Πώς να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό

Ο ενθουσιασμός συνοδεύεται επίσης από την παρουσία τουφόβο, αβεβαιότητα. Μπορείτε να τα απαλλαγείτε τελείως, τελειώνοντας με ενθουσιασμό. Έχει καταστρεπτική επίδραση στην ανάπτυξη του ανθρώπου, στις θετικές ιδιότητές του, που καταστέλλονται από αυτό το συναίσθημα. Φανταστείτε πόσο άλλαξε η ζωή σου εάν ήξερες πώς να αντιμετωπίσεις τον ενθουσιασμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν ενεργείτε αποφασιστικά, χάνετε εμπιστοσύνη, φοβάστε να πείτε υπερβολικά; Αυτά είναι ενδείξεις ότι βιώνετε πολύ ενθουσιασμό.

Η συνήθεια, που αναπτύσσεται με τα χρόνια, δεν σας επιτρέπει να ενεργείτε και να σκέφτεστε όπως πριν, παρεμποδίζει τις ενέργειές σας και περιορίζει τις ικανότητές σας. Αν δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό, τότε για αρχή σταματήστε να ακούτε τη συναίνεση, κάτι που δεν μπορεί πάντα να ισχύει. Προσπαθήστε να σκεφτείτε για τον εαυτό σας, επειδή έχετε κατά νου έναν άπειρο αριθμό λαμπρών ιδεών που κρύβετε προσεκτικά ακόμα και από τον εαυτό σας. Απελευθερώστε τα, απελευθερώστε τα, μην φοβάστε να ελέγξετε τη διαδικασία σκέψης και να εκφράσετε τις σκέψεις σας, επειδή η εκτέλεση για λανθασμένη κρίση έχει ακυρωθεί εδώ και καιρό.

Θυμηθείτε αυτό ο ενθουσιασμός είναι φυσικός. Αν δεν έχει γίνει ακόμη μόνιμησύντροφος, τότε θα είναι πραγματική για να εκτελέσετε ορισμένες ασκήσεις για το σώμα. Εάν αντιθέτως, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Οι απλούστερες ενέργειες θα περιγράψουν πώς να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό:

Άσκηση # 1. Πρέπει να κοιτάξετε σίγουροι, έτσι σηκώστε το κεφάλι σας και απλώστε τους ώμους σας.

Άσκηση # 2. Μην χρησιμοποιείτε στο λεξιλόγιο σας τη φράση "όχιΞέρω, θα προσπαθήσω, ίσως. " Αλλάξτε τους σε πιο συγκεκριμένες εκφράσεις, όπως "φυσικά", "μπορώ", "Είμαι απόλυτα βέβαιος". Ακόμη και αυτές οι απλές λέξεις συνοδεύουν τις ενέργειές σας, οι οποίες καθορίζουν τον τρόπο αντιμετώπισης του ενθουσιασμού.

Άσκηση 3. Πάντα να λέτε "θέλω", "πιστεύω", "δεν συμφωνώ." Με αυτό δίνετε αυτοπεποίθηση και σταθερότητα στη δήλωσή σας, στη συγκεκριμένη σκέψη ή ζήτηση.

Αυτές οι ασκήσεις αποσκοπούν στην αυτο-ύπνωση,η οποία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πορεία προς την ανάκαμψη. Θα πρέπει να εκτελέσετε για επτά ημέρες όσο το δυνατόν συχνότερα. Από αυτό, οι ενέργειές σας να γίνει πιο σίγουροι, και της σκέψης - ειδικά, και δεν θα πρέπει να ανησυχούν για το ζήτημα του πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος.

