Παχυσαρκία στο παιδί: μέθοδοι ελέγχου και πρόληψης
Είναι καλό όταν ένα παιδί τρώει με όρεξη. Κακό - όταν η όρεξη γίνεται ανεξέλεγκτη. Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν: η παιδική παχυσαρκία είναι γεμάτη όχι μόνο με την εμφάνιση προβλημάτων υγείας και κοινωνικής προσαρμογής μεταξύ των συνομηλίκων. Η κατάθλιψη, η συναισθηματική ψυχοτραυματική κίνηση, η επιβράδυνση της πνευματικής ανάπτυξης είναι συχνές συντρόφους υπερβολικού βάρους. Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να αντιμετωπίσει περιττά κιλά;
Ρυθμίστε τη λειτουργία αυστηρής παροχής σεισμού. Μην φοβάστε ότι τα τρόφιμα θα είναι πάρα πολλά - η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει κλασματικές μερίδες με περίπου τα ίδια χρονικά διαστήματα. Έτσι το μωρό δεν θα βασανίζεται από περιόδους πείνας και συνεχείς σκέψεις για το φαγητό - μπορεί να μάθει ήρεμα και να ξεκουραστεί.
Προσπαθήστε να εισαγάγετε το παιδί σε νέες προτιμήσεις. Τα παιδιά που υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, συχνά εν μέρει με γλυκό και fast food - ένα μεγάλο αριθμό ενισχυτικά γεύσης βιομηχανικών ενοχλητικό υποδοχείς, προκαλώντας εθισμό. Προσφέρετε στο παιδί σας μια εναλλακτική λύση - να πάρετε μαζί ενδιαφέρουσες συνταγές, σχεδιάστε το στη διαδικασία της προετοιμασίας και καταδεικνύουν τη χαρά της γευσιγνωσίας. Αυτή η προσέγγιση «γκουρμέ» με το φαγητό θα σας βοηθήσει να μετατοπίσουν το επίκεντρο στις διατροφικές συνήθειες.
Δημιουργήστε οικογενειακά τελετουργικά. Γυρίστε ένα μεσημεριανό γεύμα ή ένα δείπνο όχι σε μια απερίσκεπτη απορρόφηση τροφίμων μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης, αλλά σε μια καθημερινή παράδοση για ενήλικες και παιδιά. Όμορφες συσκευές, απολαμβάνοντας τη γεύση και το άρωμα των προϊόντων, ήρεμες και χαλαρές συνομιλίες είναι ένα απαραίτητο υπόβαθρο για την απομάκρυνση της παιδικής νόσου των τροφίμων. Ταυτόχρονα, τα πιάτα μπορούν να είναι απλά και διατροφικά - αλλά διακοσμημένα και εξυπηρετικά διακοσμημένα.
