Ημέρα του μαθητή

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή; Τα βασικά στοιχεία της σχολικής ημέρας είναι:

• 
  μελέτη (διδάγματα στο σχολείο και κατ 'οίκον εργασία) ·
• 
  Πρόσθετες κλάσεις (κύκλοι, τμήματα κ.λπ.).
• 
  ενεργό αναψυχή (κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα)?
• 
  ελεύθερος χρόνος;
• 
  φαγητό και ύπνο.

Είναι πολύ σημαντικό να συνδυάζονται αρμονικά όλα αυτά τα στοιχεία: κανένας από αυτούς δεν πρέπει να "αντισταθμίζει". Φυσικά, οι σπουδές και οι εξωσχολικές δραστηριότητες είναι σημαντικές, αλλά Το καθεστώς της ημέρας του μαθητή πρέπει κατ 'ανάγκη να παρέχει αρκετό χρόνο για ξεκούραση. Είναι επίσης αναγκαίο να διασφαλιστεί ότι στην καθημερινή ρουτίνα ήταν ένα πλήρες γεύμα, όχι μόνο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αλλά το πρωινό (συχνά αγνοηθεί το γεγονός ότι εντελώς λάθος).

Ξεκινήστε την ημέρα καλύτερα με πρωινές ασκήσειςΘα σας βοηθήσει να ξυπνήσει και να ενεργοποιήσει όλη την ημέρα, και μόνο μετά από αυτό είναι δυνατόν να περάσει στις διαδικασίες νερό. Πριν πάτε στο σχολείο, πρέπει να έχετε πρωινό, κατά προτίμηση κάτι ζεστό.

Μετά την επιστροφή από το σχολείο, το παιδί πρέπει απαραίτητα να έχει μεσημεριανό γεύμα και υπόλοιπο μια ώρα και μισή. Και είναι ευκταίο ότι ήταν μια γιορτή στην ύπαιθρο - δεν υπάρχουν βιβλία, τηλεόραση, υπολογιστές, βιντεοπαιχνίδια.

Μετά την ανάπαυση, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε την εργασία σας. Το βέλτιστο χρονικό διάστημα για την αφομοίωση των πληροφοριών είναι η περίοδος από τις 4 έως τις 6 μ.μ.. Εάν το παιδί βρίσκεται στη δεύτερη βάρδια, η εργασία θα πρέπει να γίνει το πρωί μετά το πρωινό και όχι το βράδυ μετά το σχολείο.

Επιθυμητό ξεκινήστε με ευκολότερες εργασίες, μεταβαίνοντας σταδιακά σε πιο περίπλοκες. Κάθε 30-40 λεπτά πρέπει να κάνετε διαλείμματα 15 λεπτών. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, μπορείτε να κάνετε μια εύκολη άσκηση, να πιείτε τσάι κ.λπ., αλλά δεν πρέπει να το ξοδέψετε με έναν υπολογιστή.

Συνήθως κάνει το σπίτι παίρνει 1,5-2 ώρες για μαθητές δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, 2-3 ώρες γιαμαθητές μεσαίων τάξεων και 3-4 ώρες για μαθητές γυμνασίου. Εάν το παιδί χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσει την εργασία του, αυτό δείχνει είτε ότι έχει προβλήματα με την αφομοίωση του υλικού, είτε ότι το σχολείο έχει άσκοπα βαρύ φορτίο.

Ο ελεύθερος χρόνος πριν το σχολικό κρεβάτι για ύπνο μπορεί να διαθέσει τη δική του διακριτική ευχέρεια, αλλά ακόμα οι γονείς πρέπει να σιγουρευτούν ότι δεν ξοδεύει πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν μένει αργά και παίρνει τις 8-10 ώρες ύπνου (ανάλογα με την ηλικία).

Ορισμένα παιδιά (και οι ενήλικες, επίσης) είναι "nedosyp" κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας αντισταθμίζουν έναν μακρύ ύπνο το Σαββατοκύριακο. Ωστόσο, ο ύπνος πάρα πολύ καιρό είναι ανεπιθύμητος - χάνει εντελώς το καθεστώς της ημέρας, και τη Δευτέρα είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει, ανεξάρτητα από το πώςδεν κοιμήσατε καλά το σαββατοκύριακο. Κανείς δεν λέει ότι το Σάββατο και την Κυριακή θα πρέπει να ξυπνήσετε ήδη τις εργάσιμες ημέρες, αλλά δεν χρειάζεται να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι.

Στο τέλος του τριμήνου και κατά την περίοδο προετοιμασίας για τις εξετάσεις, ο τρόπος της ημέρας του φοιτητή αλλάζει συχνά, αλλά αυτό δεν μπορεί να γίνει ανεκτό. Το παιδί πρέπει να ασχολείται το απόγευμα, αντί να αναβάλλει τις σπουδές μέχρι το βράδυ και αργότερα το βράδυ για να καθίσει σε εγχειρίδια και σημειωματάρια.

Το καθεστώς της ημέρας του παιδιού πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ηλικία και την κατάσταση της υγείας του: είναι πολύ σημαντικό να κατανέμεται σωστά το φορτίο,έτσι ώστε το παιδί να μην υποφέρει από κόπωση. Ως εκ τούτου, συνιστώντας την καθημερινή ρουτίνα του μαθητή, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Παρακαλούμε σημειώστε ότι για φοιτητή πρώτου έτους το φορτίο πρέπει να μειωθεί και ο χρόνος ανάπαυσης να αυξηθεί: τουλάχιστον 2,5 ώρες μετά το σχολείο, σύντομα διαλείμματα κάθε 15-20 λεπτά, τουλάχιστον 12 ώρες ύπνου.

Μεταβείτε στη ρουτίνα του σχολείουξεκινήστε μερικές εβδομάδες πριν το παιδί πηγαίνει στο σχολείο. Λίγοι από τα παιδιά ακολουθούν την καθημερινή ρουτίνα το καλοκαίρι, επομένως η μετάβαση από τη χαλάρωση του καλοκαιριού στην αναταραχή της καθημερινής ζωής του σχολείου μπορεί να είναι πολύ σκληρή. Ως εκ τούτου, τον Αύγουστο, θα πρέπει να αρχίσετε σταδιακά να μετακινείτε σε ένα ομαλό ρυθμό ζωής.

Ο σωστός τρόπος σχολικής ημέρας - υπόσχεση καλής υγείας και την κατάλληλη ανάπτυξη, υψηλή παραγωγικότητα και καλές ακαδημαϊκές επιδόσεις.