Προϊόντα που μειώνουν την πίεση

Προϊόντα για μείωση πίεσης

Τα προϊόντα που μειώνουν την πίεση, δεν θα σας αντικαταστήσουνφάρμακα με την παρουσία σοβαρών προβλημάτων υγείας, αλλά θα βοηθήσουν στην πρόληψη, την πρόληψη και την ανακούφιση από την ταλαιπωρία, αν τα εισαγάγετε στη διατροφή σας. Επίσης, η συνεχής χρήση ορισμένων τροφίμων θα ενισχύσει τη δράση των φαρμάκων και θα επιταχύνει την ανάρρωση. Έτσι, τι είναι απαραίτητο για τη μείωση της πίεσης;

Ασβέστιο

Προϊόντα με περιεχόμενο ασβεστίου όπως και τίποτα άλλοθα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η βέλτιστη επιλογή - αποβουτυρωμένο γάλα και άλλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Έχουν πολλή βιταμίνη D και σχεδόν καθόλου επιπλέον θερμίδες, έτσι δεν μπορείτε να φοβάστε για τη φιγούρα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια φυσική και καθαρή πηγή ασβεστίου ή κελύφους αυγών. Προσθέστε το κονιοποιημένο κέλυφος στο φαγητό ή στο γιαούρτι. Δεν θα αισθανθείτε τη γεύση του, αλλά το σώμα θα λάβει μια κολοσσιαία δόση καθαρού ασβεστίου.

Διδάξτε τον εαυτό σας να φορέσει σαλάτες όχι με μαγιονέζα, αλλά με ξινή κρέμα ή κρέμα. Στην περίπτωση αυτή, τα φυτικά τρόφιμα σε συνδυασμό με τα μέτρια λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα θα αποφέρουν πολύ περισσότερα οφέλη.

Προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο που μειώνουν την πίεση:

• 
  αμύγδαλα.


• 
  σαρδέλα?


• 
  λαχανικά πράσινο (κυρίως - σε λευκό λάχανο)?


• 
  φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα ·


• 
  γαρίδες ·


• 
  μαύρη σοκολάτα;


• 
  μαύρο ψωμί;


• 
  αποξηραμένα φρούτα.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο συμβάλλει επίσης στη μείωση της πίεσης. Τα προϊόντα με το περιεχόμενό της μπορούν να βρεθούν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, έτσι ώστε να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή σας δεν θα είναι δύσκολο.

Προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο για μείωση της πίεσης:

• 
  Δημητριακά.


• 
  μήλα;


• 
  γκρέιπφρουτ?


• 
  πίτουρο ρυζιού ·


• 
  σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, πράσινα πικραλίδα, λάχανο, κορυφές τεύτλων)?


• 
  φασόλια ·


• 
  αβοκάντο.

Κάλιο

Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό στοιχείο όχι μόνο γιαυπερτασικούς ασθενείς, αλλά και για τέλεια υγιείς ανθρώπους. Το γεγονός είναι ότι το κάλιο επηρεάζει το ψυχοεκδημικό κράτος. Η έλλειψή του οδηγεί σε συνεχή άγχος, αυξημένη νευρικότητα και απογοήτευση.

Προϊόντα που περιέχουν κάλιο για μείωση της πίεσης:

• 
  σκόρδο ·


• 
  μπανάνα;


• 
  καρπούζι?


• 
  κολοκυθάκια;


• 
  ψητές πατάτες σε στολή.


• 
  τομάτες?


• 
  αποξηραμένα βερίκοκα ·


• 
  τόνο.

Χρήσιμες συμβουλές

Όπως γνωρίζετε, στη λαϊκή ιατρική υπάρχουνφάρμακα από όλες σχεδόν τις ασθένειες και η υπέρταση δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι πρόγονοί μας ήξεραν πώς να βελτιώνουν την ευημερία σε υψηλή πίεση πολύ πριν από την εφεύρεση των τονομέτρων.

Η χρήση του βατόμουρου σε 200 γραμμάριαμια μέρα βοηθά στην επίλυση της πίεσης. Για τους ίδιους σκοπούς, το μέλι, τα ισχία και το πράσινο τσάι χρησιμοποιούνται. Εάν ετοιμάζετε πράσινο τσάι με τριανταφυλλιές και το γλυκαρίζετε με μέλι, θα πάρετε ένα νόστιμο και χρήσιμο φάρμακο.

Χρήσιμη συμβουλή: Το μέλι πρέπει να προστίθεται μόνο σε ένα ζεστό ή κρύο ποτό, διαφορετικά οι χρήσιμες ιδιότητές του θα μειωθούν σημαντικά και θα μετατραπούν σε συνηθισμένη ζάχαρη. Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι το πράσινο τσάι μειώνει την πίεση μόνο σε ζεστή και ζεστή μορφή. Εάν πίνετε ένα κρύο ποτό, το αποτέλεσμα θα είναι εντελώς αντίθετο.

Η φύση φρόντισε όλους εκ των προτέρωνανθρώπινα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης. Προϊόντα που μειώνουν την πίεση, μπορούν να βρεθούν παντού, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Θα σας βοηθήσουν να σώσετε την υγεία και να εξοικονομήσετε χρήματα για την αγορά φαρμάκων.