Θυμηθείτε όλους: τις μεθόδους ανάπτυξης μνήμης!

Μόνο το 3% των ανθρώπων μπορεί να καυχηθεί μια εκπληκτική μνήμη από τη γέννηση, τα υπόλοιπα πρέπει να θυμούνται τακτικά τη μνήμη τους. Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μνήμης: οπτικό, ακουστικό, κινητικό. Χάρη στην οπτική μνήμη, θυμόμαστε όλα όσα βλέπουμε, τα ακουστικά βοηθούν να απομνημονεύουν διαφορετικούς ήχους.

Η μνήμη του κινητήρα είναι ξεχωριστή. Χάρη στη μνήμη του κινητήρα, το σώμα μας είναι σε θέση να θυμάται τη διαδικασία εκτέλεσης οποιωνδήποτε ενεργειών, για παράδειγμα, περπατήματος. Η ανάμνηση αυτού γίνεται αυτόματα.

Σε έναν από μας, ένας από τους τύπους μνήμης μπορεί να είναιείναι καλύτερα ανεπτυγμένη, η άλλη είναι χειρότερη και κάποιος μπορεί να υπερηφανεύεται για μια καλά αναπτυγμένη μνήμη και για τα τρία είδη. Επομένως, μία από τις πιο δημοφιλείς και ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθόδους για την απομνημόνευση διαφόρων πληροφοριών είναι χρησιμοποιήστε όλα τα είδη μνήμης μαζί.

Ποιες είναι οι μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης;

Θυμόμαστε μόνο αυτό που παρατηρούμε, ως εκ τούτου η ανάπτυξη της μνήμης εξαρτάται σχεδόν άμεσα από την ανάπτυξη της νοοτροπίας. Πώς να αναπτύξετε προσεκτικότητα; Δεν χρειάζονται ειδικές τεχνικές ή ασκήσεις. Είναι διασκεδαστικό και ευχάριστο να εκπαιδεύετε τις προσοχές σας σε μια βόλτα, για παράδειγμα, σημειώνοντας πόσα πράσινα αυτοκίνητα περνούσαν, πόσα άτομα πέρασαν με ένα κόκκινο σακίδιο, κλπ.

Τρένα προσοχή επίσης παιχνίδια από τη σειρά "βρείτε 10 διαφορές". Τέτοια παιχνίδια διδάσκονται να επικεντρωθούν σε μικρές λεπτομέρειες, ο εγκέφαλος συνηθίζει στην ενεργό εργασία.

Για όσους έχουν οπτική μνήμη που αναπτύσσεται καλύτερα από την ακουστική, συνιστάται να συσχετίζετε αυτό που ακούν με τις ψυχικές οπτικές εικόνες για να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες που γίνονται αντιληπτές από το αυτί.

Για παράδειγμα, για να θυμάστε τον αριθμό τηλεφώνου, μπορείτεφανταστείτε πώς ακριβώς θα το καλέσουμε στο τηλέφωνο. Στη συνέχεια θα πρέπει να φανταστείτε ότι στο άλλο άκρο της γραμμής, "απασχολημένος" και, μιλώντας έξω τον αριθμό δυνατά, προσπαθήστε διανοητικά να καλέσετε ξανά τον αριθμό. Κάθε νέα παρόμοια άσκηση έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη της μνήμης.

Από καιρό έχει σημειωθεί αυτό Είναι ευκολότερο να θυμόμαστε τις πληροφορίες που έχουμε διατυπώσει για εμάς με δικά μας λόγια. Κάτι ακατανόητο, που εκφράζεται από ξένουςλέξεις, θα θυμούνται πολύ χειρότερα. Επομένως, για την ανάπτυξη της μνήμης, δεν πρέπει απλώς να προσπαθήσουμε να γεμίσουμε κάποιο κείμενο, αλλά να το κατανοήσουμε, να αναζητήσουμε εξηγήσεις για άγνωστα λόγια και όρους.

Συστηματικοποίηση των πληροφοριών που ελήφθησαν - Ένας άλλος καλός τρόπος για να αναπτύξεις μνήμη. Επισημαίνοντας το κύριο και το δευτερεύον, βοηθάμε τον εγκέφαλό μας να καθορίσει τι ακριβώς πρέπει να απομνημονευθεί. Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να περιγράψουμε σημαντικές πληροφορίες. Δεν συμπεριλαμβάνουμε μόνο την οπτική και κινητική μνήμη στη διαδικασία απομνημόνευσης, αλλά και να συστηματοποιήσουμε αυτό που ακούσαμε, να τονίσουμε βασικές έννοιες και λέξεις. Αργότερα, αναπαράγουν πληροφορίες "απλωμένα στα ράφια" θα είναι πολύ ευκολότερη.

Η τεχνική της ανάπτυξης της μνήμης με τη βοήθεια της εικαστικής σκέψης καλείται Eidetic, από το ελληνικό "eidos" - την εικόνα, την εικόνα, και γιαεκείνοι που αναπτύσσουν τη φανταστική σκέψη τους, αυτή η τεχνική είναι ο καλύτερος τρόπος να θυμηθούμε τίποτα. Αρκεί να συνδέσετε το αξέχαστο αντικείμενο ή τη δράση με κάτι ήδη οικείο και κατανοητό, όπως, voila, - θυμόμαστε εύκολα τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε.

Εδώ, για παράδειγμα, στο ιαπωνικό "πεδίο" ακούγεται σαν "αυτό". Αυτό το ιερογλυφικό απεικονίζεται ως τετράγωνο διαιρούμενο με δύο γραμμές σε τέσσερα μέρη. Είναι εύκολο να θυμάστε αυτό το ιαπωνικό χαρακτήρα; Ναι, αν επιλέξετε μια επιτυχημένη ένωση! Φανταστείτε ένα πεδίο οργωμένο με μια δεξαμενή. Πήραμε την ένωση "field-tank-ta" Τώρα είναι εύκολο να παίξεις αυτό το ιερογλυφικό στη μνήμη.

Αναπτύσσοντας τη μνήμη σας, δεν πρέπει να ξεχάσετε διατροφή. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ανόργανων ουσιών στοτο σώμα μας μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της μνήμης. Έτσι, για παράδειγμα, μια μείωση στη λειτουργία του θυρεοειδούς ακόμη και σε νεαρή ηλικία μπορεί να προκαλέσει βυθίσεις στη μνήμη. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη της ασθένειας του θυρεοειδούς, θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε ιώδιο, για παράδειγμα, το γαλάζιο ή το ειδικό ιωδιούχο άλας.