Πώς να διδάξετε να κολυμπήσετε ένα παιδί

Μωρό κολύμπι. Πολλοί γονείς θέλουν να διδάξουν πώς να κολυμπήσουν ένα παιδίπιθανό μπροστά από το χρόνο. Το κολύμπι ενισχύει την ανοσία, την αντοχή στις αλλαγές της θερμοκρασίας, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, εκπαιδεύει την αναπνοή και προάγει την αρμονική ανάπτυξή του.

Το κολύμπι σε νεαρή ηλικία είναι ενστικτώδες, το παιδί θυμάται ακόμα το νερό και δεν το φοβάται. Τα πρώτα μαθήματα κολύμβησης μπορούν να ξεκινήσουν από 3-4 εβδομάδες, όταν ο ομφάλιος τραυματισμός θα θεραπευτεί. Για το μωρό, το νερό είναι το εγγενές περιβάλλον της κατοικίας του. Στην κοιλιά της μητέρας μου υπήρχε ζεστό νερό γύρω του, στο οποίο κολύμπησε ελεύθερα από τις πρώτες μέρες.

Είναι σημαντικό τα μαθήματα κολύμβησης να πραγματοποιούνται σε καλή διάθεση για το μωρό και τους γονείς του. Πρώτα απ 'όλα, οι γονείς πρέπει να μειώσουντο δικό του φόβο. Όσο λιγότερο θα φοβάσαι για την υγεία του μωρού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, τόσο καλύτερα θα είναι η επικοινωνία μαζί του στο νερό. Αν και το νεογέννητο φαίνεται εύθραυστο και αβοήθητο, είναι αρκετά βιώσιμο. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την κολύμβηση μωρών στο θέμα των παιδιών από 0 έως ένα έτος.

Παιδιά ηλικίας έως 2-3 ετών αρκετή κολύμβηση σε μια ρηχή λίμνη με φουσκωτά παιχνίδια. Σε αυτή τη διαδικασία, οι γονείς πρέπει απαραίτητα να συμμετάσχουν, έτσι ώστε το παιδί να είναι πάντοτε υπό επίβλεψη και νιώθει την αγάπη και τη φροντίδα του για τον ίδιο.

Σε 3-5 χρόνια το παιδί μπορεί να διδαχθεί να κολυμπήσει ένα παιδί, ξαπλωμένηνερό. Σε αυτή την ηλικία, θα ενδιαφέρεται επίσης να εξοικειωθεί με τη φυσική του νερού (πώς αντιστέκεται στο σώμα μας, γιατί κατά την εκπνοή βυθίζει, και στην έμπνευση κολυμπά, κλπ.). Μην επιτρέπετε στα παιδιά να κολυμπήσουν στον φουσκωτό κύκλο. Το παιδί θα θυμάται το κολύμπι κάθετα, και θα είναι πολύ δύσκολο να ανακατασκευαστεί.

Αν δείχνει ενδιαφέρον και ικανότητα, τότε μπορείτεσας διδάσκουν να κολυμπήσετε ένα παιδί κάτω από την καθοδήγηση ενός προπονητή ή να δείξετε στον εαυτό σας απλά στοιχεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα στήριξης: φουσκωτά βραχίονες, ζώνες, περιλαίμια.

Η πιο ευνοϊκή ηλικία για να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπήσει - από 5-7 χρόνια. Τα παιδιά καταλαβαίνουν τον δάσκαλο, είναι σε θέση να ακούσουν και να ακολουθήσουν τις οδηγίες. Επιπλέον, σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μπορούν να "νιώσουν το νερό" για να βελτιώσουν την άνωση τους.

Αν σκοπεύετε να ξεφύγετε από το μωρό σαςαθλητικός κολυμβητής, τότε αυτή η ηλικία είναι η πιο ευνοϊκή για την κατάρτιση του σε σχολή κολύμβησης με επαγγελματίες εκπαιδευτικούς. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να διδάξει το παιδί πώς να κολυμπήσει, θα είναι δύσκολο για αυτόν να επανεκπαιδεύσει. Θυμηθείτε ότι η υπερβολική άσκηση (4-8 ώρες ημερησίως) μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ρινίτιδα, αρρυθμία, καρδιακές παθήσεις και όχι μόνο.

