Αυτο-κρίμα: Υπάρχει κίνδυνος;

Να κατηγορούν άλλους για τα προβλήματά τους και ακόμη καιΤο κράτος ή ο κόσμος στο σύνολό του είναι η απλούστερη προσέγγιση ενάντια στις δυσκολίες. τα λάθη τους είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε, είναι πάντα πιο εύκολο να τηρούν την θέση του «έχω δίκιο, και -. Όχι, είμαι καλά, και είναι κακό» Η αυτοπεποίθηση μας επιτρέπει να μετριάσουμε τις δυσκολίες.

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα και να προχωρήσουμε. Όπως, αν δεν υποστηρίζω τον εαυτό μου και δεν θα το μετανιώσω - ποιος άλλος θα το κάνει; Αλλά μακροπρόθεσμα, η αυτοσεβασία μπορεί να είναι καταστροφική.

Αν είμαστε συνηθισμένοι να λυπούμαστε για τον εαυτό μας, αργά ή γρήγορα βρισκόμαστε σε κλειστό κύκλο. Η αυτοπεποίθηση φαίνεται να έχει βοηθήσει να ξεπεραστείένα πρόβλημα - αλλά στη συνέχεια εμφανίζεται το επόμενο. Και τότε θα υπάρξει ένα ακόμα και περισσότερα και πολλά άλλα ... Όλοι επειδή είμαστε πολύ απασχολημένοι για να κάνουμε κάτι ρεαλιστικά - λυπάμε για τον εαυτό μας, την ενέργεια και τις δυνάμεις που μπορούν να βρεθούν πολύ πιο αξιόλογες.

Για να αλλάξετε κάτι προς το καλύτερο, χρειάζεστε την ικανότητα να αναλάβετε την ευθύνη. Αλλά η αυτοπεποίθηση με την ευθύνη συνδυάζεται άσχημα. Λυπούμαστε για τον εαυτό μας ακριβώς επειδή φοβόμαστε την ευθύνη, τις συνέπειες. Ακόμα κι αν είμαστε δίκιοι και πραγματικά έχουμε προσβληθεί, είναι πάντα πιο εύκολο να λυπηθούμε από τον εαυτό μας παρά να δώσουμε στον δράστη μια πραγματική απόρριψη: αλλά ξαφνικά θα το καταστήσω χειρότερο.

Δεν είναι περίεργο οι λέξεις "κρίμα", "κρίμα" και "αξιολύπητη" ρίζα. Συνεχώς ο άνθρωπος με αυτό-κρίμα είναι πραγματικά θλιβερός, σπάνια προκαλεί συμπάθεια για τους άλλους. Θλίβοντας τον εαυτό σου, αγαπάς τον εσωτερικό χαμένο σου. Η αυτο-κρίση ονομάζεται το κύριο συναίσθημα του εσωτερικού σκλάβου ενός ατόμου - σκλάβος της δικής του αδυναμίας, ο οποίος αδυνατεί να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητές του και να επιτύχει αυτό που θα μπορούσε να επιτύχει.

Η αυτοπεποίθηση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Κάθε φορά, ο κώδικας που λέτε: "Θέλω να μάθω αγγλικά, αλλά δεν έχω την ικανότητα" ή "Θέλω να πάω για αθλήματα, αλλά δεν έχω χρόνο" - σας λυπάμαι για τον εαυτό σας (ή απλά δεν το θέλουν πραγματικά). Η αναβλητικότητα είναι επίσης συνέπεια της αυτο-λύπης, μόνο "τρώει" τον χρόνο σας, απολύτως δεν κάνει τη ζωή ευκολότερη.

Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αυτοπρισία είναι δικαιολογημένη. Μερικές φορές συμβαίνει αυτόοι περιστάσεις δεν είναι υπέρ σας, και πραγματικά δεν φταίτετε. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε και πρέπει να μετανιώσετε τον εαυτό σας. Αλλά αν αυτό γίνει συνήθεια και η θέση του θύματος γίνεται ο κανόνας για εσάς, πρέπει να προετοιμαστείτε για δυσάρεστες συνέπειες.

Η συνήθεια της διαρκούς θέλησης οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες - τόσο για ψυχική όσο και για σωματική υγεία. Στο πνευματικό επίπεδο, οδηγεί σε ευερεθιστότητα, θυμό, δυσαρέσκεια, δυσπιστία. Είναι σαφές ότι οι άνθρωποι θα αρχίσουν να αποφεύγουν την επαφή μαζί σας και αυτό θα προκαλέσει έναν νέο γύρο αυτοσυγκέντρωσης - "είναι κακοί, κανείς δεν με συμπαθεί" - και ούτω καθεξής σε έναν κύκλο.

Αλλά δεν είναι τόσο κακό. Λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η συχνή και παρατεταμένη αυτο-λύπη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σωματική υγεία: αίσθημα παλμών της καρδιάς, δύσπνοια, ζάλη,ναυτία, εμετό, ακόμη και λιποθυμία. Το θέμα είναι ότι η συνεχής αυτο-οίκτο οδηγεί σε αυξημένη ανάπτυξη του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη. Σε μέτριες δόσεις, αυτό είναι αναγκαίο το σώμα, αλλά αποδυναμώνει την αυξημένη συγκέντρωση του αγγειακού τόνου, χαλαρώνει το αυτόνομο νευρικό σύστημα και οδηγεί στα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω.

Σταματήστε λοιπόν να λυπάστε για τον εαυτό σας: δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Η συνήθεια να λυπάσαι για τον εαυτό σου είναι σαν βάλτο. Εάν είστε πραγματικά καλοί, συμπαρασύρετε τον εαυτό σας, φωνάζετε (αυτό είναι χρήσιμο, τα δάκρυα είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό), και στη συνέχεια σηκωθείτε, κουνήστε και συνεχίστε. Οι εκρήξεις αυτοσυγκρασίας πρέπει να είναι εφάπαξ, όχι η συνήθης κατάσταση.

Φυσικά, η διακοπή της λύπης δεν είναι εύκολη, αλλάΔεν υπάρχει άλλη διέξοδος. Είναι πολύ τρομακτικό να ανοίξετε τα μάτια σας στις δικές σας ατέλειες και να αξιολογήσετε κριτικά τις δικές σας ενέργειες. Αλλά χωρίς αυτό δεν υπάρχει κανένας τρόπος για αυτο-βελτίωση. Πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας ως ισχυρό άτομο και όχι ως αντικείμενο του λυπηρότητας. Και τότε όλα στη ζωή σας θα είναι καλά!