εάν πιστεύετε στον Θεό - προσευχηθείτε, αυτό επίσης μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Μερικές φορές η αεροφóβια παραδίδεται κάτω απó την επίθεση λογικών επιχειρημάτων. Ανεξάρτητα από το πόσο τρομερό είναι ο αέρας που συντρίβει,οι στατιστικές δείχνουν ότι το αεροπορικό ταξίδι παραμένει ο πιο ασφαλής τύπος ταξιδιού. Στον πλανήτη συμβαίνουν πολλά περισσότερα ατυχήματα. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, γιατί πάρει (και σε ορισμένες περιπτώσεις - μόνο αγοράζουν) τα δικαιώματα αυτοκινήτων μπορεί να μην είναι ο καλύτερος οδηγός. Και για να μελετήσετε για έναν πιλότο χρειάζεστε ένα μακρύ και σκληρό και εκτός αυτού ένας νεοεισερχόμενος που μόλις έλαβε άδεια δεν θα επιτρέπεται ποτέ να πετάξει τον πρώτο πιλότο σε μια πτήση επιβατών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις η αεροφαιρία είναι συνέπεια της άγνοιας και του φόβου του ακατανόητου. Δεν καταλαβαίνω πώς ένα τεράστιο μέταλλομια μηχανή γεμάτη από ανθρώπους, μείνετε στον αέρα, και όχι απλώς κρατήστε πατημένο, αλλά κινούστε μεγάλες αποστάσεις, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται. Η αεροφόβο επιδεινώνεται από την ανικανότητα να ελέγχει κανείς κάτι: η ζωή ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της πτήσης εξαρτάται αποκλειστικά από τη δυνατότητα εξυπηρέτησης του αεροσκάφους και τον επαγγελματισμό του πληρώματος.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Προσπαθήστε να νικήσετε τον εχθρό ... τη γνώση. Σε ελεύθερο χρόνο, διαβάστε σχετικά με τη διάταξη των αεροσκαφών. Δεν χρειάζεται να το καταλάβετε λεπτομερώςκατανοήστε από μόνα τους την αρχή της δουλειάς τους, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πλέον ότι τα αεροσκάφη πετούν ενάντια στους νόμους της φύσης. Διαβάστε τις βιογραφίες διάσημων πιλότων που βγαίνει νικητής σε όλες σχεδόν απελπιστική κατάσταση (για παράδειγμα, του Καναδά οι πιλότοι κατάφεραν να προσγειωθεί το αεροπλάνο για το σχεδιασμό, ο οποίος αρνήθηκε τις μηχανές σε υψόμετρο 8 χιλιόμετρα).

Εάν η αεροφóβια δεν υποχωρήσει, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Ο ψυχολόγος θα διδάξει ειδικές τεχνικές χαλάρωσης και τελικά η πτήση θα αρχίσει να μην σας συνδέει με τον πανικό, αλλά με χαλάρωση. Τώρα αντιμετωπίζεται η αεροφαιβίαΤεχνολογίες υπολογιστών (προσομοίωση εικονικής πραγματικότητας): υπάρχουν ειδικοί προσομοιωτές που επιτρέπουν την προσομοίωση πτήσης σε αεροπλάνο. Η αεροφωτογραφία είναι "ενεργοποιημένη" και μπορούν να εξασκηθούν δεξιότητες χαλάρωσης.

Η αεροφóβια είναι ένας αρκετά κοινός φόβος, ο οποίος σας εμποδίζει να ταξιδεύετε κανονικά. Αλλά για να θεραπεύσει ο φόβος της πτήσης είναι αρκετά ρεαλιστική: αν η αεροφαιρία δεν πάει πολύ μακριά, λογικά επιχειρήματα ή χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστεί βοήθεια εμπειρογνωμόνων.