Πώς να ενισχύσετε την ασυλία

Κατά κανόνα, στην μείωση της ασυλίας είμαστε φταίξιμοιοι ίδιοι. Λάθος διατροφή, βαριά σωματική και ψυχική καταπόνηση, κακές συνήθειες, ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (για παράδειγμα, από μακρά εργασία στον υπολογιστή) - όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι το σώμα μας δεν μπορεί κανονικά να αντισταθεί σε μολυσματικούς παράγοντες. Η πρόληψη της νόσου είναι ευκολότερη από τη θεραπεία της, έτσι πρέπει να ενισχύσετε συνεχώς την ασυλία και όχι μόνο σε «επικίνδυνες» περιόδους.



Αντιμετωπίζονται σοβαρές διαταραχές ανοσίαςφάρμακα, αλλά για την ανίχνευσή τους είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ειδική εξέταση αίματος και η θεραπεία να πραγματοποιείται υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε με απλούς τρόπους για να ενισχύσετε την ασυλία.



Η δέσμευση για καλή ανοσία είναι η σωστή διατροφή. Για να ενισχύσετε την ασυλία, χρειάζεστε μια ισορροπημένηνα φάει. Στη διατροφή σας πρέπει να υπάρχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα. Ο υποσιτισμός οδηγεί στο γεγονός ότι ο οργανισμός απλά δεν έχει τίποτα να χτίσει νέα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Και με την υπερκατανάλωση, τα τρόφιμα απορροφώνται χειρότερα και το σώμα δεν λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.



Η ανοσία μειώνεται και λόγω μιας καθιστικής εικόναςζωή. Για να ενεργοποιήσετε το σχηματισμό ανοσοκυττάρων στο σώμα, πρέπει να παίξετε αθλήματα (αν δεν είστε κατηγορηματικά αντενδείκνυται). Η μέτρια σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο ανοσοποιητικό, αλλά και στο κυκλοφορικό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό και άλλα συστήματα, ενισχύοντας το σώμα και βοηθώντας το να αντισταθεί στην ασθένεια. Ως εκ τούτου, ο αθλητισμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση της ασυλίας.



Αρνητικές επιδράσεις στο άγχος της ανθρώπινης ανοσίας και τις κακές συνήθειες. Επομένως, για να ενισχυθεί η ασυλία, πρέπει να προσπαθήσουμεΑποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές και μην ανακυκλώνετε. Εάν θέλετε να ενισχύσετε την ασυλία, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, ή τουλάχιστον να μειώσετε την κατανάλωσή τους. Η ανεξέλεγκτη χρήση ναρκωτικών, ακόμη και αν φαίνεται αβλαβής, μπορεί επίσης να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε μην αρπάξετε αμέσως για χάπια για ήπιο πονοκέφαλο ή ελαφρώς αυξημένη θερμοκρασία.



Και πόσες φορές δεν έχετε πάρει άδεια ασθενείας, πιστεύοντας ότιένα ελαφρύ πονόλαιμο και ένας μικρός βήχας θα περάσουν μόνοι τους; Αλλά οι φλεγμονώδεις ασθένειες δεν πρέπει να αγνοούνται. Αδυνατίζουν το σώμα, προκαλώντας αδυναμία, υπνηλία, μειώνοντας την απόδοση. Εάν δεν δίνετε προσοχή στις χαμηλής ροής λοιμώξεις, μπορείτε να αποδυναμώσετε σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να ενισχυθεί η ασυλία, θα πρέπει να είναι έγκαιρη η ταυτοποίηση και η θεραπεία ακόμη και των πιο "επιπόλαιων" παθήσεων.



Για την ενίσχυση της ανοσίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φυτά που είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή είναι η ρίζα του ginseng, της εχινόκειας μωβ, της τζίντζερ,θάμνος της θάλασσας, φραγκοστάφυλο, μαύρη σταφίδα. Βάμμα από echinacea και ginseng που πωλούνται στα φαρμακεία. Τριμμένη ρίζα της τζίντζερ είναι καλό να προσθέσετε στο τσάι. Αυξάνει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης και βελτιώνει την ανοσία χυμό ροδιού (απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα πραγματικό χυμό ροδιού και το νέκταρ δεν στερούνται τις ευεργετικές ιδιότητες). Για να ενισχυθεί η ασυλία, μπορεί κανείς να τρώει δημητριακά που έχουν βλαστήσει.



Με την ενίσχυση της ασυλίας μην ξεχνάτε τα συμπλέγματα βιταμινών. Το γεγονός είναι ότι οι απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλατα μικροστοιχεία είναι δύσκολο να ληφθούν σε επαρκείς ποσότητες από τα τρόφιμα και οι αφομοιωμένες βιομηχανικές βιταμίνες είναι συχνά καλύτερες από τις "φυσικές". Φυσικά, συμπλέγματα βιταμινών δεν θα είναι σε θέση να αντικαταστήσει πλήρως τα θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από τα τρόφιμα, έτσι ώστε να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα είναι καλύτερο να συνδυάσει τα χάπια με φρέσκα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Θυμηθείτε ότι το αλκοόλ, η νικοτίνη, η καφεΐνη και ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση βιταμινών.



Εάν ενισχύετε συνεχώς και σωστά το ανοσοποιητικό σύστημα, θα προστατεύεστε από ασθένειες.



</ p>