Πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση;

Αυξημένη αυτοπεποίθηση είναι πολύ μακρύ δρόμο, το οποίο θα πρέπει να ξεπεράσετε μόνοι σας. Μπορείτε να εγγραφείτε για διάφορες εκπαιδεύσεις, όπουοι έμπειροι εκπαιδευτικοί θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση. Αλλά μια τέτοια διέξοδος από την κατάσταση δεν είναι πάντοτε δυνατή λόγω πολλών λόγων. Πράγματι, πολλοί είναι τόσο ανασφαλείς που φοβούνται να κάνουν το πρώτο βήμα προς την αλλαγή τους. Και άλλοι μπορεί να μην είναι σε θέση να αντέξουν ακριβά σεμινάρια. Και το ερώτημα πώς να αναπτύξει αυτοπεποίθηση παραμένει αναπάντητο.

Πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση: να εργαστείτε με αυτοεκτίμηση

Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση Υπάρχουν δύο παρόμοια χαρακτηριστικάεξαρτώνται άμεσα το ένα από το άλλο. Έτσι, η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο γίνεται ανασφαλές στις ικανότητές του. Και ένας ανασφαλής άνθρωπος δεν μπορεί ποτέ να εκτιμήσει τον εαυτό του. Ως εκ τούτου, εργάζεστε στον εαυτό σας, όχι μόνο να αναπτύξετε εμπιστοσύνη, αλλά και να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση.

Υπάρχουν Μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση. Αρχικά, σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σαςάλλοι. Εάν αντικρούσετε, για παράδειγμα, τα δικά σας αθλητικά επιτεύγματα στις επιτυχίες των παγκόσμιων πρωταθλητών, φυσικά, τα αποτελέσματά σας θα σας απογοητεύσουν μόνο.

Μάθετε να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας. Για οποιεσδήποτε μικρές επιτυχίες, επαινείτε τον εαυτό σας,παρατηρήστε τη δική σας πρόοδο. Ίσως η αυτοεκτίμησή σας να είναι τόσο χαμηλή, επειδή δεν βλέπετε τι έχετε επιτύχει, αλλά δώστε προσοχή μόνο στην ήττα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να έχετε το δικό σας ημερολόγιο, στο οποίο θα καταγράψετε όλες τις επιτυχίες σας. Έτσι, από τη μνήμη σας, δεν θα ξεφύγει ένα μοναδικό επίτευγμα.

Πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση: επέκταση της ζώνης άνεσης

Η επέκταση της ζώνης άνεσης θα σας επιτρέψει αναπτύξουν αυτοπεποίθηση. Προσπαθήστε να επισκεφτείτε τα μέρη όπου βρίσκεστεαισθανθείτε καλά και άνετα. Είναι αλήθεια ότι το δικό σας σπίτι δεν πρέπει να ληφθεί υπόψη, αν διατηρήσετε έναν απομονωμένο τρόπο ζωής, ποτέ δεν μπορείτε να επιτύχετε κάτι νέο. Συχνά πηγαίνετε σε διαφορετικά μέρη όπου θέλετε να είστε. Αν πρόκειται για βιβλιοθήκη, πηγαίνετε εκεί. Εκεί δεν μπορείτε μόνο να διαβάσετε βιβλία, αλλά και να γνωρίσετε κάποιον.

Για να υποστηρίξετε οποιαδήποτε συζήτηση, θα πρέπει να είστε ένας ενδιαφέρων συνομιλητής. Και ομιλία θα πρέπει να παραδοθεί. Μην μιμηθείτε, αλλά μην προχωρήσετε. Δώστε τη μέγιστη προσοχή στον συνομιλητή σας. Συζητήστε μαζί του ένα θέμα που μπορεί να είναι κοντά σας και στους δυο σας. Και να είστε ειλικρινείς στη συνομιλία σας, επειδή κάθε ψέμα ή ψευδαισθήσεις άνθρωποι αισθάνονται πάντα.

Πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση: συστάσεις

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Οποιαδήποτε αρνητική κριτική για τον εαυτό σας πρέπει να παραμείνει στο παρελθόν. Ποτέ μην σκεφτείτε άσχημα τον εαυτό σας και σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιήσετε αρνητικές λέξεις για τον εαυτό σας: "κακό", "ηλίθιο", "άτυχο".

Οποιαδήποτε κριτική που προέρχεται από το εξωτερικό, το πάρτε εύκολο. Σε οποιαδήποτε κριτική, βρείτε εποικοδομητικήδράση. Εάν δεν είναι, τότε υπερασπίζετε την άποψή σας. Αλλά παρατηρήστε ότι οι άνθρωποι μπορούν να επικρίνουν τις πράξεις σας, κάτι που είναι φυσιολογικό, αλλά αν κάποιος σας επικρίνει ως άτομο, τότε τέτοιες προσπάθειες πρέπει να σταματήσουν στη ρίζα.

Πάρτε όλες τις ήττες ως λάθη, για τα οποία πρέπει να μάθετε. Επιπλέον, οποιαδήποτε ήττα σημαίνει ότι έχετε ορίσει εσφαλμένο στόχο.

Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τις δικές σας προτεραιότητες και τις αρχές της ζωής. Προσδιορίστε τι θέλετε να αφιερώσετεζωή. Μπορείτε ακόμη να κάνετε ένα σχέδιο για το πώς θα πάτε στις προτεραιότητές σας. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε πολλούς σημαντικούς στόχους για εσάς, στους οποίους θα κινηθείτε πάντα. Όλοι οι μικροί στόχοι θα είναι μόνο ενδιάμεσος. Αλλά προσπαθήστε να επιτύχετε λίγη επιτυχία στο δρόμο προς τον κύριο στόχο σας. Και μην ξεχάσετε να επαινείτε τον εαυτό σας με κάθε νέο επίτευγμα.

Για να κατανοήσουμε πώς να αναπτύξουμε αυτοπεποίθηση,δεν πρέπει μόνο να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, αλλά πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι είστε άνθρωπος και οι δυνατότητές σας είναι απεριόριστες. Δεν είστε πέτρα που προορίζεται πάντα να βρίσκεται σε ένα μέρος, ενώ κάποιος δεν το μετακινεί. Μπορείτε να οικοδομήσετε τη ζωή σας και να αλλάξετε τον εαυτό σας τον εαυτό σας. Ποια θα είναι η ζωή σου, εξαρτάται μόνο από σένα.