Φυσική ανάπτυξη παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η σωματική ανάπτυξη των παιδιών προσχολικής ηλικίας διαφέρει απόανάπτυξη μικρών παιδιών. Περίπου μέχρι τρία χρόνια το παιδί μεγαλώνει "ως άλμα" - απλά έχετε χρόνο να αγοράσετε νέα ρούχα σε αντάλλαγμα για αυτό που έχει γίνει μικρό. Από τέσσερα έως έξι χρόνια Η ανάπτυξη και η αύξηση βάρους γίνονται ανομοιογενείς: για τρία χρόνια το παιδί γίνεται ψηλότερο κατά μέσο όρο 15 cm και το βάρος του αυξάνεται μόνο κατά 5 kg.

Η σωματική ανάπτυξη των παιδιών προσχολικής ηλικίας σταδιακάτους φέρνει πιο κοντά στο σώμα στο σώμα των ενηλίκων. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι ακόμα παιδιά, και τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού (η δομή ορισμένων οργάνων και συστημάτων, ταχεία κόπωση) μην τους επιτρέπετε να αντέχουν σε υψηλά φορτία.

Επομένως, ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της σωματικής ανάπτυξης των προσχολικών; Τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας είναι ενεργό σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος. Δεν έχουν ακόμα φυσικές στροφέςέτσι είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθήσετε τη σωστή στάση του παιδιού: στις περισσότερες σκολίωση, κύφωση και άλλες διαταραχές της στάσης του σώματος, τα πόδια αυξάνονται από αυτήν την ηλικία.

Η διαδικασία οστεοποίησης του χόνδριου ιστού στα παιδιά προσχολικής ηλικίαςδεν έχει ακόμη τελειώσει, έτσι το υπερβολικό άγχος (ειδικά στα κάτω άκρα) αντενδείκνυται για το παιδί: τραυματισμοί είναι δυνατοί. Δεδομένου ότι το παιδί έχει αδύναμους μύες και συνδέσμους και ο χόνδρος ιστός δεν έχει ακόμη πλήρως οστεοποιηθεί, είναι δυνατή η παραμόρφωση του ποδιού, γεγονός που θα οδηγήσει σε επίπεδα πόδια. Ως εκ τούτου, πρόληψη flatfoot πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή.

Το μυϊκό σύστημα των προσχολικών παιδιών διαφέρει από το μυϊκό σύστημα των ενηλίκων: παιδιά κούραση πιο γρήγορα, αλλά αυτή η κόπωση είναι ταχύτερη από ό, τι στους ενήλικες. Ως εκ τούτου, τα παιδιά σε αυτή την ηλικία αντενδείκνυνται μονότονα μακροπρόθεσμα φορτία: εάν ασχολείστε με ένα παιδικό αθλητισμό, θα πρέπει να εναλλάσσετε συνεχώς ασκήσεις για διαφορετικές ομάδες μυών.

Η ταχεία κόπωση των παιδιών προσχολικής ηλικίας συνδέεται επίσης με χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν περισσότερο σχετικό όγκο αίματοςανά χιλιόγραμμο βάρους σε σχέση με τους ενήλικες, τα σκάφη είναι ευρύτερα, ο δρόμος της κίνησης του αίματος κατά μήκος των αγγείων είναι μικρότερος και ο ρυθμός κυκλοφορίας του αίματος είναι υψηλότερος. Η καρδιά του παιδιού είναι εύκολα ενθουσιασμένη με ένα μεταβαλλόμενο φορτίο, προσαρμόζεται σε μεγάλο βαθμό σε αυτό (ο ρυθμός των συσπάσεων παραβιάζεται) και γρήγορα γίνεται κουρασμένος.

Όσον αφορά την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος, πρέπει να σημειωθεί ότι σε παιδιά της προσχολικής ηλικίας, οι διεργασίες διέγερσης κυριαρχούν στις διαδικασίες αναστολής. Ως εκ τούτου τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι κινητά και ανήσυχα. Έχουν γρήγορες και παρορμητικές κινήσεις, ασταθή προσοχή. Λόγω του γεγονότος ότι οι κινήσεις του προσχολικού σώματος είναι άτακτες και ανακριβείς, οι υπερβολικές μυϊκές ομάδες εμπλέκονται στην εργασία, το φορτίο στο αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα αυξάνεται.

Η σωματική ανάπτυξη των παιδιών προσχολικής ηλικίας, τα κύρια χαρακτηριστικά της πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν προγραμματισμός της διατροφής και της άσκησης στα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Κατά την προσχολική ηλικία, τα παιδιά έχουν υψηλή συναλλαγματική ισοτιμίαουσίες, επομένως είναι σημαντικό να παρέχεται στο προσχολική ηλικία μια ποικιλία, χρήσιμη και ορθολογική διατροφή. Επίσης, πρέπει να διασφαλίσετε ότι το παιδί είναι όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα.

Την προσχολική ηλικία το παιδί χρειάζεται μέτρια άσκηση. Το κυριότερο είναι να επιλέξετε το βέλτιστο επίπεδο φορτίου: δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ υψηλή ούτε πολύ χαμηλή. Έχουμε ήδη πει ότι λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του προσχολικής ηλικίας γρήγορα κουράζεται, αλλά ταυτόχρονα αποκαθίσταται γρήγορα. Ως εκ τούτου, η βέλτιστη επιλογή - βραχυπρόθεσμα φορτία, διακοπτόμενα ιδιωτικά διαλείμματα.

Πολλοί γονείς δίνουν στο παιδί διαφορετικάαθλητικές κούπες και τμήματα, οδηγούν στην πισίνα. Αυτή είναι μια καλή διέξοδος από την κατάσταση, αλλά είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό άθλημα: τα αθλήματα που σχετίζονται με υψηλά φορτία, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας αντενδείκνυνται. Εκτός από τις κατηγορίες σε κύκλους και τμήματα, μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας στο σπίτι. Αλλά πρέπει να συμμορφώνεστε με αυτό πολλούς σημαντικούς κανόνες.

Πρέπει να εργαστείτε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο,η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 20-22 ° C (όχι χαμηλότερη). Είναι καλύτερο να εξασκείτε καθημερινά την ίδια στιγμή. Ξεκινήστε με ευκολότερες ασκήσεις, περιπλέκοντας τους σταδιακά. Πρέπει να εναλλάσσετε ασκήσεις για διαφορετικές ομάδες μυών. Είναι πολύ σημαντικό να μην ασκείται πίεση στο παιδί, να μην τον πειράζει, αν κάτι δεν λειτουργεί για αυτόν. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, θα πρέπει να σταματήσετε να ασκείτε μέχρι να υπάρξει βελτίωση.