Συναισθηματική νοημοσύνη: τι είναι αυτό;

Αυτή η μοντέρνα ιδέα - συναισθηματική νοημοσύνη - ήρθε σε μας από τη Δύση. Εκεί η θεωρία της συναισθηματικής νοημοσύνης (συναισθηματική νοημοσύνη, ΕΙ) είναι εξαιρετικά δημοφιλές, παρά το γεγονός ότι επικρίνεται: λένε, είναι όλες οι γνωστές ασήμαντες αλήθειες, είπε μόνο με άλλα λόγια.

Με τη συναισθηματική νοημοσύνη σημαίνει μια ομάδα ικανοτήτων που επιτρέπουν σε ένα άτομο να καταλάβει και να κατανοήσει τόσο τα συναισθήματά του όσο και τα συναισθήματα των άλλων. Άτομα με υψηλό επίπεδο συναισθηματικής ανάπτυξηςδιανόηση είναι σε θέση να ελέγχουν τη συναισθηματική σφαίρα τους. Η συμπεριφορά τους είναι πιο ευέλικτη, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ευκολότερο για αυτούς να επιτύχουν τους στόχους τους αλληλεπιδρώντας με άλλους ανθρώπους.

Είναι συναισθηματική νοημοσύνη που εξηγεί γιατίμερικές φορές συμβαίνει ότι μετά την αποφοίτησή τους από το πανεπιστήμιο, οι πρώην φοιτητές κάνουν μια σταδιοδρομία, ενώ εξαιρετικοί μαθητές με ένα κόκκινο δίπλωμα δεν καταφέρνουν σχεδόν τίποτα. Το IQ από μόνο του δεν αποτελεί εγγύηση επιτυχίας. Στη ζωή, πρέπει συνεχώς να αλληλεπιδράμε με τους ανθρώπους και συχνά Βασικός ρόλος διαδραματίζει η κατανόηση των συναισθημάτων, επειδή ο ανθρώπινος παράγοντας δεν πηγαίνει πουθενά.

Συναισθηματική νοημοσύνη περιλαμβάνει τέσσερα βασικά στοιχεία (σύμφωνα με άλλες μελέτες - πέντε). Το πρώτο στοιχείο είναι αυτογνωσία. Αποτελείται από την ικανότητα να εκτιμάτε επαρκώς τη συναισθηματική σας κατάσταση και τον βαθμό επίδρασης των συναισθημάτων στη λήψη αποφάσεων, μια επαρκή αξιολόγηση των δικών σας ικανοτήτων.

Το δεύτερο συστατικό - αυτοέλεγχος. Λίγο για να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας, πρέπει να είστε σε θέση ναδιαχείριση. Συνήθως οι άνθρωποι που έχουν μια καλά αναπτυγμένη συναισθηματική νοημοσύνη είναι ανοικτές και φιλικές προς τους άλλους. Προσπαθούν να δουν σε όλα τα θετικά στοιχεία και σε δύσκολες καταστάσεις δεν πέφτουν τα χέρια τους, αλλά προσπαθούν να βρουν μια λύση. Έχουν τις δικές τους σαφείς κατευθυντήριες γραμμές και ένα σύστημα αξιών.

Το τρίτο στοιχείο είναι ενσυναίσθηση (συναισθηματική ευαισθησία), την ικανότητα να ακούτε τα συναισθήματα των άλλων, να μην ασχολείστε με τα δικά τους προβλήματα αλλά να κατανοείτε τους άλλους.

Το τέταρτο στοιχείο είναι δεξιότητες σχέσης (η ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματα των άλλων). Αυτό μπορεί να μοιάζει με μια απλή χειραγώγηση, αλλάεδώ είναι λίγο διαφορετικό. Η αναπτυγμένη συναισθηματική νοημοσύνη βοηθάει τους ανθρώπους να "αναφλέξουν" με μια ιδέα. Περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να εμποδίζει την ανάπτυξη συγκρούσεων και να ρυθμίζει τις συγκρούσεις που έχουν ήδη συμβεί.

