Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Πώς μπορεί κάποιος να καθορίσει ότι ένα άτομο δεν αγαπά τον εαυτό του - ή δεν αγαπάει αρκετά; Τέτοιοι άνθρωποι συχνά νιώθουν ένοχοιαν δεν υπάρχει λόγος για αυτό. Ασχολούνται με τις αποτυχίες και τις δυσάρεστες καταστάσεις τους, αλλά ξεχνούν τις νίκες. Διαρκώς δικαιολογούνται, ακόμη και αν τους λένε φιλοφρονήσεις (και αυτές οι δικαιολογίες δεν είναι πικρές, αλλά οι περισσότεροι που δεν είναι ειλικρινείς).

Αποτυπώνεται στο εξωτερικό: άνθρωποι που δεν έχουν αγάπη για τον εαυτό τους,Συχνά αδέξιος, οι κινήσεις τους περιορίζονται. Μπορείτε να τα βρείτε κατά καιρούς, και η έκφρασή του «δώσει» μια απέχθεια για γέρνοντας γωνίες του στόματος, τα φρύδια και τα μάτια. Συχνά αυτοί οι άνθρωποι έχουν συμπλέγματα των οποίων δεν απορρίπτονται εφηβεία: το ασχημόπαπο έχει γίνει, αν όχι ένα πανέμορφο κύκνο, είναι πολύ ωραίο πάπια ή Drake, αλλά εξακολουθεί να θεωρεί τον εαυτό του ένα ασχημόπαπο. Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας;

Αφήστε τους να πω ότι δεν αγαπούν για κάτι, αλλά ακριβώς έτσι, ούτως ή άλλως - βρείτε στον εαυτό σας κάτι για το οποίο μπορείτε να αγαπάτε. Ή τουλάχιστον έπαινος - ξεκινήστε μικρό. Προσπαθήστε να επαινείτε τον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται - μια ευκαιρία για επαίνους είναι πάντα εκεί. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι το επίτευγμα είναι τόσο ασήμαντο, ότι δεν υπάρχει τίποτα για να επαινείτε, μην παραλείψετε ακόμα να επαινείτε. Αλλά στις αποτυχίες σας δεν κρεμασμένοι, δεν αξίζουν.

Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό: πάρτε δύο φύλλα χαρτιού. Σε ένα γράψτε όλες τις αποτυχίες σας (όπως σας φαίνεται), στο δεύτερο - όλα τα επιτεύγματά σας. Δηλαδή, σε ένα φύλλο θα υπάρχει ένας κατάλογος λόγωνδεν αγαπάς τον εαυτό σου, στη δεύτερη - μια λίστα με λόγους για να αγαπάς τον εαυτό σου. Στη συνέχεια, διαγράψτε ολόκληρο το αρνητικό που γράφτηκε στο πρώτο φύλλο και απορρίψτε το. Και βάζετε το δεύτερο φύλλο σε ένα απομονωμένο μέρος και κάθε φορά που έχετε μια άλλη επίθεση αντιπαράθεσης για τον εαυτό σας, βγείτε έξω και ξαναδιαβάσετε, κατά προτίμηση δυνατά.

Για να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, μην φοβάστε να απολαύσετε τον εαυτό σας. Δίνουμε δώρα σε όσους αγαπάμε, έτσι δεν είναι; Δημιουργήστε έτσι δώρα στον εαυτό σας! Και θα πρέπει να είναι ένα δώρο, όχι μόνο μια άλλη προγραμματισμένη αγορά. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια ταινία ταξίδι σε μια ενδιαφέρουσα ταινία αντί να το κατεβάζετε και να παρακολουθείτε στο σπίτι. Ή αγοράστε τον εαυτό σας ένα μπουκέτο λουλουδιών. Ναι, ακόμη και ένα φλιτζάνι νόστιμο καφέ σε ένα καφέ μπορεί να αυξήσει τα πνεύματά σας.

Περισσότερα μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας βοηθούν καθρέφτη. Συνήθως οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αγαπήσουν τον εαυτό τους,κοιτάζοντας στον καθρέφτη, βλέπετε μόνο τις ελλείψεις της εμφάνισής τους: ένα σπήλαιο που πήδηξε ή μια πολύ μεγάλη μύτη. Το καθήκον σας - κοιτάζοντας στον καθρέφτη, εστιάστε στις δικές σας αξίες. Έχετε όμορφα μάτια ή σχήμα των χειλιών σας; Μεγάλη! Κάνε μια φιλοφρόνηση στον προβληματισμό σου, δυνατά. Φαίνεται ηλίθιο, αλλά συχνά λειτουργεί. Και χαμογελάστε, χαμογελάτε περισσότερο στον εαυτό σας.

Αλλά σε αυτή την περίπτωση Μην αγνοείτε τις αδυναμίες της εμφάνισής σας. Είναι καλό, φυσικά, να αγαπάς τον εαυτό σου τον τρόπο που είσαιυπάρχει, αλλά πάντα πρέπει να αγωνιστούμε για το καλύτερο. Φροντίστε τον εαυτό σας, μην παραμελούν τις καλλυντικές διαδικασίες - όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο όμορφοι και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά και να αυξήσετε τα πνεύματά σας. Επιλέξτε τα ρούχα που σας ταιριάζουν. Και μην φοβάστε να φορέσετε φωτεινά χρώματα, δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να κρυφτείτε από τον έξω κόσμο με τη βοήθεια γκρι-μαύρων ρούχων.

Τέλος, το τελευταίο στάδιο είναι η πραγματοποίηση των δικώνμοναδικότητα. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας όχι για επίτευγμα ή εμφάνιση (αν και είναι το πρώτο βήμα στην πορεία προς την αγάπη του εαυτού), αλλά απλώς και μόνο επειδή είστε εσείς. Δεν υπάρχει άλλο τέτοιο πρόσωπο στη γη, επομένως είστε άξιος αγάπης - τόσο της δικής σας όσο και της αγάπης άλλων ανθρώπων. Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι να διασχίσουμε τη γραμμή μεταξύ αυτο-αγάπης και ναρκισσισμού: αγαπάτε τον εαυτό σας για το ποιος είστε, αλλά συγχρόνως θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν όρια στην τελειότητα.

Εάν δεν υπάρχει τρόπος να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας - επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο. Θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση συγκροτημάτων και στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Μην ντρέπεστε τους ψυχολόγους - Ένας καλός ειδικός μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Εάν, φυσικά, θέλετε πραγματικά αυτό.