Εφηβική υγεία

Ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα συστήματα σώματος στους εφήβους είναι καρδιαγγειακά. Την περίοδο από 10 έως 16 χρόνια, το βάρος της καρδιάςδιπλασιάζεται, και όγκος - σε 2,4. Το μυοκάρδιο (καρδιακός μυς) γίνεται ισχυρότερο και αρχίζει να ρίχνει περισσότερο αίμα στα αγγεία κατά τη σύσπαση, συνεπώς ο καρδιακός ρυθμός στους εφήβους μειώνεται και μέχρι την ηλικία των 18 ετών γίνεται ο ίδιος όπως και στους ενήλικες.

Αλλά το πρόβλημα είναι αυτό η ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να μην συμβαδίζει με το συνολικό ποσοστό ανάπτυξης το ταχέως αναπτυσσόμενο σώμα και τη μάζα της καρδιάςαυξάνεται βραδύτερα από το σωματικό βάρος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι έφηβοι μπορούν να διαμαρτύρονται για ταχεία κόπωση με σωματική άσκηση, αδυναμία, τάση λιποθυμίας.

Συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γονείς, ανησυχούντην υγεία των εφήβων, προσπαθήστε να τα προστατεύσετε από τη σωματική άσκηση για να «αγαπάτε την καρδιά». Αυτό οδηγεί μόνο σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Προκειμένου να «συγχρονιστεί» η γενική ανάπτυξη και ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος, χρειαζόμαστε συστηματική εφικτή σωματική δραστηριότητα. Αν ένας έφηβος σταματήσει να παίζει σπορ, τα καρδιακά προβλήματα μπορεί να επιδεινωθούν.

Γενικά, η έλλειψη σωματικής άσκησης έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των εφήβων. Δυστυχώς, τώρα ο τυπικός έφηβος είναι μεγάλοςένα μέρος της ημέρας βρίσκεται σε κατάσταση ακινησίας (πλήρης ή σχετική) λόγω του υψηλού φορτίου στο σχολείο. Αλλά για μια φυσιολογική εξέλιξη, ένας έφηβος δεν χρειάζεται μόνο ψυχικά, αλλά και φυσικά φορτία, ακόμα και τα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο συνήθως δεν μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη κινητικής δραστηριότητας.

Επομένως, αν οι γονείς επιθυμούν την υγεία των εφήβων να είναι στο σωστό επίπεδο, θα πρέπει να παρακολουθείτε ότι ασχολούνται με τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό. Αλλά είναι απαραίτητο επιλέξτε σωστά το πρόγραμμα των μαθημάτων (καλύτερα εάν το παιδί ασχολείται με ένα αθλητικό τμήμα με έμπειρο εκπαιδευτή): τα πολύ έντονα φορτία είναι επιβλαβή και ανεπαρκώς εντατικά - στην καλύτερη περίπτωση, είναι άχρηστα.

Επηρεάζει την υγεία των εφήβων και αναδιάρθρωση του ενδοκρινικού συστήματος. Πολλοί πιστεύουν ότι «οι ορμόνες είναι οργισμένοι» είναιμια δικαιολογία, εφευρέθηκε για να δικαιολογήσει "τους δύσκολους εφήβους". Ναι, όχι όλες οι εκδηλώσεις της εφηβικής κρίσης μπορούν να αποδοθούν στις ορμονικές καταιγίδες - αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι αυτές που κατηγορούν. Μερικές φορές η συναισθηματική αστάθεια που υπάρχει στους εφήβους και τα εφηβικά συγκροτήματα οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ψυχικών ασθενειών όπως η κατάθλιψη, η ανορεξία και η βουλιμία. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προσέξουμε όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία των εφήβων.

Λοιπόν, δεν μπορείτε να υποτιμήσετε τον αντίκτυπο στην υγεία των εφήβων κακές συνήθειες. Φυσικά, δεν αρχίζουν όλοι οι έφηβοιτο κάπνισμα, το ποτό ή, το Θεό, να παίρνετε φάρμακα. Ωστόσο, ορισμένοι νέοι άνδρες και γυναίκες προσπαθούν να αποδείξουν την ενηλικίωσή τους με αυτό τον τρόπο, και για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό οι κακές συνήθειες είναι ακόμη πιο επικίνδυνες από αυτές που έχουν ήδη σχηματιστεί. Προσθέστε εδώ αυτά τα "μπόνους" που εφαρμόζονται στην πρώιμη εφηβεία, όπως η εφηβική εγκυμοσύνη και οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, οι οποίες υπονομεύουν την υγεία των εφήβων. Φυσικά, αυτό είναι περισσότερο μια εξαίρεση από τον κανόνα, αλλά δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι περίπου το 11% όλων των γεννήσεων στον κόσμο πέφτουν σε κορίτσια ηλικίας 15 έως 19 ετών (σύμφωνα με την ΠΟΥ).

Η εφηβική υγεία είναι ένα "οδυνηρό θέμα". Τώρα, πιθανότατα, είναι αδύνατο να βρεθεί ένας πλήρως υγιής έφηβος: Με ποιον παίρνετε, θα έχει προβλήματα και με τα δύοψυχική ή σωματική υγεία. Ακόμα κι αν είναι ασήμαντα, θα το κάνουν. Αλλά με τη δύναμη των γονέων να μειώσουν αυτά τα προβλήματα στο ελάχιστο. Πολλά προβλήματα με την ψυχική υγεία μπορούν να προληφθούν, καθώς και ο σχηματισμός κακών συνηθειών, αν δώσετε αρκετή προσοχή στον έφηβο - παρά την επιδεικτική λαχτάρα του για ανεξαρτησία, χρειάζεται διακριτική υποστήριξη από τους γονείς του.

Ίσως δεν είναι στην εξουσία μας να βελτιώσουμε το περιβάλλοντην κατάσταση και τη μείωση του σχολικού φόρτου - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε καθόλου να βοηθήσουμε ένα παιδί που αντιμετωπίζει μια τόσο δύσκολη εφηβική ηλικία.