Μερικές φορές ως το πέμπτο συστατικό ξεχωριστά απομονωμένο κίνητρο, αλλά, καταρχήν, μπορεί να αποδοθεί στην προηγούμενη συνιστώσα.

Συχνά οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη συναισθηματική νοημοσύνη μεδύο ακραίες θέσεις. Εξισώνεται είτε με την ασπόνδυλα (επειδή τα άτομα με υψηλό επίπεδο ΕΙ είναι συνήθως καλοπροαίρετα), είτε με την επιθυμία να χειραγωγηθούν άλλοι. Αλλά στην πραγματικότητα η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά ακριβώς να βρει το χρυσό μέσο μεταξύ της λογικής και των συναισθημάτων, μην αφήνετε τον εαυτό σας να δράσει υπό την επίδραση των συναισθημάτων και να μην πέσει θύμα της χειραγώγησης άλλων ανθρώπων.

Είναι δυνατή η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης; Διάφοροι επιστήμονες σκέφτονται διαφορετικά. Κατά τη γνώμη μιας ομάδας, η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια σταθερή ικανότητα, είναι αδύνατο να αυξηθεί το επίπεδό της. Μπορείτε να αναπτύξετε μόνο συναισθηματικές ικανότητες (δεξιότητες επικοινωνίας), αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα. Μια άλλη ομάδα πιστεύει ότι η ΕΙ μπορεί να αναπτυχθεί, επειδή οι νευρικές οδούς του εγκεφάλου αναπτύσσουν μια καλή μισή ζωή ενός ατόμου.

Όποια και αν ήταν, μπορείτε αρκετά να πούμε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη ενός ανθρώπου επηρεάζεται και από τις δύο βιολογικές (νοοτροπία και την ιδιοσυγκρασία), και κοινωνικές συνθήκες, έτσι Για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματα των άλλων, μπορείτε, θα υπήρχε μια επιθυμία.

Πρέπει να ξεκινήσετε ελέγχοντας το επίπεδο συναισθηματικής σας νοημοσύνης, γι 'αυτό υπάρχουν πολλές δοκιμές. Και τότε μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε. Ξεκινήστε με συνείδηση ​​των συναισθημάτων του καθενός. Προσπαθώντας να κάνουμε κάτι "σε μια συναισθηματική κατάσταση", σταματήστε και σκεφτείτε: το χρειάζεστε πραγματικά ή ενεργείτε υπό την επήρεια συναισθημάτων;

Το επόμενο στάδιο - μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Σε καταστάσεις σύγκρουσης, προσπαθήστε να μην κάνετεσπάστε, κάντε χρόνο για να σταματήσετε και να αποστασιοποιηθείτε. Όταν αποφασίζετε, αναρωτηθείτε πάντα: και σε ποιο βαθμό η συναισθηματική μου συμπεριφορά επηρεάζει την απόφασή μου; Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε ρομπότ χωρίς συναισθήματα. Δοκιμάστε μόνο σε σημαντικές καταστάσεις, πρώτα απ 'όλα ακούστε το κεφάλι, όχι την καρδιά.

Για να μάθετε πώς να "διαβάζετε" τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων, χρειάζεστε να είστε σε θέση να ακούσετε. Επικοινωνώντας με ένα άτομο, κρατήστε τα αυτιά στην κορυφή καινα συμμετάσχετε πλήρως στη διαδικασία συνομιλίας. Μη διστάσετε να διευκρινίσετε και να ρωτήσετε ξανά τι σήμαινε (ωστόσο, δεν πρέπει να καταχραστείτε και αυτό). Δώστε προσοχή νοηματική γλώσσα: μερικές φορές μιλάει περισσότερα για τα αληθινά συναισθήματα ενός ατόμου από τα λόγια του.

Φυσικά, η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι το κλειδί για την επιτυχία σε όλους τους τομείς. Αλλά η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων σας και των άλλων θα διευκολύνει σημαντικά την επικοινωνία με τους άλλους.