Θετική σκέψη

Είναι βέβαια δυνατό να διαφωνήσουμε για το αν οι σκέψεις και οι λέξεις είναι σημαντικές, αλλά το γεγονός παραμένει: συχνά Η αρνητική στάση μας εμποδίζει να πετύχουμε, επειδή προ-προγραμματίζουμε τον εαυτό μας σε αποτυχία. Μια θετική σκέψη, από την άλλη πλευρά, σας επιτρέπει να «προγραμματίσει τον εαυτό σας,» για να πετύχει. Θυμηθείτε, όπως στο ποίημα για παιδιά: «Θα είμαι σε θέση να, θα, θα πάω γρήγορα!».

Δυστυχώς, δεν είναι όλοι μας συνηθισμένοι να σκέφτομαι θετικά. Αλλά η θετική σκέψη μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί. Πώς να μάθουν να επιλέγουν τη θετική γλώσσα και να προσαρμοστούν στην επιτυχία; Προσφέρουμε πολλές συμβουλές.

Σταματήστε τη γενίκευση

"Κανείς δεν με αρέσει", "Ποτέ δεν θα μπορώ να βρωκαλή δουλειά "και ακόμη και" όλοι οι άνδρες είναι κατσίκες "(ως επιλογή:" Όλες οι γυναίκες είναι κακοποιούς "). Πιθανώς, καθένας από εμάς τουλάχιστον είπε μια τέτοια φράση - και ήταν λάθος. Οι γενικεύσεις δεν είναι σχεδόν αλήθεια - από κάθε κανόνα υπάρχει πάντα μια εξαίρεση.

Η θετική σκέψη δεν ανέχεται αρνητικές γενικεύσεις. Προσπαθήστε να εξαιρέσετε από το λεξιλόγιό σαςοι λέξεις "κανείς", "ποτέ", "πάντα", "όλα". Μόλις πάλι στο μυαλό σας θα έρθει η φράση από τη σειρά "Δεν χρειαζόμαστε κανέναν", κυνηγήστε το vzashey. Για αυτό, θυμηθείτε τουλάχιστον ένα άτομο που σας ενδιαφέρει. Αυτός σίγουρα θα το κάνει, και ούτε καν ένας!

Ξεχάστε το σωματίδιο "όχι"

Σε γενικές γραμμές, οι φράσεις με "όχι" υπονομεύουν τη θετική σκέψη μας. Είμαστε πεπεισμένοι ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι, ότι δεν θα πετύχουμε. Εμείς οι ίδιοι στρέφονται σε όρια, περιορίζοντας τις δυνατότητές μας. Ως εκ τούτου, Από αρνητικές δηλώσεις είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από τις ίδιες από τις γενικεύσεις.

Ο ιδρυτής της θεραπείας με gestalt, Fritz Perls, για παράδειγμα, πρότεινε αντικαταστήστε τη φράση "δεν μπορώ" με "δεν θέλω": αντί να αλλάξετε την ευθύνηεξωτερικές συνθήκες, υπογράφουμε ότι απλά δεν θέλουμε να αλλάξουμε τίποτα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μια πρόκληση, αλλά συχνά βοηθά να τοποθετηθούν τα πάντα στη θέση της.

Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τις αρνησεις σε άλλες καταστάσεις. Πείτε, αντί να πείτε στο άτομο "Μην είστε άρρωστος", είναι καλύτερο να του επιθυμείτε ταχεία ανάκαμψη. Μερικές φορές ο εγκέφαλός μας "χάνει" ένα σωματίδιο "όχι" και επικεντρώνεται στο ρήμα, έτσι ώστε η επιθυμία να μην αρρωστήσει γίνεται μια κλήση για να συνεχίσει να βλάπτει.

Το πρόβλημα; Δεν υπάρχει πρόβλημα!

Συχνά ονομάζουμε ένα πρόβλημα μια κατάσταση που στην πραγματικότητα δεν είναι. Λέμε: "Έχω ένα πρόβλημα στην εργασία / στο σπίτι / με ένα παιδί / σύζυγο", αν και στην πραγματικότητα δεν είναι πρόβλημα, αλλά ένα μικρό πρόβλημα. Αποδεικνύεται ότι η ζωή μας αποτελείται από συνεχή προβλήματα διαφόρων βαθμών σοβαρότητας. Θετική σκέψη επίσης συνίσταται στο γεγονός ότι δεν κάνουμε έναν ελέφαντα από μια μύγα και δεν ονομάζουμε προβλήματα που δεν είναι.

Αλλά η θετική σκέψη δεν είναι μόνο να απαλλαγούμε από αρνητικές δηλώσεις, αλλά και γεμίστε το σχηματισμένο κενό με θετικές δηλώσεις. Κατά τη διατύπωση φράσεων, θα πρέπει να αποφεύγουμε προθέματα και σωματίδια "όχι" και λέξεις που έχουν αρνητικό νόημα.

Με την ευκαιρία, Ένα αρνητικό νόημα μπορεί επίσης να καλυφθεί. Για παράδειγμα, λέτε σε έναν ανυπόμονο φίλο: "Μάλλον, ανακτήστε, θα πρέπει να μας υγιείς!". Και αποδεικνύεται ότι δεν τον χρειάζεστε. Λοιπόν, πού είναι θετική αυτή η φράση; Επομένως, αυτές οι συνταγοποιήσεις θα πρέπει να αποφεύγονται.

Η ανάπτυξη θετικής σκέψης θα βοηθήσει τις διαβεβαιώσεις - σύντομες δηλώσεις θετικού περιεχομένου. Πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά πολλές φορές, προσαρμόζοντάς τους στην επιτυχή επίτευξη των δικών τους στόχων.

Αλλά θυμηθείτε, θετική σκέψη δεν είναι ροζ γυαλιά. Ακόμα και να σκεφτόμαστε θετικά, πρώτα απ 'όλα, να παραμείνει ρεαλιστής. Προσεκτικά προγραμματίζετε τον εαυτό σας θετικά, συχνάξεχνάμε ότι στην πραγματικότητα δεν είμαστε παντοδύναμοι. Επιπλέον, η θετική σκέψη δεν πρέπει να αντικαταστήσει τις πραγματικές ενέργειες - βοηθά μόνο τους.

Θετική σκέψη είναι ένας καλός τρόπος να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, αλλά μόνο αν, εάν υποστηρίζεται από συγκεκριμένες ενέργειες.