Πώς να ενισχύσει την ασυλία ενός παιδιού;

Πρώτον, ας υπολογίσουμε πώς να καθορίσουμε,ότι το παιδί σας έχει κακή ασυλία. Συχνά κρυολογήματα και προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, αργή επούλωση των πληγών και γρατζουνιές, επαναλαμβανόμενο έρπητα αυξημένη κόμβους lifmaticheskie, αλλεργία, υπνηλία, κόπωση, ευερεθιστότητα - όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι το παιδί σας έχει προβλήματα με την ασυλία.

Για να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού, χρειάζεστε πρώτα απ 'όλα να του παράσχει επαρκή διατροφή. Δυστυχώς, τα γεύματα των παιδιών στο σχολείο στοΣτις περισσότερες περιπτώσεις, αφήνει πολλά να είναι επιθυμητό, ​​έτσι θα πρέπει να του δώσετε φαγητό μαζί σας. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες), βιταμίνες και μέταλλα. Μπορείτε να δώσετε και πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, αλλά να έχετε κατά νου ότι για την κανονική αφομοίωση των βιταμινών "από το βάζο" χρειάζονται βιταμίνες στα τρόφιμα.

Προσέξτε τήρηση της διατροφής: το παιδί πρέπει να τρώει 3-4 φορές την ημέρα. Αλλά αν το αρνείται, μην το πείσετε πεισματικά. Ο οργανισμός του παιδιού πρέπει να μάθει να ελέγχει την ανάγκη για φαγητό, ο στόχος σας είναι να διασφαλίσετε ότι τροφοδοτεί τον χρόνο. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση λιπαρών, τηγανισμένων ή καπνιστών τροφίμων, προτιμάτε τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένου του ξινιού γάλακτος), τα λαχανικά και τα φρούτα. Αλλά μερικά από τα muffins και τα γλυκά αντικαθίστανται καλύτερα με αποξηραμένα φρούτα - είναι νόστιμο και χρήσιμο. Αν και δεν αξίζει τον κόπο να στερήσει ένα παιδί από γλυκά.

Η ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού θα βοηθήσει και σωστή λειτουργία της ημέρας. Το παιδί πρέπει να κοιμάται καλά (γιαένας πλήρης ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον 9-10 ώρες). Η ψυχική και σωματική άσκηση πρέπει αναγκαστικά να εναλλάσσεται με ανάπαυση. Αυτό σημαίνει, ειδικότερα, ότι δεν μπορείτε να καθίσετε το παιδί να κάνει την εργασία αμέσως μετά την έξοδο από το σχολείο: δώστε του δυο ώρες για να ξεκουραστείτε.

Πολύ σημαντικό για καλή ανοσία μέτρια σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να διδάξετε το παιδί να κάνει το πρωίφόρτισης. Μπορείτε να το κάνετε μαζί, εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Πρώτον, το παράδειγμα των γονέων είναι ενθαρρυντικό. Δεύτερον, η κοινή δραστηριότητα συγκεντρώνει, μην αφήνετε την ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο με το παιδί. Τρίτον, η χρέωση θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αλλά για τον εαυτό σας δεν θα είχατε αρχίσει να το κάνετε - ξεκινήστε έτσι για χάρη του παιδιού.

Μπορείτε να δώσετε στο παιδί να μελετήσει στο αθλητικό τμήμα, αν έχετε την ευκαιρία και έχει την επιθυμία (τον σωστό τρόπο να δώσει στο παιδί την αγάπη του αθλητισμού - να τον κάνει "δεν θέλει να το κάνει"). Μια από τις καλύτερες επιλογές είναι η κολύμβηση. Επιδρά θετικά σε όλα σχεδόν τα συστήματα του σώματος, το σκληρύνει και χρησιμεύει ως εξαιρετική προληπτική συντήρηση ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.

Η ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού θα βοηθήσει και ανοσοδιεγερτικά - σημαίνει βελτίωση της ανοσίας. Αλλά για να γεμίσει το παιδί με χάπια χωρίς ειδική ανάγκη δεν είναι απαραίτητο. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε φυσικά διεγερτικά της ανοσίας. Αυτά είναι βάμματα και εκχυλίσματα από τη ρίζα του ginseng, κινεζική αμπέλια μανόλιας, echinacea purpurea, eleutherococcus.

Μπορεί να δοθεί σε ένα παιδί μούρα και φυτικά σκευάσματα. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, μια τέτοια συνταγή. Ανακατεύουμε ισόποσα τα ισχία και την αρνική, τα μούρα κόκκινου τέφρας, τα βατόμουρα και τη μαύρη σταφίδα, το χορτάρι της τσουκνίδας και του πλατάνιου. Αλέθετε τα πάντα με τη βοήθεια ενός μηχανήματος κοπής κρέατος ή ενός μύλου καφέ και παρασκευάζετε ένα 1 κουταλάκι του γλυκού. μείγμα σε ένα ποτήρι νερό. Αυτή η συλλογή είναι μεθυσμένη ως τσάι.

Or μια άλλη επιλογή για τη συλλογή: Αναμείξτε 200 γραμμάρια ρίζας γλυκόριζας, 100 γραμμάρια φύλλωνη τσουκνίδα, η ρίζα της αϊρας και η λάτχατκα, τα λουλούδια καλέντουλας, τα σπόρια βοτάνων και το βύνη του Αγίου Ιωάννη και 30 γρ. Αντισταθείτε σε ένα μύλο κρέατος. 1 κουταλάκι του γλυκού ανακατέψτε το μίγμα με ένα ποτήρι ζεστό νερό και επιμείνετε μισή ώρα. Στη συνέχεια, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου, το ένα τρίτο του κουταλακιού του γλυκού μέλι και 3 σταγόνες βάμμιου του ginseng.

Επίσης, την ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού θα βοηθήσει να περπατήσειστο φρέσκο ​​αέρα, σκλήρυνση (μόνο βαθμιαία - αν αρχίσετε ακριβώς να ξεκουραστείτε το παιδί, μην ξεκινήσετε αμέσως με τη στέγαση με κρύο νερό), περπατώντας ξυπόλητος, μασάζ. Προσέξτε τη φρεσκάδα και την υγρασία στο δωμάτιο, προστατεύστε το παιδί από τον καπνό του τσιγάρου.

Και θυμηθείτε: την ασυλία και την υγεία του παιδιού - στα χέρια των γονέων!