Γέλια για την υγεία: πώς επηρεάζει και τι χρειάζεται
Στην ταχεία ηλικία μας οι άνθρωποι μπαίνουν ολοένα και περισσότερο στον εαυτό τουςμια μάσκα υπερβολικής σοβαρότητας και ευθύνης. Κοιτάξτε γύρω και θα δείτε ότι οι συνάδελφοι, ο προϊστάμενος, οι απλοί άνθρωποι στο δρόμο σπάνια χαμογελούν και γελούν. Εντούτοις, τα αρνητικά συναισθήματα συχνά υποδεικνύονται. Αλλά το γέλιο μπορεί να απαλλαγεί από πολλά προβλήματα, να ηρεμήσει το άγχος και να γεμίσει με δύναμη. Πώς επηρεάζει το γέλιο την υγεία; Και μπορούν να θεραπευτούν από μερικές ασθένειες;
Η επίδραση του γέλιου στο σώμα
Προς το παρόν δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχείαστοιχεία για τη χρήση του γέλιου στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, μπορεί κανείς να πει ακριβώς τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή με τη φυσιολογία του ανθρώπου. Κατά τη διάρκεια του γέλιου, οι μυς του προσώπου και του σώματος είναι τεντωμένοι (ιδιαίτερα το έντερο, το οποίο επιτρέπει την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών), αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον παλμό, ενώ χαλαρώνει την περιοχή της πλάτης και του λαιμού. Επίσης, σημειώνεται ταχεία αναπνοή, η οποία προκαλεί κορεσμό οξυγόνου στο αίμα που εισέρχεται στους ιστούς και τα όργανα.
Το γέλιο έχει θετική επίδραση στην υγεία, αυξάνονταςανοσολογική άμυνα αυξάνοντας την παραγωγή λεμφοκυττάρων. Υπάρχει μια μείωση στο επίπεδο της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης, και μια αύξηση στις ενδορφίνες, που δίνουν στο άτομο ευκολία και ικανοποίηση. Επιπλέον, το παρατεταμένο γέλιο καίει τις θερμίδες καλά, και δεδομένου ότι οι μύες του προσώπου είναι έντονα κορεσμένοι με οξυγόνο και βρίσκονται σε κίνηση, αυτό είναι συγκρίσιμο με τις καλλυντικές διαδικασίες.
Γέλια για την υγεία
Σχεδόν μισό αιώνα υπάρχει μια ειδική επιστήμη -γεωλογία, η οποία μελετά την επίδραση του γέλιου στους ζωτικούς δείκτες ενός ατόμου, την υγεία του. Μερικοί επιστήμονες προτείνουν το γέλιο ως ένα είδος αναπνευστικής τεχνικής που βελτιώνει την κατάσταση του σώματος. Επομένως, αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε, γελάστε με όλη την καρδιά σας, ξεφύγετε από τα πιεστικά προβλήματα. Εάν δεν πάρετε ένα φυσικό γέλιο, τότε μπορείτε να παρακολουθήσετε τα μαθήματα της θεραπείας γέλιου, η οποία θα χρησιμοποιήσει ειδικές ασκήσεις. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
Προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, και στη συνέχεια να γελάσετε. Φυσικά, αυτό από την πρώτη φορά δεν μπορεί να λειτουργήσει, αλλά μην απελπίζεστε και είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε περαιτέρω.
Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, κοιτάξτε την αντανάκλαση και το χαμόγελό σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε αυτή την έκφραση και θα νιώσετε τη βελτίωση της διάθεσης σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
Μπορείτε επίσης να ακούσετε αρχεία με το γέλιο άλλων ανθρώπων.
Μπορείτε να έχετε ένα ειδικό ημερολόγιο στο οποίο θα γράφετε αστεία περιστατικά από τη ζωή, αστεία, και να το διαβάσετε σε δύσκολες στιγμές.
Ψάξτε για το αστείο σε οποιαδήποτε κατάσταση (απλά μην επιτρέψετε υπερβολές).
Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ σας, χρησιμοποιήστε το γέλιοστην υγεία. Μην ξεχνάτε ότι η αισιοδοξία παρατείνει τη ζωή. Και είναι αδύνατο χωρίς καθημερινό χαμόγελο και γέλιο, που έχει θετική επίδραση στην υγεία. Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, οι αισιόδοξοι ζουν κατά μέσο όρο 10 χρόνια περισσότερο από τους απαισιόδοξους. Μια θετική στάση, μια σίγουρη άποψη για τη ζωή βοηθάει να ξεπεραστούν τα εμπόδια και να μας κάνει δυνατούς στην πάλη ενάντια στις καθημερινές δυσκολίες, να βελτιώσουμε την ευημερία μας.
Οι περισσότεροι γιατροί είναι σίγουροι ότι είναι γεμάτοιη ανθρώπινη ζωή είναι αδύνατη χωρίς την παρουσία γέλιου και αισιοδοξίας σε αυτήν - μπορούν να συγκριθούν με τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Έτσι χαμογελάστε συχνότερα, οδηγείτε τη θλίψη και την απείθεια με όλους τους διαθέσιμους τρόπους. Το γέλιο και η ανθρώπινη υγεία είναι αλληλένδετες και συνεπώς δεν παραμελούν ένα τόσο προσιτό και δωρεάν φάρμακο.
