Ανανέωση της νεολαίας: τρεις απλοί κανόνες
Κοιτάξτε νεότερους από την ηλικία του - είναι πραγματικό; Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι λένε ότι αυτός ο στόχος είναι εφικτός. Μια προσεκτική στάση απέναντι στις ανάγκες του σώματός του, μια λογική ισορροπία ανάπαυσης και εργασίας, σωματική δραστηριότητα είναι γενικά γνωστές αλήθειες. Αλλά μερικές απλές συνήθειες θα συμβάλουν στην εδραίωση και βελτίωση του αποτελέσματος - δοκιμάστε και σιγουρευτείτε.
Φροντίστε καλά τα χέρια σας. Περιλάβετε στην καθημερινή τελετουργία της φροντίδας τη διαδικασία για την κρέμα ενυδάτωσης ή ενυδάτωσης χεριών, ζεστά λουτρά με ελαιόλαδο, θαλασσινό αλάτι ή εκχυλίσματα ορυκτών. Μην ξεχάσετε να τοποθετήσετε ελαφρύ μους στα χέρια σας μετά από την εργασία και πριν φύγετε από το σπίτι - ένα φάρμακο με φίλτρα αντηλιακής προστασίας. Λεπτό, ακόμη και το δέρμα στα χέρια είναι μια μεγάλη φιλοφρόνηση για μια νέα γυναίκα.
Εισάγετε στη διατροφή της βιταμίνης C: διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου, συμμετέχει σε διαδικασίες αναγέννησης και κυτταρική ανανέωση. Πάρτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μην ξεχνάτε τα λαχανικά και τα φρούτα που περιέχουν ένα «αντιοξειδωτικό φορτίο»: ντομάτα, γλυκό πιπέρι, εσπεριδοειδή και φράουλα. Μια ανταμοιβή για την εμφάνιση της υπομονής - βελούδινο, νεανικό, λαμπερό δέρμα.
Δώστε προτίμηση στα πρωτεϊνικά προϊόντα. Θα πρέπει να αποτελέσουν τη βάση της διατροφής σας: αυτή είναι μια υπόσχεση ενός λεπτού, καλά αναλογικού αριθμού. Η ποιότητα πρωτεΐνης, που λαμβάνεται από το σώμα από ψάρι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, γαλακτοκομικά πιάτα, όσπρια και ξηρούς καρπούς - αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την καλή λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος. Για να αποφύγετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος - χρησιμοποιήστε σαν ψητά, φρέσκα λαχανικά, φρέσκα λαχανικά, τρώτε μικρά μερίδες και διαιρέστε το καθημερινό μενού σε γεύμα έξι χωρισμάτων.
