Επαγγελματική καύση

Η επαγγελματική εξουθένωση είναι μια ειδική περίπτωση επαγγελματικής παραμόρφωσης. Ο όρος "Συναισθηματική εξάντληση" (εξάντληση) εισήχθη για πρώτη φορά στην ψυχολογική πρακτικήΑμερικανός ψυχίατρος Freidenberg το 1974. Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης σχετίζεται με την παρατεταμένη έκθεση σε παράγοντες που προκαλούν στρες μεσαίας έντασης που σχετίζονται με την επαγγελματική δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, το επαγγελματικό έγκαυμα είναι ένα μακρύ χρόνιο στρες.
Περισσότερο από άλλους, είναι επαγγελματική εξουθένωση Επαγγέλματα που σχετίζονται με την πνευματική δραστηριότητα και την επικοινωνία με τους ανθρώπους: δημοσιογράφοι, γιατροί, καθηγητές σχολείων καικαθηγητές πανεπιστημίων, διευθυντές κλπ Η επαγγελματική εξάντληση χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση αίσθησης αδιαφορίας στη δουλειά, σε συναδέλφους (ακόμα και αν ήταν αρκετά συμπαθητικοί σε σας) και γενικά σε όλα όσα συμβαίνουν. Ένα άτομο χάνει την αυτοπεποίθησή του, αρχίζει να κατηγορείται για έλλειψη γνώσης, εμπειρίας, ικανότητας και επαγγελματισμού.
Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης συνοδεύεται και σωματικά συμπτώματα. Επειδή τα αρνητικά συναισθήματα συνεχώςσυσσωρεύονται, μπορεί να οδηγήσει στην εξάντληση των συναισθηματικών και ενεργειακών πόρων του σώματος. Η εξάντληση εκφράζεται σε αυξημένη κόπωση, συνεχή κόπωση, διαταραχές ύπνου (αϋπνία), ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, υποβάθμιση της ακοής και όρασης (που με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνονται αδιάφορες).
Η εμφάνιση του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης επηρεάζεται σημαντικά τρεις παράγοντες - Προσωπικός, ρόλος και οργανωτικός. Ας δούμε με κάθε λεπτομέρεια τους καθέναν από αυτούς τους παράγοντες.
Ο προσωπικός παράγοντας. Σε περίπτωση επαγγελματικής εξουθένωσης δεν επηρεάζεταιτην εμπειρία, την οικογενειακή κατάσταση και την ηλικία. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι συχνότερο στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Οι γυναίκες συχνά τείνουν να αισθάνονται πιο συναισθηματικά τα συναισθήματα στις επαγγελματικές τους δραστηριότητες και τα προβλήματα με τους συναδέλφους τους.
Συνήθως υπάρχει επαγγελματική εξουθένωσηοι άνθρωποι είναι μαλακοί, ανθρώπινοι, επιρρεπείς στην ενσυναίσθηση. Αυτοί οι άνθρωποι είναι ιδεαλιστές, είναι άνθρωποι προσανατολισμένοι. Ταυτόχρονα, ανάβουν εύκολα την ιδέα, παρασυρθείτε και αυτό το χόμπι μπορεί να φτάσει στον φανατισμό. Ταυτόχρονα, το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι επικίνδυνο για αυταρχικά, συναισθηματικά κρύα και επιφυλακτικά άτομα με χαμηλό επίπεδο συμπάθειας.
Παράγοντας ρόλου. Το σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης είναι πολύοι εργαζόμενοι των κολεκτίβων, στις οποίες οι ευθύνες και οι ευθύνες των εργαζομένων κατανέμονται ομοιόμορφα, είναι λιγότερο εκτεθειμένες, δεν υφίσταται ή υπάρχει ελάχιστος ανταγωνισμός. Η ασαφής ή άνιση κατανομή της ευθύνης για επαγγελματικές ενέργειες, η ασυνέπεια των κοινών προσπαθειών, η έλλειψη ολοκλήρωσης των δράσεων και ο ανταγωνισμός αυξάνουν την πιθανότητα επαγγελματικής εξουθένωσης.
Οργανωτικός παράγοντας. Το σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης άμεσασυνδέεται με έντονη ψυχο-συναισθηματική δραστηριότητα: την ανάγκη για εντατική επικοινωνία, ενισχυμένη από συναισθήματα, έντονη αντίληψη, επεξεργασία και ερμηνεία πληροφοριών, λήψη αποφάσεων. Επίσης, η επαγγελματική εξουθένωση προκαλεί δυσμενείς συνθήκες στην ομάδα, ακατάλληλη οργάνωση και προγραμματισμό δραστηριοτήτων, γραφειοκρατία, συγκρούσεις στην ομάδα, ανάγκη για εργασία με ένα ψυχολογικά δύσκολο άτομο (πελάτες σύγκρουσης, σοβαρά ασθενείς, δύσκολες έφηβες κλπ.).
Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι μια ιδιοτροπία, αλλά μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες αν ξεκινήσει. Στα πρώτα συμπτώματα επαγγελματικού κόστους εξάντλησης συμβουλευτείτε έναν ειδικό-ψυχολόγος, και αν αυτά τα συμπτώματα είναι φυσικά, εσύίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Για τη διάγνωση της επαγγελματικής εξουθένωσης, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν ειδικές εξετάσεις και για την καταπολέμησή τους - ειδική εκπαίδευση και ασκήσεις.
Δυστυχώς, η καταπολέμηση της επαγγελματικής εξουθένωσηςμερικές φορές αδύνατη χωρίς αλλαγή εργασίας. Εάν καταλαβαίνετε ότι το έργο σας δεν σας ταιριάζει με κάτι (καθήκοντα, μισθό, ομάδα, προϊστάμενο, κλπ.), Αν δεν υπάρχουν εκπαιδευτικά προγράμματα και ασκήσεις που να σας βοηθούν να έχετε θετική διάθεση και να αρχίσετε να εργάζεστε με ενθουσιασμό, δεν έχετε νόημα - ίσως χρειαστεί να το αλλάξετε. Δεν θέλετε να «καψετε στην εργασία»;














