Ευαίσθητα όνειρα

Σε ένα όνειρο ένας άνθρωπος είναι ανίσχυρος. μπορούμε να πάμε μόνο με τη ροή, χωρίς καμία επίδραση στα γεγονότα και χωρίς να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό που συμβαίνει σε μας μόνο όνειρα. Μπορώ με κάποιο τρόπο να αναγκάσω τον εαυτό μου να συνειδητοποιήσετε ότι βλέπετε ένα όνειρο, και σε κάποιο βαθμό τη διαχείριση του περιεχομένου της; Ναι, αυτή είναι η ευκαιρία που μας προσφέρονται με διαυγή όνειρα.

Ο όρος αυτός εισήχθη Frederick van Eden, ολλανδός συγγραφέας και ψυχίατρος. Κάτω από το συνειδητό όνειρο εννοείται μια μεταβαλλόμενη κατάσταση συνείδησης στην οποία ο άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι κοιμάται και είναι σε θέση να ελέγχει το περιεχόμενο του ύπνου του.

Τα συνειδητά όνειρα αρχίζουν είτε κατά τη διάρκεια τουφυσιολογικό ύπνο - τότε τελικά κοιμηθεί συνειδητοποιεί ότι κοιμάται - ή ένα άτομο πηγαίνει σε ένα συνειδητό όνειρο απ 'ευθείας από το κράτος ξυπνώντας, χωρίς να χάσει την ευαισθητοποίηση. Συνήθως μια τέτοια κατάσταση επιτυγχάνεται αυθόρμητα με ένα πολύ ευαίσθητο όνειρο.

Τα ευαίσθητα όνειρα έχουν βρει την εφαρμογή τουςψυχολογική και ψυχοθεραπευτική πρακτική. Χάρη στα διαυγή όνειρα, ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει σε καταστάσεις που είναι αδύνατες στην κανονική ζωή. Βρίσκοντας τρόπους από τέτοιες καταστάσεις, μπορεί να αξιολογήσει τις δικές του αντιδράσεις και να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες αυτογνωσία και ενδοσκόπηση.

Επίσης, τα διαυγή όνειρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καταπολεμήσουν την ανασφάλεια στον εαυτό τους και ακόμη και διάφορες φοβίες. Αντιμέτωπη με μια φοβία "μύτη στη μύτη" σε ένα όνειρο καιτην νίκη, είναι πολύ πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τον φόβο στην πραγματική ζωή. Για παράδειγμα, αν φοβάστε τα ύψη και πετάτε σε ένα όνειρο, τότε μετά το ξύπνημα ο φόβος μπορεί να γίνει θαμπός: δεν θα φοβάστε να πέσετε πια.

Τα επαναλαμβανόμενα όνειρα θα βοηθήσουν στην πάλη αυτο-αμφιβολία. Συνήθως στη ζωή αυτή η αβεβαιότητα εκδηλώνεταιπαρόμοιες καταστάσεις: φοβόμαστε να καλέσουμε τηλεφωνικά σε άγνωστους ανθρώπους ή να ξεκινήσουμε πρώτα μια συζήτηση σε εταιρείες. Τα συνειδητά όνειρα με παρόμοιες, χαρακτηριστικές ιστορίες μας επιτρέπουν να αλλάξουμε τις γραμμές ιστορίας, προσαρμόζοντας την κατάσταση "για τον εαυτό μας". Στη συνέχεια, αυτή η εμπειρία μπορεί να μεταφερθεί στην πραγματική ζωή.

Είναι δυνατόν να μάθουν τα διαυγή όνειρα; Ναι, υπάρχουν ειδικές πρακτικές,επιτρέποντάς σας να μάθετε πώς να διατηρείτε την αίσθηση της συνειδητότητας σε ένα όνειρο και να τον ελέγχετε, αλλά θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που είτε αυξάνουν την πιθανότητα "ξυπνήσεως σε ένα όνειρο", δηλ. ή συνειδητοποιούν, ή βοηθούν να διατηρήσουν τη συνείδησή τους τη στιγμή του ύπνου.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει κρατώντας ένα ημερολόγιο των ονείρων: κάθε μέρα θα πρέπει να περιγράψετε με κάθε λεπτομέρεια όλα όσα ονειρευόσασταν. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας καλής μνήμης των ονείρων. Για να βοηθήσετε να εισέλθετε σε ένα συνειδητό όνειρο μπορεί και ύπνωση (συμπεριλαμβανομένης της αυτο-ύπνωσης). Ο ονειροπόλος έρχεται με ένα συμβατικό σύμβολο. Όταν αυτό το σημάδι εμφανίζεται σε ένα όνειρο, ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι κοιμάται. Από αυτή τη στιγμή αρχίζει ένα συνειδητό όνειρο.

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε εισέλθει σε ένα συνειδητό όνειρο; Ο Stephen Laberge, ο ηγέτης στη μελέτη των ευδιάκριτων ονείρων, προσφέρει απλές τεχνικές που επιτρέπουν να διακρίνει ένα συνειδητό όνειρο από την πραγματικότητα:

• 
  κλείστε το στόμα σας και τσιμπήστε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας - εάν κοιμηθείτε, μπορείτε να συνεχίσετε να αναπνέετε με ασφάλεια.
• 
  δοκιμάστε δύο φορές να διαβάσετε κάποια επιγραφή - σε ένα όνειρο μπορεί να αλλάξει?
• 
  προσπαθήστε να μετακινηθείτε το προηγούμενο λεπτό στο κεφάλι σας - σε ένα όνειρο αυτό πιθανότατα δεν πρόκειται να γίνει.
• 
  ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε το φως με ένα διακόπτη - σε ένα όνειρο μπορεί να μην λειτουργήσει.
• 
  μακρύ ματιά στα χέρια τους - σε ένα όνειρο η εμφάνισή τους αρχίζει να αλλάζει.

Σε αντίθεση με την πραγματικότητα, σε ένα διαυγές όνειρο μπορεί δεν λειτουργεί μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος - δημιουργείται μια αίσθηση ότι "κάτι πάει στραβά". Αλλά όλες αυτές οι μέθοδοι δεν εγγυώνται ένα 100% αποτέλεσμα: αν κάποιος θέλει να είναι πεπεισμένος ότι αυτό είναι πραγματικότητα, δεν θα καταλάβει τι είναι σε ένα όνειρο.

Τα συνειδητά όνειρα δεν έχουν μελετηθεί πλήρως, αλλά χρησιμοποιούνται ήδη στην ψυχοθεραπεία. Το κύριο πράγμα - μην παρασυρθείτε και να μην κάνουν τα διαυγή όνειρα σε μια λατρεία,προσπαθώντας να τα αντικαταστήσει με την πραγματική ζωή, όπως και μερικοί οπαδοί των εσωτερικών διδασκαλιών. Και έχετε εμπειρία ορατού ονείρου; Εάν ναι, το μοιραστείτε με τους αναγνώστες μας!