Στον εγκεφαλικό φλοιό, εμφανίζονται τέτοιες ενέργειες,που μπορεί να ονομαστεί πρωτόγονη. Σε μια σημαντική κατάσταση, ο φλοιός, υπεύθυνος για την άσκηση ανώτερων πνευματικών λειτουργιών, για σκέψη και κοινωνικό έλεγχο, υπογραμμίζει "Σήμα της σωτηρίας" στο τμήμα των συναισθημάτων, ενεργοποιώντας το άκρο. Το Limba είναι ένας πρωταρχικός εγκέφαλος (ο εγκέφαλος των ερπετών). Η Cora στέλνει τον ενθουσιασμό και σβήνει. Επίδραση - αδρεναλίνη βιασύνη, οπότε η διαδικασία αντιμετώπισης του ενθουσιασμού αποκτά διαφορετικό χαρακτήρα. Πρέπει να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη αδρεναλίνη.

Όταν υπάρχει ενθουσιασμός, τα χέρια και τα γόνατα αρχίζουν να τρέμουν, οι θόρυβοι στα αυτιά, οι συσπάσεις των βλεφάρων. Είναι οι μύες σας που αποφασίζουν πώς να αντιμετωπίσουν τον ενθουσιασμό - να κάψει μια βιασύνη αδρεναλίνης. Η αντίδραση "Beat!" Ή "Run!"Έτσι, αρχίζετε να γκυρίσετε ενεργά και να εισπνεύσετε περισσότερο οξυγόνο, όπως απαιτείται από τους πνεύμονες. Το αίμα χυτεύεται από εκείνα τα όργανα που μπορεί τώρα να μην χρειαστούν: από το ήπαρ, το στομάχι, τα νεφρά και τον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σκέψεις συγχέονται, η ομιλία γίνεται ασυνάρτητη και οι απαντήσεις σας δεν ακούγονται.

Το σώμα σας αποφασίζει από μόνο του πώς να αντεπεξέλθει στον ενθουσιασμό, χωρίς να ζητήσει από κανέναν τη σωστή απόφαση. Αλλά για να μην υπάρξει μια ενεργή ταλάντευση των χεριών και αδιαμφισβήτητη πικρία, πρέπει να ζεσταθεί. Αρχικά αναπτύξτε το λαιμό σας με κλίση του κεφαλιού σαςδεξιά-προς-αριστερά, προς τα εμπρός-προς τα πίσω. Επόμενα χέρια. Κουνήστε τα χέρια σας πολλές φορές, σαν να ρίχνετε ψεκασμούς. Αυτό βοηθά πολύ αποτελεσματικά να ανακάμψει. Και, τέλος, τα δάχτυλα των ποδιών. Γρήγορα συμπιέστε και ξεκλειδώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Θα αισθανθείτε αμέσως ότι ο ενθουσιασμός εξαφανίζεται και οι κινήσεις γίνονται σίγουροι και ακριβείς.

Υπάρχει ένας πιο εξωτικός τρόπος που βοηθάειέρχεται στον εαυτό του. Πρέπει να καθίσετε ψηλότερα ώστε τα πόδια σας να μην αγγίζουν το έδαφος. Μπορεί να είναι τραπέζι ή περβάζι παραθύρου. Βάλτε το δεξί πόδι προς τα αριστερά, στη συνέχεια αντίστροφα, στρίψτε και πάλι ξετυλίξτε, μετακινήστε τα δεμένα πόδια προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Εάν υπάρχει ένα σταυρό, τότε μπορείτε να το κρεμάσετε. Και πάλι, το ζωικό ένστικτο ενεργοποιείται: χωρίς να αισθάνεται υποστήριξη, ένα άτομο χαλαρώνει. Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος για όσους δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τον ενθουσιασμό.

Μην παρασυρθείτε από ασκήσεις αναπνοής, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση του ενθουσιασμού. Αρκεί να αναπνέετε ομαλά, να παίρνετε βαθιές αναπνοές. Θα ήταν καλό να αερίσετε το δωμάτιο, επειδήτο υπερβολικό οξυγόνο δεν παρεμβαίνει. Θυμηθείτε αυτές τις απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα και θα ξεχάσετε για πάντα τον τρόπο αντιμετώπισης του ενθουσιασμού.