Έλλειψη βιταμίνης Α στο σώμα

Η βιταμίνη Α παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών,οξειδοαναγωγικές διεργασίες, προάγει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και επιβραδύνει τη γήρανση των ήδη υπαρχόντων κυττάρων. Επίσης, η βιταμίνη Α εμπλέκεται στο σχηματισμό των δοντιών και των οστών. Όλοι γνωρίζουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι η βιταμίνη Α έχει ευεργετική επίδραση στην όραση. Αλλά επιπλέον, εξακολουθεί να επηρεάζει την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Περιέχει βιταμίνη Α στα προϊόντα που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή μας. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α είναι ήπαρ μοσχαρίσιο. Στη συνέχεια, ο κατάλογος των προϊόντων που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α είναι τα καρότα, το σπανάκι, κολοκύθι, παπάγια, πράσινο λάχανο, μπρόκολο, πεπόνι, ντομάτα, αβοκάντο, βερίκοκο, μαρούλι, πράσινα φασόλια, αρακά και ροδάκινο. Φυσικά, τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα δεν μπορεί να φάει το χειμώνα, λόγω της απουσίας τους από τα ράφια των καταστημάτων. Αλλά εδώ τα καρότα και το συκώτι μπορούν να αγοραστούν ανά πάσα στιγμή.

Βιταμίνη Α - λιποδιαλυτή. Επομένως, για να είναι καλά εξομοιούμενο,το πεπτικό σύστημα θα απαιτήσει λίπη. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι μόνο το λίπος μόνο δεν θα είναι αρκετό για να εξασφαλίσει ότι η βιταμίνη Α απορροφάται πλήρως από τα τρόφιμα. Η έλλειψη βιταμίνης Ε στο σώμα εμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης Α. Φυσικά, υπάρχουν καλά νέα: η βιταμίνη Α μπορεί να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σώμα, επομένως τα αποθέματά της δεν θα πρέπει να αναπληρώνονται καθημερινά.

Η έλλειψη βιταμίνης Α επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Ταχεία γήρανση, εξαφάνιση του δέρματος και σχηματισμόςΟι ρυτίδες μπορούν να αποφευχθούν με επαρκή ποσότητα βιταμίνης Α στο σώμα. Η βιταμίνη Α για τα μαλλιά είναι πολύ σημαντική. Η έλλειψή του οδηγεί στο γεγονός ότι τα μαλλιά γίνονται άψυχα, χάνουν τη λάμψη και πέφτουν. Λόγω της έλλειψης βιταμίνης Α, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένα άλλο πρόβλημα - πιτυρίδα.

Η έλλειψη βιταμίνης Α έχει αρνητική επίδρασηκατάσταση των δοντιών. Η αυξημένη ευαισθησία του σμάλτου δοντιών, βλέπετε, προκαλεί πολλά προβλήματα. Η υγεία των δοντιών και των ούλων εξαρτάται άμεσα από αυτή τη βιταμίνη. Οι άνδρες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στη βιταμίνη Α. Στην έλλειψη ή έλλειψη της, η στύση εξασθενεί.

Αλλά αυτό δεν είναι όλα τα προβλήματα που προκαλούνται από μια ανεπαρκή ποσότητα βιταμίνης Α. Η μεγαλύτερη έλλειψη βιταμίνης Α επηρεάζει αντοχή σε διάφορες ασθένειες του δέρματος. Η δερματίτιδα και το ξηρό δέρμα προκαλούνται από την έλλειψη αυτής της βιταμίνης στο σώμα.

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η έλλειψη βιταμίνης Α στο σώμα οδηγεί σε κακή όραση. Κοκκινωπή τύφλωση - αυτές είναι διάφορες διαταραχές της όρασης. Με την έλλειψη βιταμίνης Α, μπορεί να αναπτυχθεί ως νικταλοπία (αδυναμία να δει στο σκοτάδι ή στο λυκόφως), και η εμεταλλεία (αδυναμία να δει καθαρά στο φωτεινό φως της ημέρας).

Για να διασφαλιστεί ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι καλά ανθεκτικό στις διάφορες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, μόνο ένα υψηλό επίπεδο βιταμίνης C στο σώμα δεν είναι αρκετό. Η βιταμίνη Α παίζει τον ίδιο σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία της ανοσίας. Συνεπώς, συμπεριλάβετε πάντα στη διατροφή σας προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α.

Σε κάθε περίπτωση Μην επιτρέπετε την έλλειψη βιταμινών στο σώμα. Μην εστιάζετε την προσοχή σαςκατανάλωση ορισμένων βιταμινών, θεωρώντας ότι είναι το επίπεδο περιεχομένου που πρέπει να καλύψετε. Όλα τα συστήματα του σώματος είναι αλληλένδετα, έτσι μια σφαιρική προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος της έλλειψης βιταμινών είναι πάντα πολύ πιο αποτελεσματική.