Οι αποφάσεις από τις οποίες εξαρτάται η ζωή σου

Στο βιβλίο με το ίδιο όνομα, ο Tal Ben-Shahar, πρώην καθηγητής του Χάρβαρντ που δίδαξε το πιο δημοφιλές μάθημα για την επιστήμη της ευτυχίας, λέει για το τι και πώς να επιλέξει για να γίνει ευτυχισμένη.

Παίξε ένα άτομο με ανοιχτή καρδιά ή βιασύνη για να δώσει συμβουλές;

Πολλοί από εμάς δεν ξέρουν πώς να ακούν. Όταν ένα άτομο αρχίζει κάτι να πούμε, εμείς αμέσως σπεύδουν να συμβουλεύσει κάτι, που δεν έχουν ακούσει το πρόσωπο. Πιστεύουμε τόσο πολύ από μόνοι τους, και το γεγονός ότι οι συμβουλές και τις ιδέες μας - είναι η απόλυτη αλήθεια, που δεν ακούει τους άλλους ανθρώπους.

Ωστόσο, το μυστικό της συναισθηματικής υποστήριξης είναι,να ακούτε και να ακούτε κάποιο άλλο άτομο. Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει απλά να μιλούν έξω, αλλά πρέπει να κρατήσουμε στον εαυτό μας τον εγωισμό μας και την παντογνωσία μας. Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, διεξήχθη μια μελέτη που έδειξε ότι οι σημαντικότεροι ηγέτες, πρώτα απ 'όλα, μπόρεσαν να ακούσουν. Έτσι εμφανίστηκε ο όρος "ηγεσία-υπουργείο". Οι "υπηρέτες" απεικονίζονται και ο Μωυσής, ο Ιησούς, ο Γκάντι και ο βασιλιάς. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ακρόαση είναι μια από τις βασικές δεξιότητες ενός ευτυχισμένου ατόμου.

Να είσαι καταναλωτής ή να επιλέγεις απολαύσεις πραγματικά υψηλής ποιότητας;

Πολλοί από εμάς είναι πολύ σφιχτά καθισμένοιΒελόνα "καταναλωτή". Καθίσαμε στην κατανάλωση και δεν μπορούμε να σταματήσουμε. Μόλις έχουμε χρήματα, προσπαθούμε αμέσως να περάσουμε το καινούργιο αυτοκίνητο, το διαμέρισμά τους, τα gadgets, τα ρούχα τους. Και όσο περισσότερο έχουμε, τόσο περισσότερο θέλουμε. Πολλοί μετράνε το ποσό της ευτυχίας το ποσό των χρημάτων και του υλικού πλούτου.

Στην περίπτωση αυτή, η έρευνα του καθηγητή Leonardo Nikolaoαπέδειξε ότι όταν ένα άτομο ικανοποιεί τις βασικές του ανάγκες, δεν είναι πλέον ικανοποιημένος από νέα πράγματα. Τον κάνουν φευγαλέα χαρά, η οποία διαρκεί μόνο μερικές μέρες.

Τα πιο ανεκτίμητα είναι αυτά τα συναισθήματα και οι εντυπώσεις,που λαμβάνουμε. Όλα τα καλύτερα στη ζωή μας μπορούν να ληφθούν εντελώς δωρεάν - αγκαλιές, φιλιά, βόλτες με την οικογένεια. Έτσι, πριν από την επιλογή σας: να χαλαρώσετε με όλη την οικογένεια ή να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο. Και τι θα επιλέξετε;

Βάλτε μια ψυχολογική υπεράσπιση ή Ανακαλύψτε ένα νέο

Πολλοί από εμάς δεν μας αρέσουν οι επικρίσεις. Είναι σαν δηλητήριο για μας. Προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να μην λάβουμε και να μην το νιώσουμε. Αλλά η κριτική είναι μόνο μια ψυχολογική άμυνα που δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε. Πώς γίνεται αυτή η προστασία; Είναι πολύ απλό.

Στην παιδική ηλικία ανατρέφουμε ώστε να είμαστεΠρώτον, πρέπει να είμαστε οι καλύτεροι. Και τι θα ακολουθήσει; Το παιδί μεγαλώνει με την αίσθηση ότι αν κάνει λάθος, είναι κακός και δεν θα αγαπήσει. Και βάζει μόνο το μπλοκ στην κριτική.

Η τιμή για αυτή την ψυχολογική άμυνα είναι απίστευτηυψηλό: εάν ένα άτομο δεν δέχεται κριτική, χτίζει έναν τοίχο ανάμεσα στον εαυτό του και δυνητικά χρήσιμες ιδέες, μεταξύ τους και άλλων ανθρώπων. Επίσης στερεί τον εαυτό του από την ευκαιρία να γίνει πραγματικά κοντά με τους ανθρώπους.

Η μόνη διέξοδος είναι να κάνετε κριτική από τους ανθρώπους. Ζητήστε τους να επικρίνουν τους εαυτούς τους. Μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Μην φοβάστε, να είστε ανοιχτοί, ακούστε!

Μόλις αρχίσετε να ακούτε επικρίσεις από τη διεύθυνσή σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ακόμα πολλά να μεγαλώσετε. Αναγνωρίστε ότι δεν είστε ιδανικοί και αντιμετωπίζετε την κριτική ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για να αλλάξετε τον εαυτό σας.

Πείτε "ΟΧΙ" στον εαυτό σας ή είστε ειλικρινείς;

Το "Όχι" είναι ένα από τα πιο φαινομενικά απλά λόγιαγια προφορά, και ταυτόχρονα αυτή είναι η πιο δύσκολη λέξη. Πολύ συχνά δεν μπορούμε να αρνηθούμε άλλους ανθρώπους, γιατί θέλουμε να φαίνουμε καλά. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε, γιατί νιώθουμε ότι χρωστάμε τους ανθρώπους σε κάτι.

Ταυτόχρονα, ξεχνάμε ότι πολύ συχνά "ΝΑΙ"είπε σε ένα άλλο πρόσωπο, αυτό είναι "ΟΧΙ", είπε στον εαυτό της. Για να γίνετε ευτυχισμένοι και επιτυχείς, πρέπει να είστε σε θέση να πείτε "ΝΑΙ", πρώτα απ 'όλα, στον εαυτό σας.

Αν δυσκολεύεστε να αρνηθείτε άλλους ανθρώπους, τότε εσείςμπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική συμβιβασμού. Για παράδειγμα, ο πολύ άστατος φίλος σας τον ζητάει να δανειστεί χρήματα. Ταυτόχρονα, γνωρίζετε ότι δεν μπορεί να επιστρέψει δάνειο για αρκετούς μήνες, αλλά για σας είναι πολύ ενοχλητικό. Τότε του λέτε: "Λυπάμαι, δεν μπορώ να σας βγάλω λεφτά τώρα, αλλά ας επιστρέψουμε σε αυτή τη συζήτηση σε τρεις μήνες".

Έτσι, τι θα επιλέξετε; Πείτε "όχι" σε άλλους και "ναι" στον εαυτό σας; Ή αντίστροφα;

Στα υπόλοιπα μαθήματα μιας ευτυχισμένης και συνειδητής ζωής, διαβάστε στο βιβλίο "Τι θα επιλέξετε;"