Τα πιο χρήσιμα ποτά

Πράσινο τσάι

Πράσινο τσάι έχει γίνει κοινό με μας σχετικά πρόσφατα. Διαφέρει από το συνηθισμένο μαύρο τσάι στο ότι υποβάλλεται σε ελάχιστη ζύμωση (οξείδωση). Οι χρήσιμες ιδιότητες του πράσινου τσαγιού οδηγούνται από μόνα τους σε ένα ξεχωριστό άρθρο - όχι για το γεγονός ότι οι δημοφιλείς ιατρικές εκδόσεις που απαριθμούν τα πιο χρήσιμα ποτά περιέχουν πάντα πράσινο τσάι στη λίστα τους.

Το πράσινο τσάι βοηθά στη μείωση του κινδύνου μεγάλουτον αριθμό των ασθενειών, από τον καρδιαγγειακό έως τον καρκίνο, από τις πέτρες στα νεφρά μέχρι την τερηδόνα. Είναι χρήσιμο σε υψηλή χοληστερόλη, αρτηριοσκλήρωση, ήπαρ και εντερικές παθήσεις. Το πράσινο τσάι περιέχει μια αντιοξειδωτική πολυφαινόλη, η οποία εξουδετερώνει την αρνητική επίδραση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του σώματος. Με την ευκαιρία, το πράσινο τσάι μπορεί να παρασκευάζεται αρκετές φορές - Σε αυτή την περίπτωση, δεν χάνει τις χρήσιμες ιδιότητές του.

Τσάι μέντας

Χρήσιμες ιδιότητες του νομισματοκοπείου - για κανέναν δεν είναι μυστικό. Για την παρασκευή τσαγιού μέντας χρησιμοποιείται μέντα. Είναι απαραίτητο να τεμαχίσουμε 4 φύλλα φρέσκιας δυόσμου και να ρίξουμεδύο φλιτζάνια βραστό νερό τους. Μετρώντας σε 20, πρέπει να στραγγίξετε το νερό, να ρίξετε πάλι τη μέντα με βραστό νερό και να επιμείνει για δύο λεπτά. Το τσάι μέντας είναι έτοιμο! Προετοιμάστε το πολύ απλά - αλλά ποιος δήλωσε ότι χρήσιμα ποτά πρέπει απαραίτητα να είναι δύσκολο να προετοιμαστούν;

Τσάι μέντας πίνε ζεστό. Βοηθάει σε προβλήματα με την πέψη,αναστατωμένο στομάχι, ναυτία. Αλλά δεν μπορεί να πιει με καούρα, tk. Το μέντο διεγείρει την έκκριση του γαστρικού χυμού. Το τσάι μέντας βοηθά στην καταπολέμηση της με αυξημένη αρτηριακή πίεση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να πίνουν τσάι μέντας κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Φυσικοί χυμοί

Σχεδόν όλοι οι φυσικοί χυμοί είναι χρήσιμα ποτά. Περιέχουν, αν όχι όλες, πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Οι πιο χρήσιμοι χυμοί είναι συνήθως:

• 
  χυμός πορτοκαλιού.
• 
  χυμός τομάτας χωρίς αλάτι.
• 
  χυμός βακκίνιων ή mors?
• 
  χυμό ροδιού?
• 
  χυμό μήλου?
• 
  χυμός από μούρα acai?
• 
  χυμός κερασιού?
• 
  χυμός βατόμουρου?
• 
  χυμό σταφυλιών.

Κάθε χυμός έχει τη δική του "σφαίρα εφαρμογής". Ο χυμός ροδιού είναι χρήσιμος για καρδιαγγειακάσύστημα, ποτό σταφυλιών για την ομορφιά του δέρματος, τα μαλλιά και τα νύχια, τα βατόμουρα - για καλή όραση και πρόληψη του διαβήτη. Χυμός Cranberry είναι χρήσιμο για κρυολογήματα, πορτοκάλι - για να ενισχύσει την ανοσία, το μήλο - για να ομαλοποιήσει το έργο του εντέρου. Και αυτά είναι μόνο παραδείγματα, στην πραγματικότητα, οι χρήσιμες ιδιότητες κάθε χυμού είναι πολύ μεγαλύτερες.

Αλλά χρήσιμα ποτά μπορεί να είναι επιβλαβή σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, ξινή χυμούς (πορτοκαλί, βακκίνιο, ρόδι κ.λπ.) Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε, αν σε σας η αυξημένη οξύτητα του στομάχου ή, Θεός, απαγορεύστε το πεπτικό έλκος. Ένας χυμός ροδιού μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του σμάλτου των δοντιών, οπότε είναι καλύτερο να το πίνετε μέσω ενός σωλήνα.

Και να έχετε κατά νου ότι οι φυσικοί χυμοί φρούτων και μερικά νέκταρ και ποτά φρούτων είναι χρήσιμα αλλά παντού τα ποτά χυμού δεν παρουσιάζουν ιδιαίτερο όφελος για την υγεία, ανεξάρτητα από τους ισχυρισμούς των κατασκευαστών.

Άλλα υγιεινά ποτά

Διαφορετικοί συγγραφείς και δημοσιεύσεις συμπεριλαμβάνουν τις αξιολογήσεις τους και άλλα υγιεινά ποτά: γάλα αγελάδας και αίγας (εκτός αν έχετεαλλεργίες σε λακτόζη), γάλα σόγιας, κακάο ή ζεστή σοκολάτα, το κόκκινο κρασί σε μικρές δόσεις (όχι περισσότερο από 30 ml ανά ημέρα), τσάι ή λεμονάδα τζίντζερ, φυσικό σπιτικό λεμονάδα, γιαούρτι και άλλα ζυμωμένα ποτά γάλακτος, από βουτυρόγαλα σε γιαούρτι.

Λοιπόν, μην το ξεχνάτε Το πιο χρήσιμο ποτό είναι το συνηθισμένο νερό. Όποια και αν είναι τα υπερ-υγιεινά ποτά που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πιείτε διάφορα ποτήρια του πιο συνηθισμένου νερού - το σώμα θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό.