Πώς να συγχωρήσετε την προσβολή

Η συγχώρεση των παραπόνων είναι ένα πολύ δύσκολο θέμα, ειδικά όταν μπορείτε να το αισθανθείτε αυτό μέσαέντονος θυμός στον δράστη ... Πώς μπορώ να συγχωρήσω έναν κακοποιό που παραιτήθηκε να σου πει τέτοιες πράξεις; Μερικές φορές φαίνεται ότι αυτό είναι αδύνατο, αλλά δεν μπορεί πάντα να προσβάλλεται. Και υπάρχει ένας λόγος για αυτό.

Όταν ένα άτομο τραυματίζεται, του το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες. Ταυτόχρονα, επηρεάζουν όλα τα αρνητικά συναισθήματατην ψυχή. Εάν είστε πολύς καιρός να εκτεθείτε σε τέτοια αρνητικά συναισθήματα, μπορείτε είτε να νοσήσετε σοβαρά είτε να πάρετε ψυχικές διαταραχές, όπως οι νευρώσεις. Σταδιακά, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ότι όχι μόνο η υγεία του επιδεινώνεται. Έρχεται ένα τέτοιο συναίσθημα ότι δεν υπάρχει χαρά στη ζωή, γιατί όλοι προσβάλλονται από αδίκημα κατά φίλων ή συγγενών. Όλες οι προσπάθειες για απόδραση, απόκρυψη από τη δυσαρέσκεια θα είναι καταδικασμένες σε αποτυχία.

Τι συμβαίνει σε ένα άτομο όταν προσβάλλεται και γιατί είναι τόσο σημαντικό να ξέρεις πώς να συγχωρείς μια προσβολή; Το γεγονός είναι ότι σχεδόν ποτέ οι άνθρωποι δεν επιδιώκουν να προσβάλλουν ο ένας τον άλλον εσκεμμένα. Απλώς ακούτε μια δήλωση, για παράδειγμα, τη δική σαςφίλε, μπορεί να προσβληθεί, αν και δεν καταλάβαινε πραγματικά τι ήταν λάθος. Το γεγονός είναι ότι αυτό δεν είναι αδίκημα για έναν φίλο, αλλά για τον εαυτό σας. Ταυτόχρονα, υπάρχει ένα κύμα αρνητικών συναισθημάτων μέσα σε σας, ένα από τα συστατικά του οποίου είναι η επιθετικότητα.

Το πρόβλημα είναι αυτό η επιθετικότητα μπορεί να κατευθυνθεί τόσο μέσα σε σας όσο και σε άλλους ανθρώπους. Εάν η επιθετικότητα κατευθύνεται προς τα έξω, υπάρχουνσκάνδαλο και αγώνα. Αλλά αν η επιθετικότητα κατευθύνεται προς τα μέσα, εδώ εμφανίζεται η δυσαρέσκεια. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σημειωθεί ότι όσο περισσότερη επιθετικότητα θα κατευθυνθεί προς τα μέσα, τόσο πιο θλιβερό θα είναι. Γιατί η επιθετικότητα κατευθύνεται στο εσωτερικό; Ναι, επειδή στην έκφραση του συνομιλητή σας εξέφρασε σε σας, ακούσατε κάτι που δεν σας αρέσει στον εαυτό σας. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια προσβολή, η οποία μάλλον δεν πηγαίνει στον συνομιλητή, αλλά στον εαυτό σας, μόνο για το γεγονός ότι κάποιος παρατήρησε μέσα σας ορισμένα αρνητικά χαρακτηριστικά που δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να διορθώσετε.

