Φθινόπωρο μπλουζ

Μερικές φορές σε σχέση με αυτήν την κατάσταση εξακολουθεί να χρησιμοποιεί τον όρο "Φθίνουσα κατάθλιψη". Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια.μια διαταραχή της οποίας η θεραπεία απαιτεί την παρέμβαση ειδικού. Η τάση για μελαγχολία, που έρχεται με την έναρξη του φθινοπώρου, σπάνια φτάνει σε σοβαρότητα μέχρι μια πραγματική κατάθλιψη (και ευχαριστώ τον Θεό), έτσι η φθινόπωρο μελαγχολία είναι ένα καταλληλότερο όνομα για αυτή την κατάσταση.

Από πού προέρχεται η μελαγχολία του φθινοπώρου; Συνήθως ένα σύνολο αιτιών οδηγεί σε αυτό. Μείωση των ημερήσιων ωρών σε συνδυασμό με σχεδόνο καθένας θα σας κάνει να χάσετε τη συνεχή θολερότητα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, η ασυλία μας εξασθενεί και η κακή κατάσταση της υγείας δεν συμβάλλει στην καλή διάθεση.

Προσθέστε καύσιμο στη φωτιά και παραγόντων που σχετίζονται με την εργασία. Αν πήγες διακοπές στο τέλος του καλοκαιριού, ο λόγοςτο φθινόπωρο νηφάλιο μπορεί να είναι το λεγόμενο σύνδρομο μετά την απελευθέρωση, που προκαλείται από την υπερβολική έντονη αντίθεση μεταξύ μιας τεμπέλης διακοπών κατά τη διάρκεια διακοπών και ενός σωρού από τα καθήκοντα εργασίας που έχει πέσει πάνω σας μετά τις διακοπές σας. Και αν δεν πηγαίνατε διακοπές, ίσως το σώμα σας υπονοεί ότι δεν θα έβλαπτε να κάνει ένα διάλειμμα από την εργασία.

Δεδομένου ότι η φθινοπωρινή μελαγχολία προκαλείται συνήθως από διάφορους λόγους ταυτόχρονα, τότε ο αγώνας με αυτήν θα πρέπει να είναι, πολύ σύνθετος. Ξεκινήστε με το φυσικό στοιχείο, δηλαδή με βελτίωση της υγείας, και τότε θα είναι δυνατή η επίλυση συναισθηματικών προβλημάτων (σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό, σωστά;).

Σχετικά με τον τρόπο ενίσχυσης της ασυλίας, γραπτά χιλιόμετρα κειμένου και ίσως γνωρίζετε τις περισσότερες από αυτές τις συμβουλές. Αλλά σε κάθε περίπτωση ανακεφαλαιώστε εν συντομία τα κύρια σημεία:

• 
  σωστή διατροφή ·
• 
  υγιή ύπνο?
• 
  περπατώντας στον καθαρό αέρα?
• 
  λήψη βιταμινών και φυσικών παρασκευασμάτων για την ενίσχυση της ανοσίας (βάμμα εχινόκειας, αμπέλου μανόλιας, τζίνσενγκ, εκχύλισμα ελευθέρου).
• 
  παίζοντας αθλήματα.

Μόλις αρχίσει να βελτιώνεται η φυσική σας ευεξία, η μελαγχολία του φθινοπώρου θα αρχίσει σταδιακά να υποχωρεί. Για να ξεφορτωθείτε τελικά, πρέπει να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, γιατί πιο συχνά φθινόπωρο μελαγχολία έρχεται να επισκεφθείτε τους ανθρώπους που καταναλώνονται από τη ρουτίνα.

Αν έχετε την ευκαιρία να κάνετε διακοπές, Χρησιμοποιήστε το και αλλάξτε την κατάσταση. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε όλες τις ημέρες με τη μίααφήστε και πηγαίνετε σε πιο ζεστά μέρη: ίσως θα έχετε αρκετό ταξίδι 3 ημερών σε άλλη πόλη στην εταιρεία στενών φίλων για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να απομακρύνετε μια κακή διάθεση.

Δεν μπορείτε να φύγετε - αλλάξτε την κατάσταση στο σπίτι. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε μια επισκευή μεγάλης κλίμακας,μερικές φορές αρκεί να αντικαταστήσετε τις κουρτίνες στα παράθυρα και να αγοράσετε ένα ζευγάρι φωτεινά χαριτωμένα μπιχλιμπίδια για να μεταμορφώσετε το δωμάτιο. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν με την πτώση του φθινοπώρου βοηθά αλλαγή εικόνας: ενημερώστε την ντουλάπα, ένα νέο χρώμα μαλλιών ή κούρεμα.

Προσπαθήστε να δώσετε περισσότερο χρόνο για να κλείσετε τους ανθρώπους. Η επικοινωνία με φίλους θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε καιθα δώσει μια καλή διάθεση. Μην περιμένετε να σας προσκαλέσουν κάπου: αναλάβετε την πρωτοβουλία. Αυτό ισχύει και για τις σχέσεις αγάπης: "τα κουνάτε", πηγαίνετε σε μια ημερομηνία (ακόμα και αν ζείτε μαζί και έχετε παντρευτεί εδώ και αρκετά χρόνια), αφιερώστε εντελώς το Σαββατοκύριακο ο ένας στον άλλο ή τουλάχιστον οργανώστε ένα ρομαντικό δείπνο. Και κάνεις σεξ - καλές σεξουαλικές ευθυμίες.

Αν έχετε πάρα πολύ ελεύθερο χρόνο,που ξοδεύετε σε θλιβερές σκέψεις σχετικά με τη ματαιότητα όλων των πραγμάτων, μάθετε τι να κάνετε με αυτό. Σίγουρα έχετε στο μυαλό σας μαθήματα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ένα νέο χόμπι και μπορείτε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό που κάνεις σου φέρνει πραγματική ευχαρίστηση.

Η μελαγχολία του φθινοπώρου επηρεάζει αυτούς που εύκολα υποκύπτουν σε αυτό. Να είστε πιο ενεργός, και απλά δεν θα κλέψει από σας! Αγωνιστείτε με την επιθυμία να περάσετε το φθινόπωρο, έχοντας καλύψειτο κεφάλι με μια κουβέρτα και λαχτάρα για το καλοκαίρι. Εάν ο ήλιος έχει λιγότερο χρόνο για να περάσει στο στερέωμα, αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερος χώρος για αυτό στην ψυχή μας.