Πώς να γίνει πιο ήρεμο

Πρώτον, ας το καταλάβουμε, από πού προέρχονται οι εμπειρίες σας;. Ίσως είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας ή προσπαθείτενα τραβήξει ένα αφόρητο βάρος; Και τι γίνεται με τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν; Μπορούν επίσης να σας κάνουν νευρικό. Το γεγονός ότι παίρνετε τα πάντα τόσο κοντά στην καρδιά σας, μιλάει για σας ως ένα πολύ ευαίσθητο άτομο. Αλλά η εσωτερική σας ειρήνη δεν κερδίζει από αυτό με κανέναν τρόπο. Πρέπει να επιβραδύνετε τον ρυθμό της ζωής και να κοιτάξετε γύρω.

Έτσι πώς να γίνει ένα ήρεμο άτομο, τι απαιτείται για αυτό; Αρχικά, τι ακριβώς σας κάνει να ανησυχείτε. Και είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ηρεμήσουν μέχρι να εκπληρώσουν όλες τις εργασίες τους, δεν ολοκληρώνουν όλες τις εργασίες τους. "Θέλετε να κάνετε κάτι καλό;" Κάνε τον εαυτό σου. Ποιος, αν όχι εγώ; "Αυτό πιστεύουν οι άνθρωποι ότι δεν μπορούν ποτέ να χαλαρώσουν, έτσι προσπαθούν να κάνουν τα πάντα. Και ο χρόνος δεν αρκεί. Ως αποτέλεσμα, έχετε μόνο άγχος και δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας και τους άλλους. Ζητάς να γίνεις πιο ήρεμος σε αυτή την κατάσταση; Μάθετε να αλλάζετε ορισμένες περιπτώσεις σε υπαλλήλους και άλλα μέλη της οικογένειας. Και μην ανησυχείτε για την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας. Αυτό δεν σας ανησυχεί πια.

Πολλοί δεν μπορούν να βρουν την ειρήνη του μυαλού, επειδή έχουν δεν υπάρχει καθορισμένος παγκόσμιος στόχος. Πρέπει να σημειωθεί ότι ο παγκόσμιος στόχος παραμένειένα στερεότυπο που μας επιβάλλει η κοινωνία. Εάν η ζωή σας δεν ζωγραφίζεται για 5-10 χρόνια μπροστά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ταιριάζετε στο πλαίσιο της κοινωνίας. Απλά έχετε ένα άλλο σύστημα αξιών. Αν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή τώρα, παρατηρήστε την ομορφιά του κόσμου γύρω σας, γιατί να οδηγείτε στο πλαίσιο και να κάνετε τι περιμένουν οι άλλοι από εσάς; Επισημάνετε τους δικούς σας στόχους, τους οποίους θα επιδιώξετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι αυτοί οι στόχοι δεν σας επιβάλλονται από άλλους ανθρώπους.

Ακόμη και αν έχετε τους σωστούς στόχους, και δεν ανησυχείτε για ή χωρίς, από αγχωτικές καταστάσεις δεν είστε ακόμα ασφαλισμένοι. Πώς να διατηρήσετε την ηρεμία όταν το βλέπετε αυτόέχετε πρόβλημα; Αρχικά, προσπαθήστε να μην ζήσετε αύριο. Τι θα συμβεί αύριο, δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα προβλήματα που περιμένετε μπορεί να σας παρακάμψουν. Από αυτό είναι απαραίτητο να συναγάγουμε ένα συμπέρασμα: μην ανησυχείτε για το τι δεν έχει συμβεί ακόμα, και μάλιστα μπορεί να μην συμβεί. Αν συμβεί κάτι, τότε έχετε λόγο να σκεφτείτε την κατάσταση.

Για να γίνετε πιο ήρεμοι, εργάζονται στον εαυτό σας. Αρχικά προσπαθήστε να ελέγξετε τη φωνή σας. Πείτε πιο ήσυχα, τα λόγια σας πρέπει να είναι ομαλά. Η γρήγορη ομιλία και οι αυξημένοι ήχοι επηρεάζουν τη δική σας συναισθηματική κατάσταση. Επίσης, πρέπει να βρείτε ένα νέο χόμπι, για το οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Μπορεί να σχεδιάζει, να ράβει, να πλέει, να ψαρεύει. Οι αθλητικές δραστηριότητες είναι επίσης πολύ χαλαρωτικές, ώστε να σας συμβουλεύσει να αρχίσετε να τρέχετε το πρωί ή να μπείτε στο γυμναστήριο.

Με την ευκαιρία, Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι πολύ καλές για σένα. Οι διάφορες ασάνες είχαν αρχικά ως στόχο,ώστε να μπορείτε να ηρεμήσετε. Και μακροπρόθεσμοι διαλογισμοί θα φέρουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας στη σειρά. Επίσης στην πρακτική της γιόγκα υπάρχουν ειδικές ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αγχωτικές καταστάσεις. Μόλις αισθανθείτε ότι αρχίζετε να θυμώνεστε, ανησυχείτε και χάνετε την ψυχραιμία σας, εφαρμόστε ασκήσεις αναπνοής.

Όπως μπορείτε να δείτε, χωρίς εργασία για τον εαυτό σας δεν είναι αρκετό. Εάν αλλάξετε λίγο τον εαυτό σας, θα αλλάξεικαι την κοσμοθεωρία σας, και η ηρεμία σας θα σας εκπλήξει όλους γύρω σας. Εργασία για τον εαυτό σας, και πάντα θα πετύχετε, γιατί τώρα ξέρετε πώς να γίνετε πιο ήρεμοι.