Πώς να επιτύχετε εύκολα ένα όνειρο ή να ορίσετε στόχους με έναν νέο τρόπο
Συνήθως κάνουμε σχέδια για ένα μήνα ή ένα χρόνο,βασιζόμενοι σε αυτό που πρέπει να γίνει: να πληρώσετε το δάνειο, να χάσετε βάρος ή να μάθετε τη γλώσσα. Μια νέα μέθοδος της Danielle Laporte επέτρεψε χιλιάδες ανθρώπους να αρχίσουν να ζουν με έναν νέο τρόπο, να εγκαταλείψουν τις δουλειές τους, να κάνουν ό, τι αγαπούν και να οικοδομήσουν σχέσεις με τους αγαπημένους τους. Αποκαλύπτουμε τα μυστικά από το βιβλίο της "Ζήστε με την αίσθηση".
Στην πραγματικότητα, δεν επιδιώκουμε στόχους, αλλά γιατα συναισθήματα και την ψυχική κατάσταση, που θα γίνουν αισθητά όταν φτάσουμε στο στόχο. Για παράδειγμα, θα είμαστε υπερήφανοι για τον εαυτό μας αν πάρουμε ένα κόκκινο δίπλωμα ή χάσετε περίσσεια κιλά.
Αυτή η μέθοδος μπορεί να επισημανθεί με τη φράση "εμείςας πάμε αντίστροφα. "Ο Laporte προτείνει να ξεκινήσει από το τέλος, ο κατάλογος των όσων πρέπει να γίνουν είναι ο τελευταίος και το πρώτο είναι καλύτερα να ασχοληθούμε με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα.
Εξερευνήστε το υποσυνείδητο
Πριν ξεκινήσετε, καλύτερα να προετοιμαστείτε καλά. Αυτό ισχύει και για τον καθορισμό στόχων. Για να βρείτε τους στόχους στους οποίους βρίσκεται η ψυχή, αξίζει να συνεργαστείτε με το υποσυνείδητό σας.
Αποκτήστε ένα νέο φορητό υπολογιστή - αυτή θα είναι η Κάρτα σαςεπιθυμίες. Θα το εξετάσετε μία φορά σε μερικές εβδομάδες ή μήνες: ο καθένας καθορίζει για τον εαυτό του αυτή την περίοδο. Στην πρώτη σελίδα, γράψτε μερικά κίνητρα, αλλά το δεύτερο θα πρέπει να δουλέψει λίγο.
Γράψτε τις ακόλουθες ερωτήσεις. Θα σας βοηθήσουν να βρείτε τις αληθινές επιθυμίες και τους στόχους σας. Δώστε τους τις απαντήσεις που έρχονται στο μυαλό σας πρώτα. Μην σκεφτείτε τίποτα και μην περιορίσετε τη φαντασία σας. Απλά καταγράψτε τα πάντα.
Θέλω πραγματικά ...
Αν είχα πολλά χρήματα και χρόνο, τι άλλο θα ήθελα να πάρω;
Τι με κάνει πιο εύκολο;
Τι δεν μου αρέσει να κάνω;
Τι / ποιος με υποστηρίζει;
Τι πράξεις, φαινόμενα και συναισθήματα με καταπιέζουν;
Αντιμετωπίζω καλά όταν ...
Ξέρω ...
Είμαι εντελώς αντίθετος ...
Πώς καταλαβαίνω ότι είμαι χαρούμενος ...
Με ανθρώπους εγώ ...
Σε μια κρίσιμη κατάσταση, εγώ ...
Φοβάμαι ...
Το αγαπημένο μου συναίσθημα ...
