Ζώνη άνεσης: πώς να το αναπτύξετε;

Όντας στη ζώνη άνεσης, ένα πρόσωπο εκτελεί συνήθεις ενέργειες γι 'αυτόν, τα οποία είναι ενδιαφέρον για αυτόν και δεν προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις (κόπωση, ανυπομονησία, φόβος). Στη ζώνη άνεσης, όλα είναι προβλέψιμα και σταθερά.

Η ζώνη άνεσης είναι σαν μια σαπουνόφουσκα, πέρα ​​από την οποία υπάρχει ένας άγνωστος και επικίνδυνος κόσμος γύρω - κινδύνου (πεδίο πιθανών δράσεων, πεδίο ευκαιριών). Έξοδος στη ζώνη κινδύνου από τη ζώνη άνεσης, κατά κανόνα, συνοδεύεται από δυσφορία, αλλά - απαραίτητη προϋπόθεση για προσωπική ανάπτυξη. Στη ζώνη άνεσης, είμαστε σαν να "ανασταλεί": επειδή είμαστε καλά και άνετα, δεν πρόκειται να αλλάξουμε τίποτα. Δεν αναπτύσσουμε και αν δεν γίνει τίποτα, η υποβάθμιση της προσωπικότητας μπορεί τελικά να ξεκινήσει.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε επεκτείνετε τη ζώνη άνεσης: μάθετε να κάνετε τα πράγματα που δεν συμβαίνουνθέλετε, ή τρομακτικό, αλλά απαραίτητο. Συνήθως ο νεότερος άνθρωπος, τόσο πιο πρόθυμος διευρύνει τη ζώνη άνεσής του, και τόσο πιο εύκολο να αποδειχθεί γι 'αυτόν. Συνήθως, η επέκταση των ορίων της ζώνης άνεσης γίνεται σε τρία στάδια.

Στάδιο 1 - συνειδητοποίηση των συνόρων. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ποιες ενέργειες και συνήθειες κάνουμε με την ευχαρίστηση και τι μας προκαλεί δυσφορία, δηλ. μην μπαίνετε στη ζώνη άνεσής μας.


2 στάδιο - εύρεση μιας άνετης ζώνης στα σύνορα. Γνωρίζουμε τη στιγμή που έρχεται η έξοδος από τη ζώνη άνεσης, υπάρχει αβεβαιότητα, φόβος κ.λπ. και να κάνετε τις πρώτες προσπάθειες εισόδου στη ζώνη κινδύνου.


Στάδιο 3 - επέκταση της ζώνης άνεσης. Εάν εκτελούμε τακτικά ορισμένες ενέργειες, θα τις συμπεριλάβουμε σταδιακά στη ζώνη άνεσής μας.

Για να επεκταθεί επιτυχώς η ζώνη άνεσης, πρέπει να πληρούνται αρκετές σημαντικές προϋποθέσεις. Πρώτον, χρειαζόμαστε σαφή κίνητρα. Απαντήστε στην ερώτηση: "Γιατί να το κάνω αυτό;""," Τι θα μου δώσει; "Η λέξη κλειδί είναι" εγώ ", όχι γονείς, δάσκαλοι ή άλλοι άνθρωποι, αλλά προσωπικά εσείς. Εάν δεν έχετε προσωπικό ενδιαφέρον, η ζώνη άνεσης θα παραμείνει στα προηγούμενα σύνορά της.

Δεύτερον, αλλαγή στάση στην κατάσταση. Συνήθως έξω από τη ζώνη άνεσηςέχουμε συνδέσει με κάτι τρομακτικό και περίπλοκο. Πείστε τον εαυτό σας ότι, όταν τελειώνει τη ζώνη άνεσής σας, δεν αρχίζει γεμάτο κινδύνους σκοτεινό δάσος, και μια συναρπαστική και διασκεδαστική νέο κόσμο που πρέπει να κερδηθεί. Η ανάπτυξη πρέπει να εξεταστεί δεν είναι δύσκολο πτυχές, αλλά ενδιαφέρουσα.

Μην προσπαθήσετε να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσης αμέσως προς όλες τις κατευθύνσεις. Ξεκινήστε με κάτι ένα, και είναι επιθυμητό - όχι πάρα πολύ για σαςδυσάρεστη. Για παράδειγμα, έχετε συνηθίσει να σηκωθείτε την τελευταία στιγμή το πρωί και να βγείτε έξω στην εργασία χωρίς να έχετε πρωινό. Ξεκινήστε καθημερινά τον συναγερμό για 10 λεπτά αύριο και πριν πάτε στη δουλειά, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ με ένα σάντουιτς.

Σημειώστε ότι η ζώνη άνεσης δεν θα επεκταθεί αμέσως. Προκειμένου η ενέργεια να γίνει συνήθεια και να σταματήσει να «στραγγίξει», θα χρειαστούν περίπου τρεις εβδομάδες τακτικές καθημερινές αναλήψεις. Προσπαθήστε να μην αποφύγετε και να μην αναβάλλετε μέχρι το τελευταίο - όσο περισσότερο καθυστερείτε, τόσο πιο δύσκολο αρχίζει.

Στην αρχή, πιθανότατα δεν θα αισθανθείτε κάποια δυσφορία, "Τροφοδοτείται" από τον ενθουσιασμό, που προκαλείται από μια νέα αρχή. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, ο ενθουσιασμός θα στεγνώσει, και μπορεί να υπάρχει η επιθυμία να παραιτηθεί από τα πάντα. Εάν το κάνετε, η ζώνη άνεσης θα πάρει και πάλι τα συνήθη όριά της και όλες οι προσπάθειες για την επέκτασή της θα καταλήξουν σε σπατάλη.

Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν μερικά κόλπα που βοηθούν να προχωρήσουμε. Για παράδειγμα, γραπτές υπενθυμίσεις. Προσέξτε σε επιφανείς αυτοκόλλητες θέσεις που απαιτούν δράση. Μπορεί να βοηθήσει. Ή πάρτε τον εαυτό σας "ασθενώς".

Μπορείτε καταθέτουν την υποστήριξη των φίλων: ολοκληρώστε μαζί τους ένα στοίχημα ότι θα τραυματιστείτενα χάσει. Ή απλά να μας πείτε για την ιδέα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν υποστηρίζουν την προσπάθειά σας, θα προσπαθήσετε να στηρίξετε την πίστη τους σε σας. Αν τον αντιμετωπίσουν με σκεπτικισμό, θα θελήσετε να αποδείξετε σε όλους ότι μπορείτε όλοι.

Η ζώνη άνεσης πρέπει να επεκτείνεται συνεχώς - χωρίςαυτό δεν είναι δυνατή η προσωπική ανάπτυξη. Και αν προσεγγίσετε την επέκταση της ζώνης άνεσης όχι ως ένα αναπόφευκτο κακό, αλλά ως μια συναρπαστική δοκιμασία, θα ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία και εύκολα να φτάσει σε νέες κορυφές.