Πώς να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο

Η αιτία της κεφαλαλγίας είναι συνήθως η τέντωμα ή η συμπίεση των εγκεφαλικών αγγείων που οφείλονται αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση. Μέχρι σήμερα, υπάρχει μάζαφάρμακα με τη μορφή δισκίων που αντιμετωπίζουν απόλυτα έναν πονοκέφαλο. Θα τους ενημερωθείτε λεπτομερώς σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μια ποικιλία χημικών φαρμάκων δεν βοηθούν πάντα, επιπλέον, είναι ακόμη ικανά να βλάψουν το σώμα.

Για να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο, μερικές φορές Πιείτε μόνο ένα ποτήρι νερό: πάρτε 15-20 γουλιά, μετά από την οποία πρέπει να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά και ο πονοκέφαλος θα υποχωρήσει αναγκαστικά.

Εξαιρετική βοήθεια ζεστό μπανιέρα. Ως εναλλακτική λύση, μπορείτε να βάλετε τα πόδια σας για 15-20 λεπτά. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος θα είναι χρήσιμη μόνο αν το κεφάλι είναι άρρωστο στο σπίτι.

Μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο είναι acupressure, το οποίο χρησιμοποιήθηκε ακόμη και στην αρχαία Κίνα. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να σημειώσετε ότι όλες οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται χωρίς κόπο και πολύ προσεκτικά. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να σκουπίζετε για τον εαυτό σας μια μικρή κοιλότητα κάτω από τη βάση του κρανίου στον αυχένα, ακριβώς ανάμεσα στους κάθετους μυς του λαιμού. Στη συνέχεια, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας, να γυρίσετε το κεφάλι σας πίσω και να το μασάζ για λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και των δύο χεριών. Στη συνέχεια, τα δάχτυλα μέσης και δείκτη πρέπει να πιέζονται στα σημεία κάτω από τα ζυγωματικά, τα οποία ευθυγραμμίζονται με τα μάτια. Το μασάζ πρέπει να εκτελείται για περίπου ένα λεπτό. Το τρίτο σημείο βρίσκεται στον καρπό (2 εκατοστά κάτω από την παλάμη). Αυτό το σημείο θα πρέπει επίσης να μασάζ για ένα λεπτό με τα δάχτυλά σας, και στη συνέχεια να αλλάξετε τα χέρια σας. Σε περίπτωση που εκτελείτε σωστά το acupressure, ο πόνος αμέσως αρχίζει να υποχωρεί.

Υπάρχει ένα τεράστιο ποσό Λαϊκές μέθοδοι που βοηθούν να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους. Για παράδειγμα, το ουίσκι και το μέτωπο μπορούν να λερωθούν με τριμμένολεμόνι (με το δέρμα). Επιπλέον, στα αυτιά μπορούν να τοποθετηθούν τα βαμβακερά επιχρίσματα, που έχουν προηγουμένως εμποτιστεί με χυμό τεύτλων. Καλό ισχυρό πράσινο τσάι, στο οποίο μπορείτε ακόμα να προσθέσετε μια μικρή πρέζα μέντα. Χάρη σε ένα τέτοιο ποτό σε 10-15 λεπτά ο πόνος θα υποχωρήσει. Ακόμη και με πονοκέφαλο, το τσάι μέντας με λεμόνι και μέλι είναι αρκετά καλό. Η αρχή της δράσης αυτού του τσαγιού είναι η επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.

Αξίζει ξεχωριστά μια συζήτηση για την πρόληψη του πονοκεφάλουγια να αποφευχθεί η εμφάνισή του ή τουλάχιστονμειώστε τη συχνότητα εμφάνισής του. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε αρκετό ύπνο, γι 'αυτό είναι αρκετό 7-8 ώρες την ημέρα. Θα είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε αθλήματα ή απλά να κάνετε περιοδικές σωματικές ασκήσεις. Εξακολουθούμε να μην συνιστούμε να πίνετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Επιπλέον, αν έχετε πονοκεφάλους αρκετά συχνά, σβήστε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά και τα τσιγάρα από τη ζωή σας. Φάτε τα καρύδια και τα αποξηραμένα φρούτα, καθώς αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν τέλεια στην πρόληψη των πονοκεφάλων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αν ανησυχείτεπεριγράφονται παραπάνω μέθοδοι για να απαλλαγούμε από τον πόνο, τότε με τακτικές επιθέσεις κεφαλαλγίας, σας συνιστούμε να δείτε έναν γιατρό και να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που πωλούνται στα φαρμακεία.