Προσδιορίστε με τα επιθυμητά συναισθήματα
Σχεδιάστε έναν πίνακα με πέντε στήλες: Την εργασία και τον τρόπο ζωής, τη δημιουργικότητα και την εκπαίδευση, το σώμα και την ψυχή μου, τις σχέσεις με τον άνθρωπο και την κοινωνία, τον εσωτερικό κόσμο. Και τώρα ρωτήστε τον εαυτό σας την κύρια ερώτηση: "Πώς θα ήθελα να αισθάνομαι;"
Για κάθε σφαίρα, περιγράψτε αυτά τα συναισθήματα και συναισθήματα,που κάθε μέρα θα ήθελε να νιώσει. Τι θέλεις να γνωρίσεις στο σπίτι, στη δουλειά, για την καριέρα και την αυτο-ανάπτυξη, τη γυμναστική, τα τρόφιμα και την αναψυχή, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι, στην αγάπη και τη φιλία, σε σχέση με τη διαίσθηση, την ψυχή και τον εσωτερικό εαυτό. Σε κάθε στήλη γράψτε όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις. Μην φοβάστε αν θέλετε να κλάψετε ή θα αισθανθείτε θυμό. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Επιλέξτε το πιο σημαντικό πράγμα
Δώστε προσοχή σε δύο σημεία. Πρώτον, σίγουρα σε κάθε στήλη θα πάρετε μια μακρά λίστα. Δεύτερον, κάποια συναισθήματα θα επαναληφθούν. Κατ 'αρχήν, αυτό δεν αποτελεί έκπληξη - σημαίνει ότι επιδιώκετε αυτό.
Μελετήστε προσεκτικά τη γραπτή. Ίσως αξίζει να δίνετε τα αρχεία σας να "ξαπλώνουν" λίγες ημέρες ή ακόμα και μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, για κάθε σφαίρα της ζωής, αφήστε τρία ή πέντε συναισθήματα, όχι περισσότερο. Επιλέξτε αυτά που προκαλούν την ισχυρότερη απόκριση. Θα τους επικεντρωθεί στο εγγύς μέλλον.
Ορίστε στόχους
Σε αυτό το στάδιο, σκεφτείτε: τι θέλετε να έχετε για να νιώσετε ακριβώς τον τρόπο που το γράψατε. Για παράδειγμα, τι είδους δουλειά πρέπει να αισθάνεστε ενεργητικός και ενθουσιώδης (αν, φυσικά, αυτά τα συναισθήματα είναι στην κάρτα Desire σας). Ή είχατε ένα στόχο - να αγοράσετε ένα διώροφο σπίτι για να αισθανθείτε χαρά και να είστε επιτυχημένος. Αλλά ξαφνικά αποδεικνύεται ότι προσωπικά για σας που κατέχετε ένα σπίτι είναι ένα βαρύ φορτίο. Αλλά ξέρετε ακριβώς (όχι για τίποτα που απάντησε στις ερωτήσεις από την αρχή) ότι θα νιώσετε τη χαρά και την επιτυχία αν σχεδιάσετε μια όμορφη εικόνα.
Αυτό είναι όλο το αλάτι. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε αυτούς τους στόχους που ανταποκρίνονται πλήρως στα επιθυμητά σας συναισθήματα.
Διαχωρίστε τους στόχους σε δράσεις
Δημιουργήστε ένα σχέδιο εφαρμογής για κάθε έναν από τους στόχους. Γράψτε τι συγκεκριμένες ενέργειες και πότε πρέπει να κάνετε ένα βήμα πιο κοντά στο τελικό σημείο της διαδρομής. Έγινε! Μην ξεχάσετε να γράψετε τα πάντα στο ημερολόγιό σας και να τοποθετήσετε "υπενθυμίσεις" στο τηλέφωνό σας. Τώρα ξέρετε πώς θέλετε να αισθανθείτε, έχετε καλές ιδέες και ένα εξαιρετικό σχέδιο για την εφαρμογή τους. Παραμένει μόνο γι 'αυτόν να ακολουθήσει.
Για να επιτύχει, αξίζει να μάθουμεσωστά καθορισμένους στόχους. Στη συνέχεια, θα ξεχάσετε τις ανεκπλήρωτες υποσχέσεις που δώσατε εσείς οι ίδιοι σε κάθε Νέο Έτος (ή Δευτέρα - κάποιος σαν). Και θα απολαύσετε όχι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και το δρόμο προς το στόχο.
