Συναισθηματική βιωσιμότητα

Αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι έτσι. Μπορείτε ήδη να βλέπετε ανθρώπους που σε πλήρη ηρεμία εκπληρώνουν όλα τα καθήκοντα που τους έχουν ανατεθεί. Μπορούν να βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με τον εαυτό σας. Γιατί είναι έτσι;

Ο ψυχρός υπολογισμός και οι προσεγμένες ενέργειες είναι το κλειδί για την επιτυχία οποιουδήποτε ηγέτη. Είναι για αυτούς η συναισθηματική σταθερότητα είναι πολύείναι σημαντικό. Χωρίς αυτή η ποιότητα είναι αδύνατον να σταθμίσει όλα νηφάλια και για την ώρα είναι πολύ σημαντικό να αναλάβουν δράση με στόχο την υπέρβαση των δυσκολιών ή οποιαδήποτε άλλα προβλήματα.

Αλλά η συναισθηματική σταθερότητα είναι σημαντική όχι μόνο για την προώθηση της σταδιοδρομίας. Στη ζωή υπάρχουν πάντα διαφορετικές καταστάσεις πουμπορεί να σας χτυπήσει από τη συνήθη διαδρομή. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, όλα πέφτουν από τα χέρια σας και φαίνεται σαν να έχει έρθει στη ζωή μια μαύρη μπάντα.

Εάν γνωρίζετε τέτοιες καταστάσεις, τότε Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να αποφύγετε το συναισθηματικό άγχος, αλλά και να σταματήσετε να ανησυχείτε για τις μικρές ιστορίες. Ακόμα και σοβαρά προβλήματα ζωής δεν θα γίνουν αισθητά τόσο έντονα.

Η διαχείριση συναισθημάτων για πολλούς ανθρώπους μοιάζει συντριπτική εργασία. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις γυναίκες, επειδή λόγω της φύσης της, κάθε εκπρόσωπος του ασθενέστερου φύλου είναι πολύ συναισθηματικός. Αλλά η εμπειρία έρχεται μόνο με την πρακτική. Ξεκινήστε μικρές και σύντομα όλα τα συναισθήματά σας θα είναι πάντοτε υπό έλεγχο.

Η ανάπτυξη συναισθηματικής αντίστασης σε διάφορα προβλήματα και καταστάσεις άγχους είναι μια πολύ μακρά διαδικασία. Υπάρχουν πολλές εκπαιδεύσεις που θα σας βοηθήσουνμαθαίνετε πώς να ελέγχετε πλήρως τα συναισθήματά σας. Εκτός από την παρακολούθηση εκπαιδεύσεων, μπορείτε επίσης να εργαστείτε με τα δικά σας συναισθήματα. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να δουλεύετε όχι μόνο με το δικό σας κεφάλι και σκέψεις, αλλά και με το σώμα σας.

Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά πάντα στο άγχος ή σε άλλους ερεθιστικούς παράγοντες. Μάθετε να μην σας αποσπούν την προσοχή. Πώς να μάθουν αυτή την ηρεμία; Αρχικά, θα πρέπει να εξασκήσετε την ικανότητα της ηρεμίας να σκεφτεί ένα όμορφο τοπίο. Είτε είναι ένα δάσος, ένας ποταμός, ένα πεδίο. Δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε στη φύση. Μια απλή εικόνα στον τοίχο θα είναι αρκετή. Όταν αποκτάτε αυτή την ικανότητα, μάθετε να κοιτάτε ήρεμα ένα άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να κοιτάξετε το άτομο ακριβώς, μην κοιτάτε μακριά ή σπρώχνετε. Για να μάθετε αυτό, επεξεργαστείτε την αποπροσανατολισμένη εμφάνιση, δηλαδή, δεν κοιτάζετε σε κάποιο σημείο, αλλά στο θέμα ως σύνολο.

Η συναισθηματική σταθερότητα ενός ατόμου εξαρτάται άμεσα από το πώς βιώνει όλα τα συναισθήματά του. Την ίδια στιγμή, προκύπτουν διαφορετικά συναισθήματα σε οποιαδήποτεερεθιστικά. Μπορεί να είναι ακόμη και η πιο απλή ιστορία: πηγαίνετε στη δημόσια συγκοινωνία προς εργασία, και κάποιος σας έχει κουράσει. Φαίνεται ότι αυτό είναι ένα μικροσκοπικό θέμα. Αλλά η διάθεση είναι χαλασμένη για το υπόλοιπο της ημέρας. Η συναισθηματική σας σταθερότητα θα σας δώσει μια αίσθηση ηρεμίας. Ήσαστε αγενής; Αυτό είναι μόνο ένα μικροσκοπικό κομμάτι της ζωής, πάνω στο οποίο δεν πρέπει να επικεντρωθεί κανείς. Αλλά πώς να μάθουν μια τέτοια "διαλογή" διαφόρων περιστατικών;

Ξεκινήστε ένα ειδικό σημειωματάριο, το οποίο θα πρέπει να χωριστεί σε τέσσερις στήλες. Κάθε στήλη πρέπει να έχει ένα όνομα. Η πρώτη στήλη είναι "τίποτα ιδιαίτερο", η δεύτερη, τρίτη και τέταρτη στήλη θα ονομάζονται "πράσινο", "κίτρινο" και "κόκκινο", όπως τα χρώματα του φανάρι. Σε όλες τις στήλες θα πρέπει να καταγράφετε τα συμβάντα σας, τα οποία συμβαίνουν κάθε μέρα. Όπως αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό σας, η πράσινη στήλη είναι μικρά περιστατικά (για παράδειγμα, μια φτέρνα έσπασε, μια φούστα έσπασε). Η κίτρινη στήλη είναι μέσο πρόβλημα. Μια κόκκινη στήλη είναι μια λεγόμενη περίπτωση ανωτέρας βίας. Αυτό είναι πραγματικά κάτι που δεν θέλετε να σκεφτείτε (θάνατος των αγαπημένων σας, καμένο σπίτι, σπασμένο αυτοκίνητο).

Τι θα σας δώσει αυτή η διάκριση; Αρχικά, η ίδια η κατανομή των διαφόρων προβλημάτων θα σας βοηθήσει να μην ανησυχείτε πολύ για αυτά. Στη συνέχεια, θα αρχίσετε να αλλάζετε την άποψή σας για το τι,ότι για σας μια μικρή ενόχληση. Αυτό που ήταν στην πράσινη στήλη, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να μεταναστεύσει στη στήλη "τίποτα ιδιαίτερο". Και το γεγονός ότι σε κίτρινο - στο πράσινο. Και τότε, τι ήταν στην κόκκινη στήλη, θα μετακινηθεί σε κίτρινο. Έτσι αναπτύσσεται η συναισθηματική αντίσταση σε διάφορους ερεθιστικούς παράγοντες.