Λειτουργία ύπνου παιδιού

Νεογέννητο και παιδί σε ένα ή δύο ύπνοόχι το ίδιο. Η συνολική διάρκεια του ύπνου κατά τους πρώτους μήνες ζωής είναι 16-20 ώρες την ημέρα, σταδιακά μειώνεται σε 12 ώρες στην ηλικία των πέντε ετών και έως 10 ώρες στην ηλικία.

Ωστόσο, Με την ηλικία όχι μόνο η διάρκεια του ύπνου αλλάζει, αλλά και ο ρυθμός του. Σε μικρά παιδιά, η φάση του γρήγορου ύπνου μετα όνειρα κυριαρχούν στη φάση του αργού, βαθύ ύπνου. Περίπου οκτώ μήνες, το ποσοστό του γρήγορου ύπνου μειώνεται και είναι περίπου 20-25% του συνολικού χρόνου ύπνου, που αντιστοιχεί στο ρυθμό ύπνου ενός ενήλικα.

Ένα παιδί γεννιέται με μια μη μορφοποιημένηκαθημερινό ρυθμό και αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το μωρό κοιμόταν ή ήταν αδέξιος σε αντίθεση με τη μητέρα του. Το νεογέννητο συνήθως δεν κοιμάται περισσότερο από μια ώρα και ένα μισό στη σειρά - για αυτό το λόγο παίρνει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Σε ηλικία δύο έως οκτώ εβδομάδων, ο κύκλος αυτός επεκτείνεται σε 4 ώρες.

Ξαπλώστε τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσετε, τα περισσότερα παιδιά θα μάθουν έως ένα έτος. Στην ηλικία των δύο ετών, τα παιδιά έχουν τελικά διαμορφώσει έναν καθιερωμένο καθημερινό ρυθμό, αλλά το να θέσει το μωρό σε ύπνο γίνεται πιο δύσκολη.

Εδώ είναι μερικοί μέση ημερήσια και νυχτερινή διάρκεια για παιδιά διαφορετικών ηλικιών:

• 1 - 1,5 έτη: 2 περιόδους ημερήσιου ύπνου διάρκειας 2-2,5 ωρών και 1,5 ωρών, αντίστοιχα, ύπνο νύχτας που διαρκεί 10-11 ώρες.


• 1,5 - 2 έτη: διανυκτέρευση 2,5-3 ώρες, νύχτα - 10-11 ώρες.


• 2 - 3 χρόνια: ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας 2-2.5 ώρες, η νύχτα - 10-11 ώρες.


• έως 7 έτη: διάρκεια της ημέρας ύπνο 2 ώρες, νύχτα - 10 ώρες.


• μετά από 7 χρόνια: ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι προαιρετικός, τη νύχτα - όχι λιγότερο από 8-9 ώρες.

Είναι σημαντικό να σημειώσουμε εδώ ότι όλα τα παιδιά, φυσικά,είναι μεμονωμένα και δεν εμπίπτουν απαραιτήτως σε αυτές τις μέσες παραμέτρους. Δεν είναι απαραίτητο να ξυπνήσετε ένα παιδί χωρίς ακραίες αναγκαιότητες, φοβούμενοι ότι θα κοιμηθεί μια επιπλέον ώρα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η συμμόρφωση με το καθεστώς ύπνου έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού.

Ότι το παιδί κοιμήθηκε καλά, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένες προϋποθέσεις. Πρώτον, το κρεβάτι και το δωμάτιο στο οποίο κοιμάταιπαιδί, θα πρέπει να είναι καθαρό και δροσερό, ο αέρας δεν πρέπει να υπερβολικά στεγνώσει. Δεύτερον, δεν πρέπει να εμποδίζεται το παιδί να κοιμάται από εξωτερικούς ήχους, το φως θα πρέπει να απενεργοποιείται ή να σβήνει. Και, τρίτον, πριν πάτε για ύπνο ένα παιδί δεν πρέπει να είναι υπερβολικά, αλλά δεν πεινάει, αλλιώς δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι θα τον εμποδίσουν να κοιμηθεί.

