Συναισθηματικό άγχος

Το άγχος ονομάζεται γενική (μη ειδική) αντίδρασηο οργανισμός με τη φυσική ή φυσιολογική επίδραση, η οποία εκδηλώνεται συχνότερα στη μεταβολή της λειτουργίας ορισμένων συστημάτων του σώματος. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι άγχους. Φυσικό άγχος Είναι μια αντίδραση σε φυσικούς, φυσικούς παράγοντες (τραύματα, λοιμώξεις κλπ.). Α συναισθηματικό άγχος Είναι μια αντίδραση σε καταστάσεις σύγκρουσης, εντάσεις και ούτω καθεξής.

Συνήθως με τη λέξη "stress" εννοούμε κάτι αρνητικό, αλλά είναι σημαντικό να το θυμόμαστε αυτό το στρες είναι απλώς μια προσπάθεια του σώματος να προσαρμοστεί σε ασυνήθιστες συνθήκες γι 'αυτό. Ως εκ τούτου, το συναισθηματικό στρες μπορεί να είναι είτε "κακό" είτε "καλό".

Το "καλό" άγχος ονομάζεται eustress. Αυτό είναι είτε ένα ήπιο άγχος που κινητοποιείτο σώμα ή το στρες, που προκλήθηκε από θετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, κερδίζοντας μια αγαπημένη ομάδα ποδοσφαίρου μπορεί να προκαλέσει μια αγχωτική αντίδραση στον ανεμιστήρα, αλλά το άγχος αυτό θα είναι θετικό.

Το «άσχημα» άγχος ονομάζεται δυσφορία. Τέτοιο συναισθηματικό άγχος προκαλείται συνήθωςαρνητικά συναισθήματα και είναι τόσο ισχυρή ώστε το σώμα δεν είναι σε θέση να το αντιμετωπίσει ανεξάρτητα. Η δυσφορία επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, υπονομεύει την υγεία και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, αν δεν γίνει τίποτε εγκαίρως.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να το θυμόμαστε αυτό το θετικό συναισθηματικό στρες μπορεί να πάει στο αρνητικό: μερικοί άνθρωποι αντενδείκνυνται υπερβολικάενθουσιασμό. Ακόμη και αν προκαλείται μόνο από θετικά συναισθήματα, το παρατεταμένο συναισθηματικό στρες μπορεί τελικά να έχει αρνητικές συνέπειες για το σώμα. Πώς μπορεί να αποφευχθεί αυτό;

Ας ξεκινήσουμε με αυτό το γεγονός Είναι αδύνατο να ασφαλίσετε πλήρως τον εαυτό σας από το άγχος. Η ζωή μας θα είναι πάντα γεμάτηθετικά και αρνητικά γεγονότα που προκαλούν ορισμένα συναισθήματα. Επομένως, οποιοδήποτε περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό γεγονός θα προκαλέσει αντίδραση στρες. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να μην εμποδίζουμε το άγχος, αλλά να αντιμετωπίζουμε τις συνέπειές του.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με τη διαχείριση συναισθημάτων. Από μόνα τους, τα συναισθήματα δεν είναι κάτι κακό, αλλά αν τα αφήσετε να αναλάβουν, οι συνέπειες μπορεί να είναι δυσάρεστες για τον εαυτό μας και για τους άλλους. Δεν μπορείτε να καταπνίξετε τα συναισθήματα, μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα πιο συναισθηματικό στρες και άγχος. Ωστόσο, είναι δυνατό και απαραίτητο μάθετε να ελέγχετε τον βαθμό του συναισθήματος και να τους κατευθύνει με εποικοδομητικό τρόπο.

Ωστόσο, τι θα συμβεί αν δεν καταφέρατε να αντιμετωπίσετε το άγχος στο αρχικό στάδιο; Πώς να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες του στρες; Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το στρες είναι φυσιολογικόαντίδραση, επηρεάζει όχι μόνο την ψυχή, αλλά και το ενδοκρινικό, καρδιαγγειακό, νευρικό, ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Ως εκ τούτου, για την εξάλειψη των επιπτώσεων του στρες, φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

Συνήθως για να ηρεμήσει το σώμα,αρκεί να παίρνετε φυτικά φάρμακα. Καταπραϋντικά φαρμακευτικά φυτά, όπως ο φλοιός, ο βαλεριανός, η ερείκη, η ρίγανη, η μελισσα, ο πασσιφλός, η παιωνία, η μητέρα, ο λυκίσκος. Επίσης στα φαρμακεία πωλούνται συνδυασμένες φυτοπροστασίες, οι οποίες περιέχουν εκχυλίσματα από διάφορα φυτά με αντιστατικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Τα ισχυρότερα κεφάλαια δεν πρέπει ποτέ να ληφθούν χωρίς τον διορισμό ενός γιατρού!

Ναι, η ζωή του σύγχρονου ανθρώπου είναι πραγματικά γεμάτη άγχος. Ωστόσο, το συναισθηματικό στρες δεν είναι απαραίτητα κακό. Το «κακό» ή το «καλό» άγχος γίνεται από γεγονότα,την οποία κάλεσε, καθώς και την ικανότητά μας ή την αδυναμία μας να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες του στρες. Μην κρατάτε συνεχώς συναισθήματα στον εαυτό σας, αλλά δεν μπορείτε να τους αφήσετε να αναλάβουν.