Τουρκικό χαμάμ

Το χαμάμ του τουρκικού λουτρού (χαμάμ) είναι ένα υγρό λουτρό,που προέρχονται από τη ρωμαϊκή περίοδο. Η θερμοκρασία είναι σχετικά χαμηλή, συνήθως κυμαίνεται από 30 έως 55 ° C στο κέντρο του ατμού, αλλά η υγρασία μπορεί να φτάσει το 100%. Γι 'αυτό το τούρκικο λουτρό είναι δημοφιλές μεταξύ των ανθρώπων που δεν ανέχονται ή απλά δεν τους αρέσουν οι υψηλές θερμοκρασίες, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών.

Γενικά, για τις τουρκικές γυναίκες μια επίσκεψη στο χαμάμ είναι ένα ολόκληρο τελετουργικό. Εκεί συναντιούνται με φίλους, συζητούντα τελευταία νέα, τα κουτσομπολιά για τους άνδρες. Μιλώντας και καφέ με γλυκά στο χαμάμ μπορεί να πάρει μια ολόκληρη μέρα. Το Hamam, παρεμπιπτόντως, δεν περιορίζει το λουτρό, συχνά η σάουνα συνοδεύεται από καλλυντικές διαδικασίες (μασάζ, απολέπιση, περιτύλιγμα κ.λπ.). Ως εκ τούτου, το τούρκικο χαμάμ είναι ένα είδος SPA κέντρο.

Το Hamam είναι ένα μεγάλο δωμάτιο με ζεστό δάπεδο, θολωτή οροφή και μια μεγάλη θερμαινόμενη ξαπλώστρα, που στέκεται στο κέντρο. Στην Ανατολή, είναι καλύτερο να πάτε στο χαμάμ το πρωί, έτσι ώστε ο καθαρισμός θα είναι πιο αποτελεσματικός και το σώμα θα χωρίσει πιο εύκολα με κόπωση. Πρώτα πρέπει να πάτε στο ντουλάπι, εκεί παίρνετε ένα ντους και γδύνομαι, τυλιγμένο σε μια πετσέτα. Το να είσαι σε χαμάμ δεν είναι αποδεκτό! Στη συνέχεια πηγαίνουν στο ατμόλουτρο. Στο κεντρικό ατμόλουτρο υπάρχουν πέντε κόγχες με διαφορετικές θερμοκρασίες (θερμαίνονται περισσότερο από το κέντρο του ατμού), επισκέπτονται με τη σειρά τους, από λιγότερο καυτό έως πιο ζεστό.

Μετά από τον ατμό για 15-20 λεπτά, έτσι ώστε το σώμα να ζεσταθεί και οι πόροι να ανοίξουν, μπορείτε να πάτε στις διαδικασίες λουτρού. Κατ 'αρχάς, ο υπάλληλος λουτρού θα σας σκουπίσει επιμελώς με ένα πετσέτααπό χοντρότριχες, φυτικές ίνες ή μαλλί, εναλλασσόμενα ξεπλένοντας με ζεστό και δροσερό νερό. Και τελειώστε τη διαδικασία καθαρισμού με πλύσιμο με πολύ πλούσιο αφρό σαπουνιών και μασάζ. Μετά από αυτό, μπορείτε να κολυμπήσετε στις τρεις πισίνες που έχουν διαφορετικές θερμοκρασίες νερού και να πίνετε τσάι ή καφέ με βότανα.

Πιστεύεται ότι ο υγρός ατμός χαμάμ έχει ευεργετική επίδραση σε οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Είναι απαλά καθαρίζει και ενυδατώνει ξηρό καιευαίσθητο δέρμα και βοηθά να καθαρίσει το λιπαρό, επιρρεπές σε εξανθήματα, ενώ ομαλοποιεί το σμήγμα και δεν στεγνώνει το δέρμα. Το δέρμα μαλακώνει, γίνεται ελαστικό και τεντωμένο. Αμέσως μετά την επίσκεψη στο χαμάμ, αυξάνεται η αποτελεσματικότητα των καλλυντικών διαδικασιών για τη φροντίδα του προσώπου και του σώματος (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αποσκοπούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας).

Αλλά να το έχετε υπόψη σας η αποτελεσματικότητα του χαμάμ στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι υπερβολική. Τουρκικό λουτρό χαμάμ, όπως όντωςένα άλλο λουτρό, δεν λιώνει τις λιπαρές καταθέσεις. Το βάρος (περίπου 1,5 κιλά) χάνεται λόγω έντονης εφίδρωσης και μέσα σε μια μέρα αυτά τα κιλά συνήθως επανέρχονται. Η χρήση χαμάμ για απώλεια βάρους είναι πιο έμμεση: η παραμονή σε λουτρό ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και ένας καλός μεταβολισμός είναι ένας από τους δεσμούς του κανονικού βάρους.

Το χαμάμ του τουρκικού λουτρού θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε την κόπωση και την ένταση των μυών, να αντιμετωπίσετε το άγχος και να επαναφορτίσετε τη θετική ενέργεια. Η παραμονή στο χαμάμ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματοςκαι ανοσία, χρησιμεύει ως μια εξαιρετική προφύλαξη για κρυολογήματα και προβλήματα με τα καρδιαγγειακά, αναπνευστικά, νευρικά και μυοσκελετικά συστήματα.

Λένε ότι το χαμάμ βοηθά με την οστεοχονδρόζη, τα κρυολογήματα και τις χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, αλλά χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, η αυτοθεραπεία σε ένα χαμάμ δεν αξίζει να το κάνετε. Με καταρροϊκές παθήσεις, μπορείτε να επισκεφθείτε το χαμάμ μόνο εάν η θερμοκρασία του σώματος σας δεν υπερβαίνει τους 37 ° C!

Φυσικά, το χαμάμ του τουρκικού λουτρού έχει τις δικές του αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να είστε εκεί αν έχετε αιχμηράφλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις, καθώς και με την επιδείνωση οποιωνδήποτε χρόνιων ασθενειών και ογκολογικών ασθενειών. Παρά τη χαμηλότερη θερμοκρασία και την οικονομία σε σύγκριση με άλλα είδη λουτρών, το χαμάμ πρέπει να παρακολουθείται με προσοχή στους παχύσαρκους ανθρώπους και στους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αυξημένη αρτηριακή πίεση. Το χαμάμ είναι χρήσιμο όταν το VSD, αλλά με υπέρταση μπορεί επίσης να βλάψει.

Ως εκ τούτου, καθώς και πριν επισκεφθείτε οποιοδήποτε άλλο μπάνιο, η καλύτερη λύση είναι πρώτα να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή, και μόνο μετά πηγαίνετε στο χαμάμ με μια ήρεμη ψυχή, γνωρίζοντας ότι θα ωφελήσει μόνο εσάς και όχι κακό.