Α, το λουτρό είναι ατμόλουτρο!

Σύμφωνα με πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες,διαδικασία λουτρών, ορθολογικής κατασκευής, φυσικά, μπορεί να αντικαταστήσει την αποτελεσματικότητα της αθλητικής κατάρτισης. Ως εκ τούτου, η σάουνα είναι ιδιαίτερα εμφανής σε άτομα που ασχολούνται με καθιστική εργασία, δεδομένου ότι αποτελεί για την έλλειψη κίνησης, αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή, βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων. Και χάρη στην υψηλή θερμοκρασία του αέρα, που δημιουργείται στο λουτρό, ο ατμός αποστειρώνεται.

Η θερμότητα του μπάνιου θα σας ζεστάνει στα πολύ οστά, οπότε αν τραβήξετε ένα μυ - είναι καιρόςσε ατμό. Το μπάνιο είναι απαραίτητο για τη ριζοπάθεια ή τις ασθένειες των αρθρώσεων. Το λουτρό υποδεικνύεται επίσης σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα και ιδιαίτερα τους καπνιστές. Με την εισπνοή ξηρού, ζεστού αέρα, οι πνεύμονες αρχίζουν να λειτουργούν με μεγαλύτερο φορτίο, γεγονός που διευκολύνει την ταχύτερη αφαίρεση επιβλαβών ουσιών από τους πνεύμονες.

Με την ευκαιρία, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση,που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, μπορείτε ακόμα να επισκεφθείτε το ατμόλουτρο. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι προσεκτικός! Αν η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο δεν αυξηθεί πάνω από τους 90 ° C και πάρει ένα ζεστό ντους αντί για το κρύο μετά από "ατμό", τότε είναι αρκετά αποδεκτό να παραμείνετε σε μπάνιο για μικρό χρονικό διάστημα.

Μετά από ζεστό αέρα, το ατμόλουτρο είναι καλό βυθίστε στο κρύο νερό. Οι θερμοκρασίες αντίθεσης είναι εξαιρετικέςδιεγείρει το έργο των αγγείων και έχει καλή επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματος. Δεν είναι περίεργο ότι πολλές σύγχρονες σάουνες έχουν πισίνες με κρύο νερό και οι πρόγονοί μας άρεσαν να "βουτήξουν" σε χιονιού.

Ζεστό αέρα στο μπάνιο επεκτείνει τους πόρους του δέρματος και τους βοηθάει σε βαθύτερο καθαρισμό. Όντας στο λουτρό, το ανθρώπινο σώμα αυξάνει την εφίδρωση, ενεργοποιεί τις διαδικασίες του μεταβολισμού και, ως εκ τούτου, βοηθά στην καύση θερμίδων. Συναισθηματική ίδια επίδραση της επίσκεψης στο λουτρό και τόσο πιο πάνω. Το μπάνιο βοηθά στην επίτευξη εσωτερικής αρμονίας, μέγιστη χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος.

Λοιπόν, πηγαίνουμε στο λουτρό;

Για να επισκεφτείτε το μπάνιο θα χρειαστείτε πλάκες, μπουρνούζι, καπέλο και, φυσικά, σκούπα. Επιλέξτε ένα χτύπημα σημύδας αν θέλετεένα καλό πλύσιμο, μια σκούπα δρυός έχει αντισηπτικές ιδιότητες, και να πάρει μια tepe, αν θέλετε να ηρεμήσετε. Στην σκούπα της μπανιέρας υπάρχει μια τεράστια ποσότητα αιθέριων ελαίων που έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε και άλλα αιθέρια έλαια από κέδρο, ευκάλυπτο, λεβάντα ή γιασεμί. Επιπλέον, το μαστίγιο μιας σκούπας μπάνιου ενισχύει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και προάγει την ανανέωση του δέρματος.

Όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο, θυμηθείτε πολλούς σημαντικούς κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, Το μπάνιο και το αλκοόλ είναι ασυμβίβαστα! Το καλύτερο ποτό στο μπάνιο - τσάι από φαρμακευτικά βότανα,είναι δυνατόν με το μέλι. Δεύτερον, εάν σχεδιάζετε να συνδυάσετε μια καμπάνια σε ένα μπάνιο με διαδικασίες καλλυντικής, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις διαδικασίες αφού κολυμπήσετε καλά και πλύνετε τα υπολείμματα της εφίδρωσης στο ντους. Και, τρίτον, να είστε βέβαιος να παρακολουθείτε την ευημερία σας. Με όλες τις θετικές ιδιότητές του, ένα λουτρό είναι ένα φορτίο στο σώμα και είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχειλίζετε τον εαυτό σας με αυτό το φορτίο. Ξεκινήστε να κάνετε μπάνιο, είναι στο κατώτατο ράφι της σάουνας, όπου η θερμοκρασία είναι η χαμηλότερη και μόνο αν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να αυξηθείτε. Επίσης φροντίστε να αφαιρέσετε όλα τα μεταλλικά κοσμήματα και συνδετήρες, διαφορετικά μπορεί να καεί!

Οι παραδόσεις του μπάνιου έχουν τους δικούς τους ανθρώπους. Η παγκόσμια δόξα άξιζε Τουρκικά, Φινλανδικά και, φυσικά, Ρωσικά παραδοσιακό μπάνιο. Η επίσκεψη των λουτρών έγινε αναπόσπαστο μέρος του πολιτισμού των λαών αυτών, και οι διαδικασίες μπάνιο και μπανιέρα ακόμη αφιερωμένο ποιήματα και τραγούδια. Αλλά όπως λένε, καλύτερα να δούμε μια φορά από ακούσει εκατό φορές, έτσι ακόμα κι αν δεν έχουν πάει ποτέ σε ένα λουτρό, να είστε βέβαιος να πάει, δεν θα το μετανιώσετε. Εύκολο για εσάς ένα ζευγάρι!