Μασάζ με επίπεδα πόδια

Όταν το επίπεδο πόδι αλλάζει, το σχήμα του ποδιού αλλάζει. Κανονικά, το πόδι έχει θολωτό σχήμα και με επίπεδα πόδια διαμήκεις και εγκάρσιες καμάρες της πτώσης των ποδιών. Τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι συγγενή και να αποκτώνται για διάφορους λόγους - από τραυματισμούς έως περπάτημα σε άβολα παπούτσια στο "φουρκέτα".

Τα επίπεδα πόδια μπορούν να συνοδεύονται από πόνο στα πόδια και στην πλάτη, αλλαγές στο βάδισμα και τη στάση του σώματος, παραμόρφωσηπόδια, και σε ορισμένες περιπτώσεις - και αρθρώσεις γονάτων, δυσανάλογη ανάπτυξη των μυών, την ανάπτυξη των νυχιών που έχουν εισαχθεί. Για την ανακούφιση του πόνου και τη θεραπεία του πλατύφυλλου, μεταξύ άλλων μεθόδων, χρησιμοποιείται μασάζ με επίπεδα πόδια.

Το μασάζ με επίπεδα πόδια όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στα πόδια. Ένα τέτοιο μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων, ενισχύει και τονώνει τους μυς. Κάποιος πιστεύει ακόμη ότι μασάζ μεΤο Platypodia επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του λόγω της επίδρασης στα βιολογικά ενεργά σημεία στα πόδια. Δεν θα αμφισβητήσουμε ούτε θα επιβεβαιώσουμε αυτή τη θεωρία - θα πούμε καλύτερα στους αναγνώστες μας πώς να κάνετε ένα μασάζ με επίπεδα πόδια.

Κάνοντας μασάζ με επίπεδα πόδια, δώστε ιδιαίτερη προσοχή Μασάζ των μυών και των συνδέσμων της αψίδας του ποδιού, αλλά μην ξεχνάτε για τους μυς των κνήμων. Εκτός από το μασάζ, χρησιμοποιείται επίσης θεραπευτική γυμναστική. Ο σκοπός αυτών των διαδικασιών είναι η ίδια: να ενισχυθεί η μυο-συνδετικός συσκευή της καμάρας, τα χαμηλότερα μυς των ποδιών, μείωση των μυών υπερτονικότητα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο και την κούραση.

Το μασάζ με επίπεδα πόδια πρέπει να γίνεται τακτικά - μόνο στην περίπτωση αυτή θα είναι πραγματικάαποτελεσματική. Πριν πάτε κατευθείαν στο μασάζ των ποδιών, μασάζ συνήθως την οσφυϊκή περιοχή. Το γεγονός ότι τα χαμηλότερα μυς των άκρων ελέγχουν τα νεύρα που προέρχονται από το οσφυϊκού νωτιαίου μυελού. Ως εκ τούτου, χωρίς μασάζ χαμηλής πλάτης, ένα μασάζ ποδιών μπορεί να είναι αναποτελεσματικό.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συγκροτήματα μασάζ, ελαφρώς διαφορετικό σύνολο καισυνέπεια των ασκήσεων. Είναι δύσκολο να πούμε ποιο από αυτά τα σύμπλοκα είναι πιο αποτελεσματικό - εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τον βαθμό του επίπεδου πόδι και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Μπορεί να γίνει μασάζ με επίπεδα πόδια αυτή τη σειρά:

Μοσχάρι μυς - Άχιλλος τένοντα - εξωτερική πλευρά του κάτω ποδιού - πίσω πόδι - σόλα - μύες μόσχων - και πάλι σόλα.

Ή σε τέτοια:

Προπαρασκευαστικό μασάζ σε όλο το μήκος (από τη βάση των δακτύλων μέχρι την άρθρωση του γόνατος) - την εξωτερική πλευρά της γνάθου - την πίσω πλευρά της γνάθου - τη σόλα - την ανύψωση του αντίχειρα.

Οι μύες των μοσχαριών μασάζ συνήθως από την άρθρωση του αστραγάλου στο γόνατο και το πόδι από τα δάχτυλα στα φτέρνα. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες τεχνικές μασάζ - χτύπημα, συμπίεση, ζύμωμα, λείανση, συμπίεση, εξομάλυνση, κοπή, πίεση. Το μασάζ με επίπεδα πόδια συνήθως διαρκεί 5-10 λεπτά.

Αν δεν υπάρχει κανείς κοντά σας που να μπορεί να σας μασήσει τακτικά, μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε τεχνικές αυτο-μασάζ. Αυτά περιλαμβάνουν το χαϊδεύω, το τρίψιμο,το ζύμωμα και το κτύπημα του κάτω ποδιού. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην εσωτερική επιφάνεια του σώματος. Το πόδι μασάζει με κινήσεις χαλάρωσης και τριβής στην πίσω επιφάνεια των λυγισμένων δακτύλων.

Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ με επίπεδη πόδια χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές μασάζ: μηχανικά μασάζ, μπάλες μασάζ, ρολά μασάζ και χαλάκια μασάζ. Φυσικά, δεν αντικαθιστούν ένα πλήρες χειρωνακτικό μασάζ όλων των μυών, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετική βοήθεια.

Μασάζ με επίπεδα πόδια αντενδείκνυται σε αγγειακές διαταραχές και δερματικές παθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός πρέπει να επιλέξειένα μεμονωμένο σχέδιο για τη θεραπεία των επίπεδων ποδιών. Εκτός από το μασάζ και τη γυμναστική στη θεραπεία των επίπεδων ποδιών, χρησιμοποιούνται αντίθεση λουτρά ποδιών με φυτικές εγχύσεις ή θαλασσινό αλάτι.

Θέλουμε να σας υπενθυμίσουμε ότι δεν αξίζει να κάνετε αυτοθεραπεία με επίπεδα πόδια. Το καλύτερο από όλα συμβουλευτείτε έναν γιατρό, τα οποία καθορίζουν το βαθμό του επίπεδου πάτωμα απόΕικόνες ακτίνων Χ και όχι μόνο θα συνταγογραφήσει ένα μασάζ με επίπεδα πόδια, αλλά θα εξηγήσει επίσης τι είδους τεχνικές μασάζ, σε ποια ακολουθία και τεχνική θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές μασάζ πρόληψη flatfoot.