Πώς να ανακουφίσετε την κόπωση, τη βαρύτητα, την ένταση και το πρήξιμο των ποδιών; Λαϊκά και ιατρικά μέσα
Σχεδιάζοντας πόνο, πρήξιμο, μούδιασμα, αίσθηση«Πληρότητα» των κάτω άκρων - συμπτώματα που υπέστη το 70% των γυναικών και 20% των ανδρών σε ηλικία εργασίας. κόπωση ποδιών συνοδεύεται από μια αίσθηση καψίματος στα πόδια, μυϊκή ένταση, ένταση και κράμπες τη νύχτα που φέρνει πολλά προβλήματα και εμποδίζει την σωστή ξεκούραση. Γιατί συμβαίνει δυσφορία και πώς να αφαιρέσετε τα κουρασμένα πόδια;
Αιτίες της κόπωσης του ποδιού
μεγάλα στατικά φορτία. Ρυθμική συστολή των μυών των άκρων εξασφαλίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος και ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί αναπόφευκτα σε φλεβική στάση στα πόδια, που προκαλεί πόνο και σοβαρή κόπωση.
πάτωμα. Οι γυναίκες παραπονιούνται για κόπωση στα πόδια τους πολύ συχνότερα από τους άνδρες. Ταυτόχρονα, εμπλέκονται διάφοροι παράγοντες: φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια, τοκετό, εμμηνόπαυση, ορμονικές διακυμάνσεις.
υπέρβαρα. Τα επιπλέον κιλά δημιουργούν ένα εμπόδιο στην εκροή αίματος, ασκώντας ισχυρή πίεση στις φλέβες των ποδιών.
υπερβολικό άγχος, βαριά σωματική εργασία,
τις καιρικές συνθήκες. Στη θερμότητα της κινητικής δραστηριότητας μειώνεται, το σώμα αλλάζει τον όγκο του κυκλοφορούντος υγρού, ο τόνος των αγγείων μειώνεται και σαν αποτέλεσμα - σχηματίζεται στάση αίματος.
απασχόληση με επαγγελματικό αθλητισμό ·
παράλογη διατροφή.
άβολα παπούτσια.
Πώς να αφαιρέσετε την κόπωση ποδιών;
Φυσική κατάρτιση
Είναι χρήσιμο να περπατάτε 2-4 χιλιόμετρα με τα πόδια κάθε μέρα,περπατήστε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι, το ξύλινο πάτωμα, κολυμπήστε στην πισίνα. Είναι επικίνδυνο να επιβραδύνετε τον εαυτό σας με ένα ποδήλατο ή εκπαιδευτές δύναμης, να φορούν βάρη, να στέκεστε σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι τα κατάλληλα επιλεγμένα υποδήματα, τα οποία κατανέμουν επαρκώς το φορτίο και δεν συμπιέζουν τους αστραγάλους.
Λουτρά ποδιών
Αφαιρέστε την πρήξιμο και την κούραση των ποδιώναναζωογονητικά λουτρά με εγχύσεις βότανα, σόδα, αλάτι. Τα θετικά αποτελέσματα δίδονται από τα λουτρά αντίθεσης με λάδια λεβάντας / ευκαλύπτου. Καταργούν γρήγορα την κόπωση, πρήξιμο, προάγουν την αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος, ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από την εφίδρωση.
Αλοιφές και κρέμες
Λαμβάνουν καλή φροντίδα για κόπωση στα πόδια, πρήξιμο, πόνο,βελτιώνουν τις τροφικές αλοιφές ψύξης του δέρματος, τα βάλσαμα, τις κρέμες που έχουν αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Τα φάρμακα πρέπει να εφαρμόζονται στα πόδια πριν πάτε για ύπνο, αφού παίρνετε ποδόλουτρα.
Μασάζ
Μια κλασική μέθοδος, η οποία ανακουφίζει από την βαρύτητα, την κούραση, το πρήξιμο των ποδιών, την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα.
Ωστόσο, μια επίσκεψη στα σαλόνια μασάζ μπορεί να πετάξει μέσαεσύ μια όμορφη δεκάρα. Κάθε συνεδρία μασάζ κοστίζει από 500 έως 2000 ρούβλια, ανάλογα με την ικανότητα του πλοιάρχου. Και για να έχετε ένα ορατό αποτέλεσμα, θα πρέπει να κάνετε συνεδρίες μασάζ 3-4 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 1-2 μήνες.
Είναι δυνατό να εξοικονομηθεί σημαντικά το αυτόματο μασάζ Bliss, το οποίο παρέχει ένα πλήρες μασάζ των αστραγάλων, των δακτύλων και των ποδιών χωρίς να εμπλέκεται κάποιος ειδικός.
Ευεργετική επίδραση ενός μασέρ Bliss:
διεγείρει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
αποκαθιστά την κινητικότητα των αρθρώσεων των ποδιών.
Αφαιρεί φλεγμονή / πόνο στους μαλακούς ιστούς των κάτω άκρων.
ανακουφίζει από το στρες και την κούραση στους μύες των ποδιών.
βελτιώνει τον ύπνο, τη γενική ευημερία.
Με τη βοήθεια αυτής της ισραηλινής συσκευής, μπορείτε να διεξάγετε ελεύθερες συνεδρίες μασάζ ποδιών για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας σε μια κατάλληλη στιγμή χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
Πηγή υλικού: tdinteres.ru