<p <strong >> Πριν πάτε για ύπνο</ strong> είναι καλύτερα να μην παίζετε με το παιδί σε ενεργά παιχνίδια -Ο νευρικός ενθουσιασμός δεν θα τον αφήσει σύντομα να κοιμηθεί. Καλά χαλάει το παιδί πριν πάτε για ύπνο με ένα ζεστό μπάνιο, ειδικά αν προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Δεν μπορείτε να παραμελούν και να νοσταλγούν - αυτό το καθημερινό τελετουργικό δίνει στο μωρό ένα αίσθημα άνεσης και σταθερότητας, τον καθησυχάζει.</ p>

Ένας φυσιολογικός, υγιής ύπνος ενός παιδιού μπορεί να προληφθεί από διάφορους παράγοντες. Εάν το μωρό πεινάει, θέλει να πιει ή να αισθάνεταιυγρό - ξυπνάει. Εάν το μωρό είναι ζεστό ή, αντιθέτως, πολύ κρύο, μπορεί επίσης να ξυπνήσει. Για να επηρεάσετε τον ύπνο ενός παιδιού, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες, μπορεί να εμφανιστεί εντερικός κολικός. Το κολικό συσχετίζεται με την ανωριμότητα του πεπτικού συστήματος του μωρού: συσσωρεύονται αέρια στο έντερο και πιέζουν στα τοιχώματά του προκαλώντας πόνο. Συνήθως, ο κολικίνς πηγαίνει σε 2 μήνες, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και 4-5 μήνες. Βοηθήστε να απαλύνει τον πόνο των ειδικών φαρμάκων, όπως Espumizana, σωλήνας αερίου, άνηθο νερό. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κεφάλαια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Η ανέγερση των δοντιών προκαλεί πόνο στο παιδί,φυσικά, προκαλεί διαταραχές στις κανονικές συνήθειες ύπνου. Ότι το μωρό κοιμόταν πιο ήρεμα, πριν πάει για ύπνο, να του δώσει κάποια ειδικά δαχτυλίδια γεμάτα με γέλη. Τέτοιοι δακτύλιοι ψύχονται σε ψυγείο, μετά τον οποίο δίνουν το μωρό.

Εφιάλτες μπορεί να εμφανιστεί σε παιδί ηλικίας περίπου 2 ετώνκαι πολύ παρεμβαίνει στον ήρεμο ύπνο του. Ωστόσο, οι σπάνιοι εφιάλτες δεν είναι απαραίτητα σημάδι παθολογίας, αντίθετα, παιδιά που δεν έχουν δει ποτέ εφιάλτες αποτελούν εξαίρεση από τους κανόνες. Εάν οι εφιάλτες γίνονται συχνές, ο ίδιος εφιάλτης επαναλαμβάνεται (αυτό μπορεί να κριθεί με την περιγραφή που δίνεται από το ίδιο το παιδί), τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Μερικές φορές ένα παιδί ξυπνά τη νύχτα, αλλά όχιεντελώς, και σε λιγότερο από ένα λεπτό πάλι κοιμάται. Τέτοιες "αφυπνίσεις" δεν πρέπει να τρομάξουν τους γονείς. Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο, αφού ακούσει τον παραμικρό ήχο από το παχνί του παιδιού, αμέσως τρέχει σε τον, πιάσε στα χέρια του - ίσως από τις πράξεις των γονέων το παιδί θα ξυπνήσει εντελώς και θα είναι ιδιότροπο.

Για να να διδάξει στο παιδί τη σωστή κατάσταση ύπνου, είναι σημαντικό να θυμάστε τα εξής:

• Δεν χρειάζεται να ξυπνάτε το παιδί με σκοπό, ακόμη και αν είναι ώρα να τον ταΐσετε.


• Πριν βάλετε το μωρό στο κρεβάτι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι γεμάτο.


• Η νυχτερινή σίτιση θα πρέπει να γίνεται σε ένα ήσυχο, ήρεμο περιβάλλον, με σβησμένο φως.


• εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, τότε σε 10-12 μήνες είναι επιθυμητό να εγκαταλείψει τη νυκτερινή σίτιση?


• Είναι απαραίτητο το παιδί να κοιμάται πάντα ταυτόχρονα.


• καθημερινή διατροφή δεν θα πρέπει να νηνεμία το παιδί, αλλά να ρυθμίσετε τη δραστηριότητα?


• είναι επιθυμητό να έχετε ένα ιδιαίτερο τελετουργικό για να κοιμηθείτε, για παράδειγμα, να τραγουδήσετε πριν από τα κρεβάτια για ύπνο ή να τοποθετήσετε δίπλα στο παιδί το αγαπημένο του παιχνίδι.