Μπορείτε να το πείτε υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν είναι ευαίσθητοι. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Κάθε άτομο είναι παρόμοιο με μια αίσθηση δυσαρέσκειας. Μερικοί άνθρωποι δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία στα λόγια των άλλων. Αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε άτομο έχει κάποιες θέσεις για τις οποίες, όπως λένε, μπορείτε να γαντζώσετε. Είναι απλά ότι μερικές από αυτές τις αδυναμίες είναι λιγότερες, ενώ άλλες έχουν περισσότερα. Φυσικά, τέτοιοι άνθρωποι μπορούν εύκολα να προσβληθούν. Και αυτοί οι άνθρωποι θα προσβληθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο μπορεί σύντομα να επηρεάσει τη σχέση τους με τους αγαπημένους τους. Για να μην συμβεί αυτό, όλοι πρέπει να ξέρουν πώς να συγχωρούν μια προσβολή.

Η συγχώρεση είναι μερικές φορές πολύ δύσκολη. Μια λέξη "συγχωρήστε" είναι τόσο δύσκολο να πει κανείς στους αγαπημένους σαςμας στους ανθρώπους. Αλλά το όλο θέμα είναι ότι μπορείτε να καταλάβετε την αλήθεια του κακοποιού σας. Από αυτό είναι απλά αδύνατο να συγχωρήσετε αυτό το άτομο. Πώς να είμαι σε αυτή την περίπτωση; Πώς μπορώ να συγχωρήσω;

Πρώτα πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας. Θυμηθείτε, κάποιος σας έβλαψε ποτέ; Νιώσατε ένοχος αυτή τη στιγμή; Τώρα φανταστείτε τι αισθάνεται ο κακοποιός σας. Πιθανότατα, αυτό δεν είναι αίσθημα τύψης.

Επίσης, πρέπει να σκεφτείτε τι ακριβώς προσβάλλετε: στα λόγια του δράστη ή στο γεγονός ότι πραγματικά αποδείχθηκε ότι έχει δίκιο. Ίσως μέσα σας να έχετε πραγματικά αυτές τις ιδιότητες που ώθησαν τον κακοποιό σας να μιλήσει με αυτόν τον τρόπο.

Σκεφτείτε, Σας συγχώρησα εύκολα, την οποία προσβάλλατε; Πιθανόν όχι.

Αλλά ακόμα, όχι μόνο η ενδοσκόπηση θα σας βοηθήσει να συγχωρήσετε το αδίκημα. Πρέπει επίσης να προσαρμοστείτε στο γεγονός ότιδεν πάσχετε πλέον να προσβάλλετε κανέναν. Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε για όλα τα παράπονά σας που μπορεί να έχουν κάθεται μέσα σας για πολύ καιρό. Θυμηθείτε τα παιδικά σας παράπονα. Γιατί αδίκησα τους γονείς, τους αδελφούς, τις αδερφές σας, τους φίλους σας; Όταν θυμάστε όλα τα λάθη, μπορείτε να αρχίσετε να συγχωρείτε. Για να γίνει αυτό, αρκεί να κάνετε μια πολύ απλή άσκηση κάθε βράδυ όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι.

Ξεκινήστε με παιδαριώδη παράπονα, γιατί είναι πιο δύσκολο να συγχωρέσετεσυνολικά. Κάθε μέρα φανταστείτε έναν άνθρωπο που κάποτε σας προσβάλλεσε και μιλήστε ψυχικά: «Σας συγχωρώ και αφήνω να φύγω». Πραγματικά, συγχωρέστε αυτόν τον άνθρωπο. Τότε θα νιώσετε ότι έχετε γίνει λίγο πιο εύκολο. Αλλά ο κύριος κανόνας αυτής της άσκησης είναι ότι πρέπει πραγματικά να συγχωρέσετε. Το επόμενο βράδυ, θυμηθείτε ένα άλλο αδίκημα και συγχωρήστε την αίτησή σας. Έτσι, απελευθερώνετε όλη την προσβολή που έχει συσσωρευτεί μέσα σας για πολλά χρόνια. Τώρα παραβιάζοντας θα είναι πολύ πιο δύσκολο, επειδή δεν έχετε αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να μετατραπούν σε επιθετικότητα που κατευθύνεται μέσα σας.