Για να διατηρήσετε το σώμα με τον ήχο αρκετών ωρών κολύμβησης 2-3 φορές την εβδομάδα.

Εάν, κατά την επαφή με το νερό, ένα παιδί πέσει κάτω ή πνιγεί, τότε το νερό μπορεί να προκαλέσει φόβο στο μέλλον. Η φράση "Μη φοβάστε!" Προκαλεί φόβους, ακόμα κι αν δεν ήταν. Κάνετε μαθήματα σε καλή διάθεση, μην φωνάζετε, είστε υπομονετικοί. Έτσι θα βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει ένα καινούργιο "ξεχασμένο παλιό" περιβάλλον γι 'αυτόν.

Πριν από την έναρξη των μαθημάτων κολύμβησης, πρέπει να προθερμανθείτε τύπου πρωινή άσκηση. Για να σας διδάξει πώς να κολυμπήσετε ένα παιδί, κάντε μερικές απλές ασκήσεις:

• Περπατώντας στο κάτω μέρος. Περπατήστε στο νερό, σπρώξτε τις παλάμες σας με κλειστά δάχτυλα πίσω. Κρατήστε τα χέρια σας σε κάθετη θέση.




• Βυθίζοντας στο νερό. Κάντε την άσκηση μαζί. Κρατήστε τα χέρια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και βυθιστείτε στο νερό για 5 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 5 φορές. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο κατάδυσης και τον αριθμό μέχρι και 10 φορές.




• Άνοιγμα των ματιών στο νερό. Μπορείτε να βάλετε μερικά βότσαλα στο κάτω μέρος. Κρατώντας τα χέρια, βουτιά στο νερό, ανοίξτε τα μάτια σας και μετρήστε τα βότσαλα. Μπορείτε να βουτήξετε μαζί και να κοιτάξετε ο ένας τον άλλο κάτω από το νερό.




• Ξεφύγετε από το κάτω μέρος. Καθίστε λίγο, χαμηλώστε το πηγούνι σας στο νερό. Λυγίστε τα χέρια σας πριν από τα κτυπήματα στο στήθος, περιορίζοντας περιοδικά τα δύο πόδια από το κάτω μέρος.




• Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος. Πάρτε μια ανάσα. Βάλτε το πίσω μέρος του κεφαλιού στο νερό, πιέζοντας ελαφρώς τα πόδια σας, ξαπλώστε στην πλάτη σας, κοιτάξτε ψηλά. Τα πόδια και τα χέρια χωρίζονται (το σώμα παίρνει τη μορφή ενός πεντάκτινου αστέρα).




• Κολύμπι στο στομάχι. Προσθέστε τα χέρια σας στο κάτω μέρος ή στα χέρια του συνεργάτη,ισιώστε τα πόδια σας. Χωρίς ένταση, μετακινήστε τα πόδια σας προς τα πάνω και προς τα κάτω ένα προς ένα. Μόνο τα τακούνια μπορούν να βγουν από το νερό. Γίνετε στο κάτω μέρος. Σηκώστε τα δύο χέρια στις πλευρές του στήθους σας, σαν να προσπαθείτε να περάσετε ένα πυκνό δάσος. Ενώ κινείστε τα χέρια σας, σηκώστε σταδιακά τα πόδια σας από το κάτω μέρος. Αυξήστε την απόσταση ιστιοπλοΐας.

Αν δεν ξέρετε ακριβώς πώς να κολυμπήσετε, μην το διδάσκετε στα παιδιά. Μέχρι και 4-6 χρόνια, είναι αρκετή η επαφή με το νερό χρησιμοποιώντας φουσκωτά παιχνίδια ή βραχιόλια βραχιόνων.

Το κύριο πράγμα στην κολύμβηση είναι τα θετικά συναισθήματα που προκύπτουν όταν έρχεστε σε επαφή με το νερό.