Πρόληψη κρυολογήματος

Η συνηθισμένη λέξη για το κρυολόγημα συνήθως καλείταιμια ποικιλία από οξείες μολυσματικές ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού: ρινίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, τραχείτιδα, βρογχίτιδα κ.λπ. Η πρόληψη των κρυολογημάτων μπορεί να συνίσταται τόσο σε φυσικές όσο και σε φαρμακευτικές μεθόδους ή τεχνικές.

Η φυσική πρόληψη των κρυολογημάτων είναι η σκλήρυνση, η βιταμίνη του σώματος, η φυτοθεραπεία. Η ενίσχυση της ανοσίας και η αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος στις μολύνσεις και τους ιούς της καταρροής προωθείται με σκλήρυνση.

Μπορείτε να αρχίσετε να ξεγελάσετε με μια βόλτα στο φρέσκοαέρα, σκουπίστε, σιγά-σιγά στρέφοντας στο πάτημα με κρύο νερό. Τέτοιες δραστηριότητες εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θα απωθήσουν εύκολα την επίθεση των ιών και των μικροβίων.

Η πρόληψη των κρυολογημάτων πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινή τροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: εσπεριδοειδή, λάχανο μαύρης σταφίδας, ντομάτες, πατάτες.

Βοηθά στην ενίσχυση της βιταμίνης του σώματος Α, και ως εκ τούτου πιο πιθανό να καταναλωθεί ολόκληρο το γάλα, κρέμα γάλακτος, κρόκους αυγών, το συκώτι, τα ψάρια, τα καρότα (περιέχει προβιταμίνη Α).

Για την πρόληψη κρυολογήματος, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα μίγμα βιταμινών. Για να γίνει αυτό, 1 κιλό μέλι θα πρέπει να αναμιγνύεται με 0,5 κιλό λεμόνια, τρίβονται μαζί με το δέρμα. Αφήστε το μείγμα να παραμείνει για 2 ημέρες. Για να καταναλώσετε, προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σε τσάι αντί για ζάχαρη.

Γνωστά για τις αντικολλητικές τους ιδιότητες είναι πολλά φαρμακευτικά βότανα: γλυκόριζα, εχινόκεα, αλόη, χολόφιλ, σκόρδο, αστράγαλος, νύχι γάτας. Το σκόρδο μπορεί να τοποθετηθεί με ασφάλεια σε διάφορα πιάτα, η Echinacea και η γλυκόριζα να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή εγχύσεων, ζωμών.

Για την πρόληψη των κρυολογημάτων, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τους κανόνες υγιεινής:

• πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι πιο συχνά, επειδή είναι στα δάχτυλα και τα χέρια που παίρνουν τους μέγιστους αιτιολογικούς παράγοντες κρυολογήματος


• χρησιμοποιήστε μόνο τα είδη προσωπικής σας υγιεινής


• κρατήστε το σπίτι καθαρό


• αερίστε τα δωμάτια πιο συχνά

Η πρόληψη του κρυολογήματος είναι δυνατή με τη βοήθεια ειδικών φαρμάκων. Έτσι, όταν βγαίνουν σε ένα δρόμο σε κρύο καιρόσυνιστάται η λίπανση των ρινικών κόλπων με 0.25% αλοιφή οξολίνης. Η επίδραση αυτής της αλοιφής βασίζεται στη δημιουργία ενός μηχανικού φραγμού στην διείσδυση μικροοργανισμών στην αναπνευστική οδό λόγω της σφικτής ιξώδους συνέπειας της αλοιφής. Στην περίπτωση αυτή, η οξολίνη - η δραστική ουσία της αλοιφής - σταματά τον πολλαπλασιασμό των ιών.

Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες συνιστάται να πλένουν τακτικά το ρινοφάρυγγα με αλατούχο διάλυμα ως προφύλαξη για κρυολογήματα. Μία τέτοια λύση καθαρίζει τις βλεννώδεις μεμβράνες και τις υγραίνει και επομένως εμποδίζει τη φλεγμονή τους. Το αλάτι μπορεί να παρασκευαστεί μόνος σας ή μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο κιτ από το φαρμακείο.

Φάρμακα για την πρόληψη κρυολογήματος, για παράδειγμα, Anaferon, Arbidol, Amiksin,πρέπει να λαμβάνεται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες και αναγκαστικά να ζητείται η γνώμη ενός γιατρού - ορισμένα συστατικά αυτών των φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν ατομική δυσανεξία, αλλεργίες.