Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας επάνω;

Η διάθεση είναι ενδιαφέρουσα: τότε είναι, τότε δεν είναι. Όμως, το Συμβούλιο αναφέρει Χώρα: βαθμό, ακόμη και η χειρότερη διάθεση ανιχνεύσουμε ενεργά πάνω, αν θυμηθούμε τις γλυκές και ευχάριστες στιγμές, οι οποίες συνήθως δεν παρατηρούν ακόμη, αλλά που είναι τόσο άφθονα στη ζωή μας.

Έτσι, αυξάνουμε τη διάθεσή μας. Ο πρώτος τρόπος και, φυσικά, όλοι γνωρίζουν - αυτό "Αδράξτε" την κακή σας διάθεση. Ωστόσο, η υπερβολική "εμπλοκή" θα προκαλέσει σίγουρα προβλήματα με την πέψη, ένα σχήμα και, τελικά, μόνο επιδεινώνει το πρόβλημα.

Ως εκ τούτου, "μαρμελάρετε" την κακή σας διάθεσησωστά. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα υπέροχο σπίτι ή πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο. Ας είναι μια λιχουδιά ή μια αγαπημένη θεραπεία, το κύριο πράγμα είναι να μην είναι άπληστοι και να τρώνε με μέτρο. Απλά απολαύστε τη μαγική γεύση από την καρδιά.

Αν παρακολουθήσετε προσεκτικά την εικόνα και σας χαμογελάτε με φαγητό, σας φαίνεται απλά βλασφημία, Δοκιμάστε την κακή σας διάθεση "ξεπεράστε". Πολύς χρόνος παρατήρησε - σωματική κόπωση κάθε φοράσας κάνει να ξεχάσετε τη σπλήνα και την κακή διάθεση. Επομένως, τρέξτε, κολυμπήστε, οδηγήστε ένα ποδήλατο - γενικά, κάντε όλα όσα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε τη δυναμική της ζωής.

Ο λόγος για την κακή σας διάθεση μπορεί να είναι μια στοιχειώδης έλλειψη ύπνου. Ως εκ τούτου, Σας κοστίζει ένας καλός ύπνος και όλα τα απομακρύνονται. Απλώστε ένα καθαρό δροσερό κρεβάτι, αερίστε το δωμάτιο, για να τρομάξετε τα ενοχλητικά κουνούπια, γυρίστε τον καπνιστή.

Πάρτε μια χαλαρωτική μπανιέρα με αιθέρια έλαιαή αρωματικό αφρό, βάλτε τις πιο άνετες και ευχάριστες πιτζάμες και - προς τα εμπρός στο βασίλειο του Μορφέα. Είστε εγγυημένοι για 8 ώρες υγιούς υγιούς ύπνου, μετά από τον οποίο θα αισθανθείτε τον εαυτό σας αναγεννημένο.

Για να μεγιστοποιήσετε τον εαυτό σας, δοκιμάστε τουλάχιστον μια μέρα ή βράδυ για να γίνετε παιδί. Διστάσετε να παρακολουθήσετε αστεία κινούμενα σχέδια γρήγοραβουτιά στον ποταμό ή στη λίμνη, παρακαλώ τον εαυτό σας με ένα ωραίο αρκουδάκι. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες όπως ένα παιδί και, όπως ένα παιδί, να απολαύσετε ακόμα και τα πιο συνηθισμένα πράγματα.

Για τα αποδεδειγμένα μέσα για να χαμογελάσεις τον εαυτό σου μπορεί να αποδοθεί και να παρακολουθήσει τις αγαπημένες σας ταινίες. Μπορείτε να δείτε την εικόνα και μόνο, και μπορείτε να συγκαλέσετε ένα πλήθος φίλων - μαζί, τελικά, είναι πιο διασκεδαστικό. Επιλέξτε να παρακολουθήσετε κάποια καλή κωμωδία.

Τίποτα δεν βοηθά; Τότε, ίσως, Απλά πρέπει να βγείτε - δεν υπάρχει λόγος να διατηρήσουμε όλες τις θλίψεις τους. Δεν είναι για τίποτα που λένε ότι τα προβλήματα που μοιράζονται με έναν φίλο γίνονται εν μέρει ευκολότερα. Είναι καλύτερο να συναντήσετε έναν φίλο ή μια φίλη και να συνομιλήσετε με μια ψυχή, αλλά ακόμη και μια απλή τηλεφωνική κλήση θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τον εαυτό σας επάνω.

Και ακόμα προσπαθήστε να απολαύσετε αναμνήσεις. Μαζί με τους φίλους σας, θυμηθείτε τις τρελές στιγμές σας, κοιτάξτε μέσα από τα παλιά άλμπουμ φωτογραφιών και χαμογελάστε "το παρελθόν" τον εαυτό σας - ήσασταν τόσο αστείο!

Πάρτε τον προσωπικό σας "αναβάτη διάθεσης"! Μπορεί να είναι μια χαριτωμένη εικόνα, ένα παιχνίδι, από το ένατο βλέμμα στο οποίο στην ψυχή γίνεται θερμότερο και ελαφρύτερο. Μπορεί να είναι ένα αγαπημένο τραγούδι - ακούγοντας το, θα νιώσετε καλύτερα. Τέλος, μπορεί να είναι τα αγαπημένα σας τζιν - αυτά που πραγματικά είστε. Φορέστε τους, ακόμη και αν δεν πηγαίνετε πουθενά, και απλά θέστε μπροστά στον καθρέφτη, ή ακόμα καλύτερα - οργανώστε μια φωτογραφία συνεδρίαση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεκουραστείτε. Αν σας αρέσουν τα ψώνια, πηγαίνετε στοshop, μου αρέσει να μαγειρεύω - ψήστε μια νόστιμη πίτα, έχετε ένα αγαπημένο χόμπι - το κάνετε. Και θυμηθείτε ότι μερικές φορές λίγο pofandrit - είναι ακόμη χρήσιμο: μόνο μετά από τη βροχή είναι ιδιαίτερα ευχάριστο να απολαύσετε τον ήλιο και το εκπληκτικά φωτεινό ουράνιο τόξο που κείται πίσω από το παράθυρό σας ...