Καθαρίστε το σώμα μετά από ένα θλιβερό Σαββατοκύριακο

Τι είναι επικίνδυνο για το Σαββατοκύριακο;

Έτσι, θα καταλάβουμε τι είναι η διήμερηανάπαυση. Πρώτον, στην εταιρεία φίλων και συγγενών, δεν μπορούμε να αντισταθούμε στην υπερκατανάλωση τροφής. Την άνοιξη και το καλοκαίρι, το στομάχι και το μπάρμπεκιου γίνονται μια απειλή για την εικόνα και την υγεία. Το λιπαρό τηγάνι με γεύση ντομάτας και σάλτσες μαγιονέζας μπορεί να προκαλέσει βαρύτητα στο στομάχι, πόνο στο ήπαρ, δερματικά προβλήματα και επίσης να προσθέσει μερικά εκατοστά στη μέση. Υπάρχει μια διέξοδος: προσπαθήστε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων πόσο θέλετε να φάτε, μασάτε αργά και προσεκτικά, μην ξεχάσετε να πάρετε ειδικά ένζυμα.

Ο δεύτερος κίνδυνος είναι το αλκοόλ. Ακόμη και μετά από να πιείτε μερικά ποτήρια καλό κρασί, θα αισθανθείτε δυσφορία, κεφαλαλγία, σακούλες κάτω από τα μάτια και οίδημα θα εμφανιστεί.

Λοιπόν, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να πούμε: προσπαθώντας να ξεκουραστείτε με πλήρη ταχύτητα, ξεχνάμε τον ποιοτικό ύπνο, τη φυσική εκφόρτωση. Μέχρι τη Δευτέρα αισθάνεστε σπασμένα, και μάλιστα πριν από άλλες 5 εργάσιμες ημέρες. Είναι απαραίτητο να δράσουμε επειγόντως.

Τα καλύτερα προϊόντα για αποτοξίνωση

Φροντίστε, πρώτα για το σώμα σας,να απαλλαγούμε από τοξίνες και τοξίνες και να εξουδετερώσουμε τις βλαβερές συνέπειες μιας θυελλώδους διακοπής. Αυτά είναι τα προϊόντα που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή τη Δευτέρα.

Πράσινα λαχανικά. Είναι καλύτερο να τα φάτε ωμά, με τη μορφή σαλάτας, να αλέθετε ή να παρασκευάζετε χυμούς, προσθέτετε σε ρύζι ή ομελέτες. Το Fiber καθαρίζει πλήρως το σώμα σας και η χλωροφύλλη ενεργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Αποκαταστήστε την ισορροπία του νερού θα σας βοηθήσει να πιείτε φρέσκο ​​λεμόνι, και η βιταμίνη C θα δώσει χαρά. Ένα άλλο αντιοξειδωτικό ποτό είναι το πράσινο τσάι. Θα σας δώσει αμέσως θάρρος και θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε.

Το μπρόκολο και το λάχανο θα φτάσουν στη βοήθεια του ήπατος, θα ομαλοποιήσουν την εργασία τους, θα τονώσουν την παραγωγή ενζύμων. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Τα φρούτα και τα φρέσκα μούρα πρέπει αναγκαστικά να είναι στη διατροφή του κοριτσιού, ειδικά μετά το Σαββατοκύριακο. Περιέχουν τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και φυτικές ίνες.

Χρήσιμες συνήθειες για τον καθαρισμό

Έχοντας αποφασίσει με τη διατροφή, μπορείτε να δώσετε προσοχή στις καθημερινές συνήθειες που μπορούν γρήγορα να σας επιστρέψουν στο σύστημα μετά τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες.

Πιείτε όσο το δυνατόν καθαρό, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό: το δέρμα σας, και ολόκληρο το σώμα θα σας πω ευχαριστώ. Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη υγρών μειώνει την όρεξη.

Τρένο. Το πρωί τη Δευτέρα χρειάζεστε περισσότερη χρέωση από ποτέ, θα τονώσει το σώμα και το μυαλό σας, θα προσαρμοστεί σε ένα νέο τρόπο και θα δώσει ενέργεια για εργασία.

Ένα ποιοτικό όνειρο επιτρέπει σε όλα τα συστήματαοργανισμό "επανεκκίνηση", αρχίζουν να ενεργούν με πλήρη ισχύ. Αλλά μην ξεχνάμε ότι η κρεβατοκάμαρα θα πρέπει να αερίζεται ποιοτικά, οι ηλεκτρονικές συσκευές είναι απενεργοποιημένες, ο αναπνευστήρας μισάνοιχτη, ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια είναι σωστές. Αν θέλετε να χαλαρώσετε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, ότι ο ύπνος τουλάχιστον 8 ώρες και πάει το αργότερο στις 12:00 το βράδυ.

Και η τελευταία συμβουλή, ίσως η πιο σημαντική,για να διασκεδάσετε και να "ξεφύγετε" είναι πραγματικά απαραίτητο, δίνει μια αίσθηση πληρότητας της ζωής. Αλλά αν δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε αργότερα τις συνέπειες της ανάπαυσης, επανεξετάστε τις απόψεις σας για το Σαββατοκύριακο. Ταξιδεύοντας σε πάρκα και έξω από την πόλη, το τζόκινγκ και η ποδηλασία δίνουν την ευκαιρία να επικοινωνείτε με τους φίλους και να χαλαρώνετε πλήρως, να πάρετε ενέργεια για νέες επιτυχίες.