Πώς να αντέξει μια μεγάλη γρήγορη

Σύγχρονοι επιστήμονες που ασχολούνται με προβλήματατη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας, πιστεύουν ότι η ορθόδοξη παράδοση, η οποία προήλθε από τα βάθη των αιώνων, να παρατηρεί νηστείες αρκετές φορές το χρόνο, αρνούμενη να δεχθεί ορισμένα τρόφιμα, έχει τις πιο ωφέλιμες επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Μια μεγάλη θέση ονομάζεται γενικά "μια θαυμάσια ανοιξιάτικη αποτοξίνωση".

Ωστόσο, προκειμένου να διασφαλιστεί αυστηρήβλάπτοντας το σώμα σας, πριν λάβετε αποφάσεις σχετικά με τη νηστεία, πρέπει πρώτα να μελετήσετε προσεκτικά τους βασικούς κανόνες προκειμένου να αξιολογήσετε τις δυνατότητες, κυρίως από την πλευρά της υγείας. Λοιπόν, λοιπόν.

Το πιο δύσκολο με τους συνηθισμένους να φαίνεται (καιπολύ σωστά), τις πρώτες εβδομάδες, κατά τις οποίες το σώμα θα αντιμετωπίσει σοβαρό άγχος. Αν αποφασίσετε να κολλήσετε στη θέση όλη την ώρα, τότε προσπαθήστε να αποφύγετε αυτή τη στιγμή τα βαριά φορτία. Προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο σε κατάσταση ξεκούρασης. Έτσι οι περιορισμοί θα είναι ευκολότεροι και πιο άνετοι στη μεταφορά.

Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι στις πρώτεςεβδομάδες, η πείνα σας μπορεί να γίνει ένας συνεχής σύντροφος. Ως επί το πλείστον, εάν οργανώσετε σωστά τα γεύματά σας και προετοιμάσετε μια ποικιλία χρήσιμων, άπαχων πιάτων, η πείνα θα είναι περισσότερο «ψυχολογική» - έτσι το σώμα σας, το οποίο έχετε συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη διατροφή, θα αρχίσει να απαιτεί ένα συνηθισμένο γεύμα. Να είστε υπομονετικοί. Πολύ σύντομα θα περάσει. Θα μάθετε (ή συνηθίζετε να) να απολαμβάνετε νέα προϊόντα και τους συνδυασμούς τους. Το κύριο πράγμα είναι να μην είναι τεμπέληδες να σκεφτείτε μέσα από το μενού σας, να μαγειρέψετε και να μην παραδώσετε τις πείσεις της "καλής θέλησης", συμβουλεύοντας να συμβουλευτείτε "να ρίξετε αυτή την ανοησία".

"Αποκτήστε" το αίσθημα της πείνας, μπορείτε, χρησιμοποιώνταςπερισσότερο υγρό, το οποίο επίσης θα αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα. Και αν μέρος των συνήθων προτύπων πόσιμου νερού για την αντικατάσταση κομπόστες των νοικοκυριών και τα φρουτοποτά, ακόμη και βιταμίνες, γιατί το σώμα χρειάζεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπέρι-μπέρι, το απόθεμα επάνω.

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη σύνταξη της δικής σαςδίαιτα. Κατά την περίοδο αυστηρών περιορισμών των συνήθων προϊόντων, θα πρέπει να προγραμματίσετε τρόφιμα με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα σας να έχει αρκετές πρωτεΐνες. Δεδομένου ότι δεν θα έχετε κρέας στο τραπέζι, τρώτε περισσότερα όσπρια, ψωμί και δημητριακά. Και πάρτε για τον εαυτό σας τον κανόνα της κατανάλωσης με τουλάχιστον 4 κουταλιές της σούπας πετρέλαιο. Αλλά περιορίστε το αλάτι και τα καρυκεύματα, καθώς διεγείρουν την όρεξη, όπως γλυκιά σόδα.

Οποιαδήποτε γλυκά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - ένα επιπλέον βάρος για το πάγκρεας. Αντικαταστήστε τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα.

Και η τελευταία συμβουλή. Εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι η δύναμή σας εξαντλείται και η γενική κατάσταση, παρά τις προσπάθειες που έγιναν, είναι πολύ επιθυμητή, σταματήστε. Πάρτε αναπνοή.